Hogyan kell szeretni magad
Önszeretet - az első lépés azon az úton, a személyes fejlődés és az alapítvány a nyugalmat. Önfejlesztés nem csak leküzdésében a gyengeségek és hiányosságok kijavítása, hanem, hogy saját képességeit és tehetségét, ami nélkül lehetetlen az egészséges önszeretet. Szeresd magad, akkor felfedezni egy erős motiváció forrása. és számos akadály nem engedi fejlődni, eltűnnek. Hogyan kell szeretni magát, és tartsa ezt az állapotot örökre?
- Minden nap, a mai naptól, így öt perccel edzés: állva a tükör előtt, beszél magáról a szép dolgokat. Dicséret tud fogni semmit, a legfontosabb dolog -, hogy beszéljen, és ne hagyja abba idő előtt. Ez a „töltés” egy azonnali hatállyal formájában javítása hangulat. és rendszeres gyakorlással megtanulhatja, hogyan kell kezelni magát, mint a legtöbb kedves és szeretett az egyik, hogy természetes, hogy van, de az elfelejtett állam.
- Szabadidejében, írd le egy notebook vagy notebook minden, hogy szereted magad. Próbálja tartani a lista olyan hosszú volt, mint lehetséges, de ne a „nem” részecskék „nem”, és semmi támpontot negatív (például „Nem vagyok kövér”, „én munkámat végzem hibátlanul”, stb). Itt is van lehetőség arra, hogy az összes főbb eredményeit és okait büszkeség. Most akkor lesz minden nap lefekvés előtt, hogy megünnepeljék az összes kis győzelmeket a nap - írásban vagy szem előtt tartva. Folytassa, amíg a önbecsülés lesz az állandó társa.
- Jelentős hatást lehet elérni a következő meditáció:
- Ülve vagy fekve, kényelmes helyzetben, csukja be a szemét, és lassan számoljon 20-1 (vagy a hangsúlyt a légzés, ismétli magát: „belélegezni-kilégzés”).
- Amikor az áramlás leáll gondolkodás, képzelje el, a színpadon kap díjat kiemelkedő eredményeket. Hagy körül a barátok és a család, kollégák, és csak idegenek. A díjat ad valaki, aki nagyon tiszteljük és értékeljük, azt mondja a kedves szavakat, fejezte ki jóváhagyását. Ezután a rokonok felváltva gratulálni, és átölelve téged, úgy érzi, a szeretet és az elfogadás minden ember a szobában.
- Most részt versenyeken, nyilvános semmit. Fontos, hogy ez nem volt egy csapat sport. és személyi hitel, akkor sikeresen nyerni, legyőzve riválisok és meg világrekordot. Fontos, hogy ne csak ezt a képet, és úgy érzi, diadal és eufória bekövetkeztét.
- Most tudod képzelni magát minden helyzetben, ahol találja magát egy magasságban nyereség becsület és dicsőség, majd befejezi a meditáció.
Rendszeresen a leírt gyakorlatok és a meditáció, akkor nagyon gyorsan észre pozitív változást nem csak az a maga, hanem az, hogy az emberek elkezdenek látják meg. Végül szeretnék figyelmeztetni ellen hibákat hogy lehet, hogy minden munkát „Nem”. Először is, soha nem bírálják maguk sem szellemileg, sem a legfontosabb, hangos. Másodszor, nem emelik magukat a többiek rovására, ne minden összehasonlítás, mert a cél -, hogy szereted magad, és nem kisebbíteni mások.
Lehet, hogy érdekli a más cikkekben:
- Hogyan szereted a munkád? gyakorlati útmutató
- Hogyan lehet leküzdeni magát - gyakorlati útmutató
- Hogyan lehet megtanulni a nyelvet a saját? gyakorlati útmutató
- Hogyan lehet a helyes választás? gyakorlati útmutató
Ez volt a pozitív beszélgetés vele nagyon gyorsan vitt ki az állam a depresszió, az önbecsülés vissza. Így tett nyilatkozat, hogy mások is kezdik nézd meg más szemmel, hogy személyesen, figyelni a méltóság és hagyja már kisebb hibákat. Végtére is, mi mit gondolunk magunkról)
By the way, mondani a tükörbe minden kényelmi néha elég nehezen indul. A legfontosabb dolog - ne add fel, leküzdeni az ellenállást a negativitás, kopilsya sok éven át, nézd magad bátran a szemébe - minden már ott és önszeretet, és a tisztelet, és öröm az élet. Csak meg kell hinni nekem ...
Köszönjük! Head megjegyzi, hajtsa végre a gyakorlatokat, azt hiszem, ez igaz.
Egy színésznő, amelynek gömbölyű, a kérdést: „Mit kompleksuete mintegy tömeg”, azt mondta: „Nem lehet mindenki kedvére, és nem kell. Csak körül magát olyan emberekkel, akik nagyon tetszik nekem. Mit gondolnak rólam az emberek a többi, sosem tudom. „Úgy gondolom, hogy ha már kevésbé tapasztalt, mint mi körül, vagy nem, hogy könnyebb lenne szeretni magad.