Hogyan erősíthető az immunrendszer

Mindannyian tudjuk, hogy az egészség és szépség függ az immunrendszer - a szervezet azon képességét, hogy ellenálljon a különböző betegségek és megakadályozza a vírusok és baktériumok okoznak nekünk kárt. De mi van, ha az immunrendszer nem, hogyan lehet erősíteni az immunrendszert? Tény, hogy erősítse és javítsa a védelmet a test, ez könnyű, mi megmondjuk a egyszerű módon segíthet a rövid távú megerősítése és növeljék a mentelmi jog.

Hogyan működik a védelem?

Nézzük az elején, amely képviseli az immunitást. Tény, hogy ez a védelmi rendszer egyedülálló beállításokat, amelyek segítenek meghatározni a teljes súlya a káros vírusok és baktériumok később semlegesíti őket. A mai világban, sajnos, az immunrendszer nem pihenek egy második, arra kényszerül, hogy állandóan résen, és könyörtelenül megtámadják az ellenség az egészségünkre. Ez az örök harc gyengíti a szervezet védekező rendszerének. Ezért egyszerűen nincs más választása, mint hogy segítsen neki, hogy folyamatosan fenntartsák az immunrendszert, javítja és erősíti. Szerencsére nem igényel semmi rendkívüli a férfi, és hogyan teszi az egyszerű és mindenki számára elérhető.

Az erőssége az immunrendszer rajtunk múlik?

Persze, ez azonban egy keményen kell dolgoznia érte, míg mások nem is gondol, hogy létezik a mentességet. Az a tény, hogy az immunrendszer más: nem-specifikus és specifikus. Ha nem megy a high-tech orvosi szempontból is, és egyszerűen azt mondják, amit specifikus immunitás lesz számunkra örökölte, valamint a gének a szülők, és a nem specifikus - a saját „vagyon”, az eredmény, hogy a szerkezetátalakítás a hibakeresés, a test alatt folyamatosan mutálódik vírus. Természetesen a védő tulajdonságait a test, eleinktől, nem tudjuk befolyásolni, és ez az, amit mi nem ezt az örökséget - teljesen a mi kezünkben van.

Testünk kénytelenek állandóan újjáépíteni, hogy hozzon létre elleni védelem mindenféle tumor, új, módosított vírusok és baktériumok. Logikus feltételezni, hogy annak érdekében, hogy hozzon létre egy erős immunrendszer igényel bizonyos építőanyag. De hol fog ez? Az orvosok azt javasolják iszik speciális immunmodulátor. Azt azonban, hogy üljön pirula egész életedben? Ezen kívül sok egyszerű és érthető módon is, erősíti az immunrendszert, fokozza a szervezet védekező.

Hogyan erősíthető az immunrendszer keményedés?

Ne feledd, a legfontosabb és kötelező feltételek immunrendszer erősítésére segítségével temperáló - a tolerancia és fokozatos. Lehetetlen kezdeni temperálás, ha az immunrendszer jelentősen meggyengült, ha beteg. De még ha az egészségügyi és annak érdekében, hogy folytassa gyors eljárások, mint például szakadó hideg vizet is lehetetlen. Ez azonban nem vezethet a jobb egészség és komoly hideg. Különösen ügyes szükséges indulat az immunrendszer gyerekek. Víz eljárásokat kell kontrasztos és rövid ideig tart. Fontos, hogy mindent jól csinálunk.

Az alapvető szabályok kikeményedés:

1. edzési eljárásnak megfelelő legyen és fokozatos.
2. Ha arra öntve leállítjuk hideg víz, indítsa el a hőmérséklet néhány fokkal alacsonyabb, mint a testhőmérséklet a kényelmet. Minden nap egy kicsit alacsonyabb a mértéke, amíg a víz fut hideg.
3. Kezdje a vonat az immunrendszer alulról felfelé - a lábak dousing hideg vízzel akár a térd, majd a derekára, és akkor kezd zuhany vagy kap egy hideg zuhany teljesen.
4. erősítik és fejlesztik a mentelmi kiválóan alkalmas douches, de ismét meg kell kezdeni egy kis különbség a hőmérséklet és ezzel a víz hidegebb fokozatosan, az elmúlt két hétben.
5. A zuhany egyszerűen vegye hagyományos vízkezelési és a végén, alacsonyabb a hőmérséklet, csak néhány másodpercig. Természetesen, ha nem dönt, hogy vegyenek részt a téli úszás, nem edzés. Itt egy kicsit más mechanizmusok.

Sport - a legjobb immunstimuláns

Egy nagyon fontos szerepet játszanak az immunrendszer játszik a friss levegő, a testmozgás, és még jobb kombinációja ezen komponensek együtt. Ha él a városban, hogy ez a szabály, hogy átmenjen egy pár megálló gyalog fog menni, és / vagy visszatérő munka, otthon. És lépés kell intenzív, nem járunk, hogy megerősítse, javítja az immunrendszert, hogy menjen gyorsan, így a test egy bizonyos terhelést. Kétségtelen, hogy a legnagyobb hatást kapsz osztályok aktív sport és fitness. Ahhoz, hogy javítja az immunitást a gyermekek - nekik a sport rész, akkor is, ha részt vesznek a birkózás, atlétika, úszás. Nagy ötlet minden nő - táncolni menni, így nem csak erősíti az immunrendszert, hanem a hozzá alakja harmónia és a kegyelem a mozgás. Szépség és egészség óriási függően érzelmi állapot a mentális hozzáállás, más szóval, a hangulat. A legegyszerűbb és bevált módja, hogy javítsa meg mindig táncolni!

Hogyan erősíthető az immunrendszer megfelelő táplálkozás?

Élelmiszer - a fő energiaforrás, és ha az étel helyes, akkor a fő szállítója a legtöbb építőanyag erős immunrendszert. Persze, meg kell az egészséges élelmiszerek, nem gyorsétterem, GMO tartalmú termékek ízek és a különböző vegyi anyagok. Az ilyen étrend nem csak nem teszi lehetővé, hogy az immunrendszert erősíti, hanem vezet állandó éhségérzetet, és a problémák a túlsúly, fokozott fáradékonyság, fáradtság és levertség.

Étkezés kell a természetes, egészséges élelmiszerek gazdag vitaminokban és antioxidánsokban, szükséges immunitást. Ezért fontos, hogy a diéta gyümölcsök és zöldségek, méz nagyon hasznos. Legalábbis a test és a szükséges fehérjék szintéziséhez szükséges immunglobulinok. Különösen húskészítmények fontos a hideg évszakban, de csak megfelelően főzött - ha sütött, párolt, főtt. Termékek tekintetében, ellenszegülő pörkölés, akkor jobb kizárni. Ők igényelnek sok tápanyagot a saját kezelés „elvenni” erők a szervezetben, gyengíti az immunrendszert. Ugyanez vonatkozik az édességek, különösen a cukor.

Egészséges ételek fokozza az immunitást is:

1. Mint már említettük, a gyümölcsök, zöldségek, méz és a hús - szükség immunitást.
2. Egy nagy plusz, hogy hasznos tejtermékek a harc a mentelmi várat. Kitűnő választás lenne élő kefir és joghurt. Az „átlagos” emberi test körül van, 3 kg baktériumok fontos szerepet játszanak, mind a normál működés minden rendszer, és különösen az immunrendszer. Nem minden baktérium hasznosak, de a tejtermékek „gyarmatosítani” mi emésztőrendszer, csak ugyanazt a „jó” hasznos baktériumok.
3. A termékek, amelyek illékony asszisztensek kiváló immunitást vírusok elleni védekezés fájdalmas. Ezek közé tartozik a hagymát és a fokhagymát.
4. erősíti az immunrendszert, valamint a flavonoidok. Mert azokat tartalmazó termékek utal a már említett hagymával és paradicsommal, dióval, alma, banán, füge.

Modern ökológia és a kultúra, vagy inkább annak hiánya élelmiszer-kultúra eltömítik a testünket. És ha van egy csomó salak, az immunrendszer tölt sok erőfeszítést, hogy semlegesítse a káros hatások, és ezért egyszerűen nincs ideje foglalkozni a külső környezet agressziót. Ezért segíthet a különféle kezelések, hogy megtisztítsák a testet a toxinok. Apropó a tisztító, értjük a bélben, de a hashajtók nem segít, és közelebbről nem vonja vissza. Hasznos lehet, ha a terápiás beöntés természetesen egyszerűbb, de nem kevésbé hasznos lenne inni reggel sós vízben. Oldjunk fel 1 óra alatt. Teáskanál só per liter vízzel, és körülbelül fél órával étkezés előtt, egy pohár vagy kettő. Mivel a rendszeres karbantartást, a tisztaság, a gyomor-bél traktus egyszerűen nem hagyhatja figyelmen kívül a megfelelő táplálkozás és ivás két liter vizet egy nap, és ez a tiszta víz helyett teát, kompótok és egyéb dolgok.

Hogyan erősíthető az immunrendszer gyógyszerek?

Immunstimuláns jók a könnyű használat és a sebesség reakció tápanyagok gyorsan behatolnak, és hatással van a testre. Bármely gyógyszertárban talál egy csomó mindenféle kész tinktúrák és szirupok, hogy erősítse és fokozza az immunitást, eladott OTC. Ezek azonban nem szedhetik a szemüveget, és csepp, és szigorúan az utasításoknak megfelelően, különben csak árt az egészségre. Feladat immunostimuljatorov csak lendületet adni a védelmi erők a test, hogy biztosítsák számukra a átmeneti támogatást, nem helyettesíti azokat.

Gyakran előfordul, hogy a gyógyszer serkenti az immunrendszer indokolatlan költségeket, és még sok bizalmat modern gyógyszerek okai. Ezért akkor is, hogy a saját eszközökkel tudták növelni az immunrendszert. Ehhez illeszkedik a különböző tinktúrák és főzetek a gyógynövények, méhészeti termékek, valamint, talán a legsúlyosabb természeti immunstimulátort - propolisz. A hasznos növények, hogy lehet használni otthon főzés infúziók közé tartozik:

De mégis, ne felejtsük el, hogy még a hagyományos receptek látszólag hétköznapi gyógynövények lehetnek ellenjavallatok vagy egyéni intolerancia. Ezért használat előtt kívánatos, hogy konzultáljon egy orvossal.

És ami talán a legfontosabb - veszed körül magad a szeretet és a nevetés. Hogy a szakemberek szerint az összes, kivétel nélkül, a jó egészség szüksége a pozitív érzelmek, a jó hangulat. Egészség és szépség kíséri a boldog emberek. Ha szeretsz és szeretnek, ha részt vesz a kedvenc üzlet, ha van körülvéve barátok és a család, amikor a világ úgy néz ki, egy mosollyal -, hogy nincs fertőzés nem félsz ez az Ön számára, csak nem fog ragaszkodni. Tudományosan bizonyított tény!

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő