Hogyan aludni, mielőtt egy fontos nap, birdy magazin

Hogyan elaludni előtt
felelős délután?

Tanácsok azoknak,
aki nem tud aludni,
készül valami különleges

Mindannyian tudjuk, milyen nehéz elaludni előtt egy felelős és izgalmas esemény: túra, kerékpár túra, hosszú repülőút, a verseny. Vagy találják magukat ismeretlen környezetben, amely megakadályozza a pihentető alvást. És mint a giccses, mint amilyennek hangzik, az alvás nem wimps. Nem alszik eleget elfelejtjük a fontos részleteket, hibázni és általában elveszti a fényerő megjelenítést. Néhány tipp azoknak, akik nem tudnak aludni. És nem pirula!

Tervezze meg jövő idő lesz kb listán.

3. Nyissa ki az ablakot. Hagyja, friss levegő tölti meg a szobát. Ha az ég fényes hold, zashtorte ablakot. Úgy véljük, hogy a holdfényben nyugtalan alvás (valószínűleg mindannyian egy kis vérfarkas). Feküdj vissza, és hogy néhány mély lélegzetet pihenni. Ha úgy érzi, a feszültség az izmokban, nyúlik. Már átgondolt másnap, és rájött, hogy minden ellenőrzés alatt. Itt az ideje lépni a legkellemesebb része az utazás az ország a Morpheus.

Képzeljünk el egy olyan hely, ahol menni.

4. Nem, a juhok nem kell figyelembe venni, különösen akkor, ha a humanitárius. Képzeljen el egy helyet, ahol megy, vagy ha azt szeretné, hogy: az óceán, hálózsák a csillagos ég alatt, a tábortűz körül sátor az erdőben, vagy egy szoba a hegyekre. A zaj az erdő, a hang a surf, a ropogó gallyak a tüzet ...

Legyen fitt és egészséges, nem fogyasztanak kábítószert, mert az egészséges szervek és az idegrendszer még mindig jól jön, robusztus kialakítás pat őket a helyszínen. És ami a legfontosabb, ne felejtsük el, hogy indítsa el a riasztást. És ha elég aludni, és nem, kattintson az alábbi linkre