Hogyan aludni, így nem hal meg álmában
Anatolij Sitel, vezető manuális terápia Moszkva, nagyon hasonlít Churchill a szó szoros és átvitt értelemben. Ő is egy ember nagy, magas, és az állam, hogy készítsen egy programot a nemzeti gazdaságélénkítési, úgy véli, hogy „a testnevelés minden”, nem is beszélve a sport - ez káros, és az alkohol, nikotin és más élet örömei - egy nagyon hasznos, és bizonyos esetben olyan egyenesen és szükséges.
- Mlodzeevskii, akkor valószínűleg, cigarettafüstöt, mint Churchill?
- Igen, a füst. Én is brandy és egy jó ital.
- Hogy kerültél támadt az ötlet, hogy gyakorolja káros? Vagy aki azt javasolta?
- Nem, majd jön, hogy azt mondják, empirikusan, hallgat a szervezetben. Aztán amikor elkezdtem komolyan gyakorló orvostudomány, úgy találta, ennek megerősítése a tudományban.
- Akkor menjünk sorrendben.
- Nézzük először azt fogja magyarázni, mi kiropraktika jelentése, és hogy mit csinál. Ez egyértelmű volt a többit. Az emberi test - egy nagyon összetett biológiai gépezet. De ebben a tökéletes biomechanisms vannak gyengeségei, és ha nem megfelelő, nem-fiziológiás mozgások okozhatnak összeomolhat. Mindenekelőtt ez vonatkozik a mozgásszervi rendszer. Miután a gerinc hajtjuk szomatikus és vegetatív beidegzése az egész szervezetre. Sok szomatikus betegségek tisztán „igazgatási” jellegű. Például, egy személy kezeli a beteg máj, és valójában az oka a hátfájás. „Provodochek” megcsípte, és a jel interferencia alkalmazzák. Ma szinte minden gerinc hibák.
- Azt akarom mondani, hogy nincs egy egészséges gerinc?
- Azt mondják. De én még nem láttam. Lehet, hogy egy egészséges gerinc már csak Ádám és Éva. A további fejlődés és az orvostudomány is szerepet játszott, hogy a ki- véleményünk a természetes szelekció. A mutációk alacsony genetikai változások felhalmozódnak. Plusz antifiziologichesky rossz motor sztereotípia, és itt van, mi van - 98% -a hallgatók 1-től 11-én fokozat korrigálni kell a gerinc. És a felnőttek, és semmit sem mondani.
- És mi antifiziologichesky sztereotípia?
- Ez képtelenség rendesen állni, járni, ülni, alvás. Tudja, hogy közel 70% -a halálesetek szívroham és a stroke teszik 04:00-05:00 reggel? Előfordulnak alvás közben a helytelen pozíciója a holttesteket.
- És hogyan kell helyesen aludni, nem rúg be egyszerre?
- A fej kell feküdjön egy ágyon vastagsága megegyezik a hossza a kar. A hason fekvő helyzetben az ő oldalán a törzs és a fej legyen egyenes, megfordult a hátán - line kell maradnia. Alvás a gyomor nem ajánlott, kialakulhat atherosclerosis. Aludni, és kézzel dobták vissza a fej felett. By antifiziologichnym mozgások vonatkozik hajlítás a törzs előre. Ha azt szeretnénk, hogy szüntesse meg a tömeg, meg kell guggolni nyomában, nem az egész test sovány. Ha például vegye fel a lábtörlő, hajlítás a gerinc - ez ugyanaz, mint az a tény, hogy a súlya növekszik 20-30 alkalommal, mint a fiziológiás emelkedése - a guggolás.
- De mi a helyzet az amerikai megközelítés, hogy szép, karcsú, 1 kg bab -, hogy dobja minden reggel a csomagot, majd egy kis dolog gyűjteni vissza, azaz do 100-200 napos meghosszabbítását, hogy a gyomor sima volt?
- Ez rossz módszer, ez káros a gerinc. Ha szükség van a szivattyú fel a sajtó, a legjobb, hogy feküdjön a hátadon, hogy ugyanazt a babzsák, tedd a gyomrát, és mélyen 6 másodpercen belül, belélegezni, majd tartsa vissza a lélegzetét 6 másodpercig, majd kibocsát 6 másodpercig. Ezt kell tenni minden nap 25 -30 alkalommal. Kéthetenként hozzáadásával 500 g per gyomorban, így a súlya 30 kg. Egy év múlva, vagy két hasa, mint egy deszka. A napi gerinc hajlítása veszélyes. Csakúgy, mint kiterjesztése és hajlítása és a nyakon.
- De éppen ezek a mozgások, amelyek erősítik az izmokat, amelyek alapján a testnevelés és a sport sportegyesületek?
- Régóta bizonyított, hogy a sport és a testmozgás nepolezen kell adagolni, és nagyon pontosan irányított. Abban a formában, amelyben most tanítják az iskolában, ez egyszerűen káros. Total Training „hogy erősítse az izmok” vannak abszolút ellenjavallt emberek megnyilvánulásai osteochondrosis. És ők a többség, köztük gyerekek. Mindless hullámzó karját és a lábát, ugrálni a „kecske”, vagy nem jó eredmény. Egy személy naponta öt éve foglalkozik reggeli torna, és az eredmény érvénytelen lesz, mert a terhelés eloszlik gyakorlása során minden izomcsoport, és szüksége van egy kis izmok ellazulnak, és néhány, éppen ellenkezőleg, megerősítette, hogy növelje.
Természetesen a módszer túlságosan új és szokatlan, hogy egy ember, aki azóta Sztálin ideje azt mondták, hogy muszáj minden kivétel nélkül, a testmozgás és a sport. Vagy itt, hogy egy későbbi őrület - fut az élet, emlékszel? Szívroham minden futott. Kiderült, hogy ez is káros a gerinc. A verseny van az ütközés pillanatában, amikor fut a leszállást a sarok és a testsúly növekszik ötször. De gyorsan járni hasznos.
Sok minden, amit ma tartják újdonság, hamarosan bevett gyakorlat. Ne felejtsük el, korábban úgy gondoltuk, hogy a magas hőmérséklet káros és veszélyes a szervezetben. 38 fokban közvetlenül nevezi így antibiotikumok vagy más lázcsillapítót. És most bizonyított, hogy a magas hőmérséklet - egy védő reakció a szervezet. Sőt, minden ember legalább egyszer egy évben, hogy maradjon a hasznos hő - a rákos megbetegedések megelőzésére, fiatalító technika, a képzés az immunrendszert.
- Mi mást tanácsol?
- Ez hasznos inni naponta 30-50 g alkohol, mert ez az egyetlen anyag, amely szállítja a zsír az emberi szervezetben. Érdemes rendszeresen vegyenek részt a szexuális aktivitást. Ez akkor hasznos, hogy belemerül az egyéb örömöket szeretnék édes - enni egészségügyi, só - enni is. A test maga tudja, mit akar.