Gyakorlatok, hogy húzza az ovális arc és a nyak az otthon, a helyszínen a kezelések orvosok
Saját oldal és osztálytársak, add, hogy a barátok - ok.ru/profile/586721553215.
A nők mindig arra törekszünk, hogy tökéletes legyen, minden dologban, fiatalság megőrzése, ameddig csak lehetséges. Úgy megy a tornaterem és a „farag” a tested, üljön egy fárasztó táplálkozás, ezzel masszázs, látogasson szolárium és elő smink. Mindez igen vonzóvá teszi őket, de akkor kell foglalkozni nemcsak a test, hanem az arc és a nyak.
Az évek során, mi ovális arc lehet változtatni, és elveszíti a fellebbezést. Az ok - a gyengülő és a megereszkedett bőrt az állán és az arcán. Annak érdekében, hogy húzza meg, és erősíti az izmokat, hogy végre kell hajtani speciális gyakorlatok. Ők segítenek megszabadulni a ráncok, meghosszabbítják a bőrünket az öregedéstől, javítja arcszínt, és megfelelő formában. Ezek a gyakorlatok segítenek, hogy hatékony eredmény szisztematikus végrehajtása.
Torna személy Carol Maddzhio
Egy sor gyakorlatok az arc Carol Maddzhio is nevezik feysbildingom az arc vonalát, vagy a szobrászat gyakorlatok az arcát. Ezzel tudsz megszabadulni a problémák, mint a lelógó arc, áll, zsíros, ráncos és megereszkedett bőr, a szem alatti táskák és félig csukott szemhéjak. Ez a gyakorlatok segítenek változtatni az alakját az orr, fel szemöldökét, hogy egy arc szélesebb vagy keskenyebb. Meg lehet csinálni otthon.
Torna 3 komplexek: a fő komplex - kezdőknek, haladóknak rendszert kialakítva komplex - az autóban.
Először is meg kell csinálni az eredeti szintre. Ők segítenek finomítani az orr, áll erősíti, húzza meg a szemhéjon. A gyakorlatokat is, amelyek célja a nyak bőrfeszesítő és anti-a szem alatti táskák. Ajánlása végrehajtani őket naponta kétszer 6-8 hét.
e követelmény teljesítésére torna izmok:
- Ez a parancs tárolható a megfelelő pozícióban: gyomor behúzott első izmok a comb és a fenék feszült.
- Fókuszban a arcizmok dolgozik.
- Meg kell csatlakoztatni a képzelet és képviseli, mint az energia halad át az izomba.
- Az izmok ellazulnak után minden gyakorlatot. Zárja le a száját, és fújja át rajtuk.
Információ Reading: torna aranyér otthon
A kezdeti szakaszban a célja a nők 35 év után. Úgy tartják, hogy miután 30 kollagén a bőr kezdi elveszíteni, és meglazítani. Ez ahhoz vezethet, hogy változások arc kontúrjait. Továbbá, fogyás eredmények megereszkedett bőrt.
A komplex az anti-öregedés gyakorol Carol Maddzhio tartalmaz gyakorlatokat, hogy húzza a különböző területeken az arc és a nyak. Nézzük meg a legnagyobb érdeklődés a számunkra.
Az arcon ráncok
- Képzeljünk el két pontot: az első a közepén a felső ajak, a második - a közepén az alján. Crack nyissa ki a száját, és próbálja alkotnak egy ovális, kiterjesztve azt a pontot a különböző irányokba.
- Az ajkak kell zárni. Mutatóujját mozgassa a sarkokban a száját, hogy az orr szárnyak lefelé.
- Mozdul, amíg amíg úgy érzi, égő érzés.
- Ezt követően - nyomkodd ügyében a sorban, és számoljon 30.
- Kilégzés keresztül elhúzta a száját csinálni.
Emelni az arcon
- Crack nyitott a száját, és mozgassa az alsó ajak vissza, helyezze azt az alsó fogak.
- Húzza ki a sarkokat a száját, hogy a hátsó fogak, és mozgassa őket, hogy a belsejében a száj.
- A felső ajak kell határozottan nyomja a fogakat. A mutatóujj lehet alkalmazni az álla, és nem egy kis ellenállást.
- Alsó állkapocs és a közeli simán, feszülten a sarkokban a szája. Hagyja abba a gyakorlatot meg kell, amikor úgy érzi, égő érzés a arcizmok.
- Ezt követően meg kell billenteni a fejét, áll felemelni és számolj 30.
- Kilégzés a fogai.
Arc és a nyak
- Meg kell emelje meg az állat és a mosoly.
- Tegye a kezét a nyak fölött kulcscsontját, és húzza a bőrt le.
- A figyelmet a feszültséget. Döntse meg a fejét kissé vissza, számolj 3 és emelje fel a fejét.
- Végezze 35 alkalommal.
torna ránc
Sok nő szenved az arc ráncokkal. Ebben az esetben, akkor jön a támogatás ennek a gyakorlatnak:
Információ Reading: Gyakorlatok hátfájás, és engedje vissza Bubnovsky
Módszertan az arcizmok végzi mozgását, amíg nem érzi a fény égett. A vágy, hogy a gyors megújulást vezethet elhanyagolása ezt a tanácsot. De ne felejtsük el, hogy a túlzott erő nem hoz gyógyulást eredményeket, és sérülést az izom. És ajánlásokat is tartalmaz arra, hogyan arccsontja az arcon.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a vonalak és ráncok a homlokon
A mindkét kéz ujjaival fel a szemöldökét. Úgy kell terjednie a szemöldökét.
Ahhoz, hogy megszünteti a ráncokat a szem körül
Ez a gyakorlat segít megfiatalítani az arcot, és elrejti a valódi kor. A bőr ezen a területen különösen vékony és érzékeny.
Mert alsó szemhéj:
- Először is meg kell villogni. Lips csinálni „O” betűt és aktívan villogni.
- Emelje ki a szemed, és villog is.
- Tegye ujjait a külső sarkai a szem, és továbbra is tapsolni szemét.
- Kissé húzza fel a külső sarkok és villog ellenállás.
- Akkor csukd be a szemed, és szimulálja nyitó és záró szemét.
- Ismételje meg 10-szer.
A felső szemhéj:
- Hüvelyk- és mutatóujjával fogja meg a bőrt, közel a szemöldökét.
- Index és a szomszédos ujj kell a szemöldökívek.
- Emeld fel a szemöldökét olyan magas, mint lehetséges, és tágra nyílt szemmel. Ebben a helyzetben, lezárja és nyitja a szem.
- Ismételje meg 10-szer a gyors és lassú ütemben.
- A késleltetés rögzítése a zárt és a nyitott helyzetben - 4 másodperc.
Információ Reading: coxarthrosis gyakorlat Bubnovskaya
emelni az arcon
- Tedd a kezed az arcod úgy, hogy az ujjak feküdt a szent helyen.
- Következő szélesen mosolyogva. Szája sarkában felemelte és húzta szét.
- Késik 5 másodpercig.
- Aztán pihenni 3.
- A kezdeti szakaszban eléggé gyakorolni 5, majd emelje fel a szám 16.
Megszabadulni a második álla
Akkor úgy tűnik, ennek következtében a túlsúly. De még ha úgy dönt, hogy lefogy, ez nem jelenti azt, hogy úgy dönt, hogy tokája problémát. De ez a gyakorlat segít, hogy kiemelje az arccsontja és megszabadulni a zsíros álla.
- Az alsó ajak szükséges, hogy húzza le.
- Próbáld kihagyja csak a középső az ajkak és a sarkokat a helyén kell maradnia. Ehhez, akkor tegye az ujjait.
- Ha húzza a száját, a nyaki izmok meg kell dolgozni.
- Feszültség kell hozni bizsergést izmokat.
- De az is szükséges, hogy ne feledkezzünk meg a pihenést.
A formáció a gyönyörű ovális arc segít artikulációs gyakorlatok.
Mielőtt egy radikális módszereket a problémák megoldása a megjelenés, akkor próbáljon meg egy kevésbé traumatikus módszerekkel. Különösen azért, mert a vélemények ezekről komplexek pozitív.
Töltsön el egy kis időt ezek a gyakorlatok, és az eredmény nem fog sokáig várni.