anyagcsere
A fogyni - meg kell, hogy vizsgálja felül a napi étrend és táplálkozás és a testmozgás. De ez még nem minden. Meg kell gyorsítani az anyagcserét, vagy anyagcsere. Kínálunk egy konkrét tervet és más módon, hogyan lehet „reset” az anyagcserét, valamint a speciális „pohudatelnye” és egészséges recepteket, amit beépíteni a menüben.
Kezdje a napot egy egészséges és tápláló reggeli. Fontos, hogy „felébredjen” az anyagcserét a reggel, amikor az emésztőrendszer feldolgozza étel csak ebben az időben is felgyorsítja az anyagcserét a nap folyamán. Reggeli legyen egészséges és kiegyensúlyozott, akkor biztosítani kell, hogy ez visz egy jóllakottság érzését, enni friss gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák, tejet inni és enni egy fehérjében gazdag ételek.
Minden nap, enni egy grapefruit 1. Egy gyümölcs mindössze 80 kalóriát tartalmaz, de ez csökkenti az inzulin szintje a szervezetben, javítja az anyagcserét, és ezáltal elősegítik a fogyást. Azt is felgyorsítja az emésztési folyamatot és a felszámolását zsírszövet a szervezetből.
A nap folyamán, gondoskodik a hat kis étkezés, így biztosítva a folyamatos cseréje anyagok a szervezetben. Tartsa könnyen elérhető helyen mazsola, kész csirke, saláták, főtt tojás, dió, hagyományos joghurtot és friss gyümölcsöt, ezáltal biztosítva maguknak gyorsan és legkoprigotavlivaemuyu egészséges étkezés, vagy snack.
Próbálja több kalóriát éget, mint ha egyszerűen csak az élelmiszer megfelelő élelmiszerek. Használja azokat a termékeket, amelyek hozzájárulnak a fokozott kalória elégetése. Így például, brokkoli, spárga, cukkini, alma, ananász, sárgadinnye használt élelmiszer az emésztési folyamatot sokkal több segítséget kalóriát éget, mint az összes többi termék. Ebben az összefüggésben fontos, hogy ne keverjük össze az úgynevezett „negatív” kalória „üres” kalóriát, amelyek szerepelnek édességek, cukorka és ételek gazdag egyszerű szénhidrátok, amelyek nem biztosítanak teltségérzetet, és nem tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek értékesek a szervezet számára.
Lehetőleg ne egyen túl nagy adagokkal és zsíros ételeket délután. Ekkor a nap az anyagcsere lassul, és különösen fontos ebben az időben, hogy elkerüljék a túlzott evés és kerülje a write lefekvés előtt, az élelmiszer kell emészteni, és van tárolva a szervezet tartalékai.
Kása zabkása - az élelmiszer: egyes gabonafélék legértékesebb és hasznos?
Foto: Publicitātes foto
Tartalmazza a diéta zabkása, akkor jelentősen javítja az Ön egészségét, különösen, ha eszik a különböző gabonafélék lesz a szokás. Azt is javítja a megjelenését, és a ráncokat és megszabadulni a gyomor-bélrendszeri betegségek, anélkül, hogy költséges gyógyszereket. És mindez - hála zabkása!
Nem kenyér, cukor és só: tisztító diéta 7 napon
Tavaszi tisztító a szervezetben - egy nagyon fontos része az egészséges életmód. Kínálunk egy 7 napos tisztító diéta.
10 legjobb teák fogyás
Tea - nem csak egy ital „játszani körül” őket az esti órákban. Ez is egy hasznos termék. És néhány nézeteit sőt elősegíti a fogyást. Több csésze naponta kalória ég nem mágikus módon, hanem vigye csak hasznot a diéta.
Egyszerű módszereket, amelyek segítségével, anélkül, hogy észrevenné, lefogy
A legtöbben tudják, hogy mit és hogyan kell aktiválni az anyagcserét. Azonban nem vagyunk mindig tudatában a szokások, amelyek lassítják az anyagcsere. Női Egészség magazin összeállította információkkal, és biztosítjuk, hogy az Ön számára.
7 hatékony módja, hogy felgyorsítja az anyagcserét
Hogyan vissza a régi formáját, miután a téli ünnepek, felgyorsítja az anyagcserét? Végtére is, valamint az extra súly megy gyorsabban, és adjunk hozzá az energiát.
Minnesota - leves fogyás
Egészséges zöldségleves - tápláló, de kis mennyiségű kalóriát. Ez a leves - része az étrend klinikák Minnesota, kifejezetten gyors fogyás (a betegek műtét előtt), és tisztítására a szervezetben. Akkor is, ha nem akarja, hogy a diéta, azt állítják, hogy néhány nap eszik ezt a levest azok számára, akik figyeltek meg evés uluchshenieobschego egészségügyi és elöntötte a vitalitás és az energia.