Amikor az idegek, hogy a határ

Amikor az idegek, hogy a határ
„Bármi több nem tudok. Én vagyok az összeomlás szélén. Idegeim szélén, meg kell, hogy üljön le és lazíts. Szóval nyugodt, de nyugodt.” Fájdalmasan ismerős monológ, ami úgy hangzik, időről időre mindannyiunkban. És amikor csak eltűnnek elme és akaraterő. Szorongás, nyugtalanság szó borított bennünket a fejét, nem engedve teret semmilyen más érzés. Pszichológusok hívják ezt ellenőrizhetetlen érzelmek. Nos, mi itt kontroll, amikor a „fekete” gondolatok és mászni a fejét. Mennyi stressz, idegösszeroppanás és a szívinfarktus okozza ezeket az érzéseket! Persze, akkor sem, hogy az érintett csak élettelen tárgyak, mint például a mi egyértelműen nem. Ez megy a szorongás vagy izgalom egyáltalán, és csak arról a legtöbb értelmetlensége létezésükről.


A szülők aggódnak a gyerekek, a gyerekek - a szülők számára, akik szeretik - egymásért, a diákok - előestéjén a munkamenetet. Mi aggaszt minden közelgő események, kapcsolatok a munkahelyen, családi problémák. Ez a lista bárki továbbra is a végtelenségig. Néha egyszerűbb felsorolni, amit mi nem vagyunk aggódik. Biztos vagyok benne, hogy ez a lista csak egy vagy két pontot. De az aggodalom, tényleg szükség van? És ami a legfontosabb -, hogy az érzelmeink változtatni valamit?
Úgy tűnik, hogy: aggódni előestéjén néhány fontos esemény - persze, a jövő miatti aggodalom - nos, mint megtörténhet, bármi. De ez aggodalomra ad okot lehet a legapróbb, de az eredmény - csak negatív (elrontotta a hangulatot - ez a legpuhább opció). És ami a legfontosabb, a jövő miatti aggodalom szinte mindig az oka, hogy ebben Ön kevésbé hatékony, és ezért már most negatív hozzájárulását a nagyon jövő, amiről annyira aggódik. Egy ördögi kör.


Aggodalomra ad okot azoknak, akik nem közömbösek számunkra, mi érdekel valakit, nézd, úgy tűnik, az is teljesen természetes. De ez? Megmutatjuk, mi a szeretet, a szokásos módon, amely a következő adagot a megfelelő aggodalomra ad okot, mivel úgy tűnik, a pillanatot. Tény, hogy a szorongás nagyon kevés köze a szerelemhez. Félve például az egészségügyi egy szeretett a leginkább látszólag ártalmatlan helyzetben, hozzuk magunkat a jelenlegi hisztéria. És mi van a legközelebb, aki látja a folyamatos gyötrelem? Egy ideig ő biztosan versenyezni otthon nyaktörő sebességgel, hogy hívja ötször egy éjszaka, ha késik. És akkor, csak ki kell (miközben saját egészségügyi és idegrendszer), elkezd hazudni. Bármi, amíg csendes volt. Tetszik ez a fejlődés?
Aggodalomra ad okot a szeretteit is, sőt, önzetlen érzés nagyon könnyen átalakítható egy eszköz a manipuláció. A lánya emelt hangon szemrehányást az anyjának, hogy nem hívja este a szokásos módon. „Majdnem megőrült, nem talált egy helyet a gond! Hogy lehet! Aggódom, és te nem érdekel!” És egy anya is, mint szükséges megmagyarázni, hogy az előző nap fáradt volt, és csak korán lefeküdtem. A „szerető” lánya egy gyilkos, és csalhatatlan érv: „törődöm, és te”. És valóban, miért bizonyítani gondjára bizonyos esetekben, mivel ez nagyon zavaró. És így - egy telefonhívást egy nap, és tiszta lelkiismerettel.
Pendulum aggályok futni nagyon könnyen. Elég, ha csökken a bizonytalanság. A bizalom hiánya a jövőben, egy szeretett, a partner az üzleti. És itt már kiterjed ebben az értelemben az önuralom és tehetetlen. De a bizonytalanság - ez csak az egyik, a legnyilvánvalóbb ok az aggodalomra. Van egy másik, nem kevésbé erős, amit egyszerűen nem veszik észre.


Szorongás igen vonzó. Vonzó, hogy nyereséges. Igen, ne lepődj meg, ez - nyereséges! Aggódom, úgy értem - Szeretem (és mindenki láthatja!), Aggódom, úgy értem - felelős az üzleti, aggódom, úgy értem - nem közömbös, ápolja minden ember számára. Hasonló képletek felmelegíti a lelket egyenesen arányos az önbecsülés szárnyal, de milyen érzések lefedjük egy ilyen demonstráció - nem olyan fontos. Kiderült, hogy a szorongás - a legkényelmesebb (és ami a legfontosabb - könnyű) út önmegvalósítás.
Egy másik példa az előnyöket. Képzeld el, ez a helyzet: ha ülő munka és valamilyen oknál fogva nem akarnak dolgozni. Ez történik? Végül, ha már begyűjtött egy ököl és. gondolatok eljuthat a gyermek, aki maradt otthon. Mivel ott volt az új dada? Ettem? Ha ő elfelejtette, hogy adjon neki lé? És ha mentek sétálni? Istenem! Valóban, az utcán olyan hideg! Megfázik. Az áramlás a gondolatok kezelhetetlenné válik nagyon gyorsan, mert a téma annyira fontos, és most aggodalomra ég benned, mint a tűz a száraz erdőben. Mi van munka! Már nem bármi másra gondolni. Aggódó óra, kettő, három (felhívja az otthoni kényelmet, de nem sokáig), idegesen sétálni a szobában céltalanul mozgatni a papírokat, végtelenül dohányzó, elvonja a kollégák, akik szintén élnek és akik osztják az Ön állapotát, mint te. Jobs, persze, nem mozog, és így nem tud dolgozni ebben az állapotban. De ez csak a tudatalatti sietett a segítségére a nem hajlandók dolgozni, és kiemelte azt a tevékenységet, csak nem fogd meg teljes egészében. A következtetés egyértelmű: aggodalomra gyakran - inaktivitás abban a pillanatban. Minden erők megy harcolni vele, és nem számít, mi mást egyszerűen marad. A vizsgálat indokolatlan riasztás lehetővé teszi számunkra, hogy üljön vissza, és nem kínozza magát kakimi- semmilyen intézkedést. Továbbá, ha nő a saját szemében, köszönhetően, hogy hozzon létre egy kép egy gondoskodó ember. Helyezze a kényelmes, költséghatékony, de mentes a józan ész. szorongás tapasztalat hatályon lépéseket. Könnyebb állandóan aggódnia a mellkasi fájdalom, mint, hogy erőt gyűjtsünk, menjen az orvoshoz, és találja meg az okát. Passzívan ideges mindig könnyebb, mint az aktívan megoldani a problémákat.
Aggodalomra ad okot, többek között egy ragyogó igazolása sok rossz szokások. Tény, hogy miért harcolni a szüntelen dohányzás, a szokás, hogy állandóan rágja, a vágy az alkohol, ha az élet olyan nehéz? Ott kell maradnia legalább valamit, ami segít, hogy nyugodjak meg!
Most, ha a mechanizmus a szorongás mintha valami világossá vált, hogy te, akkor itt az ideje feltenni magának egy egyszerű kérdést: „És van rá szükség?”
Rendelkezésre álló technikák csökkentheti vagy akár megszabadulni a szorongás, sokat. Itt van néhány nagyon egyszerű és hozzáférhető, amelyeket fel lehet használni anélkül, hogy megzavarná a normális élet ritmusát.


Egy másik módja -, hogy egy listát a gondjaikat. Sőt, nem csak a múltbeli és a jelenlegi, és minden, amit megkínzott egy hét, egy hónap vagy egy évvel ezelőtt. Majd ezt követően át ki ezeket az aggályokat, hogy segítettek semmit, valahogy megoldani a helyzetet. Ez segít jön a következtetés, hogy a szorongás gyakran használhatatlan.
Tedd fel magadnak egy egyszerű kérdést, amelyből csodálatos vagyon „oltó” minden kétséget. Ez a következőképpen hangzik: „Pontosan mit tehetek, hogy változik a helyzet, ami miatt annyira aggódik?” Ha a válasz nem, és akkor aggódni nincs értelme - ebben az esetben nem függ tőled, és az extra érzelmek hozzák csak kárt. Ha a válasz ott van - jogszabály. Folytassa ugyanaz, és ne aggódj!
A felszínen a testünk néhány terület felelős az idegesség érzését. Kulcs - pont a templomok és a közepén a pálma. Sokan ösztönösen masszírozza pont a templomok, próbál megbirkózni az izgalom. Ezt kell tenni az óramutató járásával megegyező irányban öt percig könnyű, masszírozó mozdulatok, jobban csukja be a szemét. Ugyanez vonatkozik azokra a pontokra, amelyek a középső a tenyér, csak tolja ide, hogy erősebb.

Kapcsolódó cikkek