Amikor az idegek, hogy a határ
A szülők aggódnak a gyerekek, a gyerekek - a szülők számára, akik szeretik - egymásért, a diákok - előestéjén a munkamenetet. Mi aggaszt minden közelgő események, kapcsolatok a munkahelyen, családi problémák. Ez a lista bárki továbbra is a végtelenségig. Néha egyszerűbb felsorolni, amit mi nem vagyunk aggódik. Biztos vagyok benne, hogy ez a lista csak egy vagy két pontot. De az aggodalom, tényleg szükség van? És ami a legfontosabb -, hogy az érzelmeink változtatni valamit?
Úgy tűnik, hogy: aggódni előestéjén néhány fontos esemény - persze, a jövő miatti aggodalom - nos, mint megtörténhet, bármi. De ez aggodalomra ad okot lehet a legapróbb, de az eredmény - csak negatív (elrontotta a hangulatot - ez a legpuhább opció). És ami a legfontosabb, a jövő miatti aggodalom szinte mindig az oka, hogy ebben Ön kevésbé hatékony, és ezért már most negatív hozzájárulását a nagyon jövő, amiről annyira aggódik. Egy ördögi kör.
Aggodalomra ad okot azoknak, akik nem közömbösek számunkra, mi érdekel valakit, nézd, úgy tűnik, az is teljesen természetes. De ez? Megmutatjuk, mi a szeretet, a szokásos módon, amely a következő adagot a megfelelő aggodalomra ad okot, mivel úgy tűnik, a pillanatot. Tény, hogy a szorongás nagyon kevés köze a szerelemhez. Félve például az egészségügyi egy szeretett a leginkább látszólag ártalmatlan helyzetben, hozzuk magunkat a jelenlegi hisztéria. És mi van a legközelebb, aki látja a folyamatos gyötrelem? Egy ideig ő biztosan versenyezni otthon nyaktörő sebességgel, hogy hívja ötször egy éjszaka, ha késik. És akkor, csak ki kell (miközben saját egészségügyi és idegrendszer), elkezd hazudni. Bármi, amíg csendes volt. Tetszik ez a fejlődés?
Aggodalomra ad okot a szeretteit is, sőt, önzetlen érzés nagyon könnyen átalakítható egy eszköz a manipuláció. A lánya emelt hangon szemrehányást az anyjának, hogy nem hívja este a szokásos módon. „Majdnem megőrült, nem talált egy helyet a gond! Hogy lehet! Aggódom, és te nem érdekel!” És egy anya is, mint szükséges megmagyarázni, hogy az előző nap fáradt volt, és csak korán lefeküdtem. A „szerető” lánya egy gyilkos, és csalhatatlan érv: „törődöm, és te”. És valóban, miért bizonyítani gondjára bizonyos esetekben, mivel ez nagyon zavaró. És így - egy telefonhívást egy nap, és tiszta lelkiismerettel.
Pendulum aggályok futni nagyon könnyen. Elég, ha csökken a bizonytalanság. A bizalom hiánya a jövőben, egy szeretett, a partner az üzleti. És itt már kiterjed ebben az értelemben az önuralom és tehetetlen. De a bizonytalanság - ez csak az egyik, a legnyilvánvalóbb ok az aggodalomra. Van egy másik, nem kevésbé erős, amit egyszerűen nem veszik észre.
Szorongás igen vonzó. Vonzó, hogy nyereséges. Igen, ne lepődj meg, ez - nyereséges! Aggódom, úgy értem - Szeretem (és mindenki láthatja!), Aggódom, úgy értem - felelős az üzleti, aggódom, úgy értem - nem közömbös, ápolja minden ember számára. Hasonló képletek felmelegíti a lelket egyenesen arányos az önbecsülés szárnyal, de milyen érzések lefedjük egy ilyen demonstráció - nem olyan fontos. Kiderült, hogy a szorongás - a legkényelmesebb (és ami a legfontosabb - könnyű) út önmegvalósítás.
Egy másik példa az előnyöket. Képzeld el, ez a helyzet: ha ülő munka és valamilyen oknál fogva nem akarnak dolgozni. Ez történik? Végül, ha már begyűjtött egy ököl és. gondolatok eljuthat a gyermek, aki maradt otthon. Mivel ott volt az új dada? Ettem? Ha ő elfelejtette, hogy adjon neki lé? És ha mentek sétálni? Istenem! Valóban, az utcán olyan hideg! Megfázik. Az áramlás a gondolatok kezelhetetlenné válik nagyon gyorsan, mert a téma annyira fontos, és most aggodalomra ég benned, mint a tűz a száraz erdőben. Mi van munka! Már nem bármi másra gondolni. Aggódó óra, kettő, három (felhívja az otthoni kényelmet, de nem sokáig), idegesen sétálni a szobában céltalanul mozgatni a papírokat, végtelenül dohányzó, elvonja a kollégák, akik szintén élnek és akik osztják az Ön állapotát, mint te. Jobs, persze, nem mozog, és így nem tud dolgozni ebben az állapotban. De ez csak a tudatalatti sietett a segítségére a nem hajlandók dolgozni, és kiemelte azt a tevékenységet, csak nem fogd meg teljes egészében. A következtetés egyértelmű: aggodalomra gyakran - inaktivitás abban a pillanatban. Minden erők megy harcolni vele, és nem számít, mi mást egyszerűen marad. A vizsgálat indokolatlan riasztás lehetővé teszi számunkra, hogy üljön vissza, és nem kínozza magát kakimi- semmilyen intézkedést. Továbbá, ha nő a saját szemében, köszönhetően, hogy hozzon létre egy kép egy gondoskodó ember. Helyezze a kényelmes, költséghatékony, de mentes a józan ész. szorongás tapasztalat hatályon lépéseket. Könnyebb állandóan aggódnia a mellkasi fájdalom, mint, hogy erőt gyűjtsünk, menjen az orvoshoz, és találja meg az okát. Passzívan ideges mindig könnyebb, mint az aktívan megoldani a problémákat.
Aggodalomra ad okot, többek között egy ragyogó igazolása sok rossz szokások. Tény, hogy miért harcolni a szüntelen dohányzás, a szokás, hogy állandóan rágja, a vágy az alkohol, ha az élet olyan nehéz? Ott kell maradnia legalább valamit, ami segít, hogy nyugodjak meg!
Most, ha a mechanizmus a szorongás mintha valami világossá vált, hogy te, akkor itt az ideje feltenni magának egy egyszerű kérdést: „És van rá szükség?”
Rendelkezésre álló technikák csökkentheti vagy akár megszabadulni a szorongás, sokat. Itt van néhány nagyon egyszerű és hozzáférhető, amelyeket fel lehet használni anélkül, hogy megzavarná a normális élet ritmusát.
Egy másik módja -, hogy egy listát a gondjaikat. Sőt, nem csak a múltbeli és a jelenlegi, és minden, amit megkínzott egy hét, egy hónap vagy egy évvel ezelőtt. Majd ezt követően át ki ezeket az aggályokat, hogy segítettek semmit, valahogy megoldani a helyzetet. Ez segít jön a következtetés, hogy a szorongás gyakran használhatatlan.
Tedd fel magadnak egy egyszerű kérdést, amelyből csodálatos vagyon „oltó” minden kétséget. Ez a következőképpen hangzik: „Pontosan mit tehetek, hogy változik a helyzet, ami miatt annyira aggódik?” Ha a válasz nem, és akkor aggódni nincs értelme - ebben az esetben nem függ tőled, és az extra érzelmek hozzák csak kárt. Ha a válasz ott van - jogszabály. Folytassa ugyanaz, és ne aggódj!
A felszínen a testünk néhány terület felelős az idegesség érzését. Kulcs - pont a templomok és a közepén a pálma. Sokan ösztönösen masszírozza pont a templomok, próbál megbirkózni az izgalom. Ezt kell tenni az óramutató járásával megegyező irányban öt percig könnyű, masszírozó mozdulatok, jobban csukja be a szemét. Ugyanez vonatkozik azokra a pontokra, amelyek a középső a tenyér, csak tolja ide, hogy erősebb.