Ahogy a többi testépítők
Sziasztok, itt az ideje, hogy beszéljünk a többit. Minden ember, de én spekulálni a témával részletesen. Először én képzés több mint 25 éve szolgálja a testépítésben több mint 15 éve, és ez idő alatt megpróbálták, mindent, és tartsa magát a relatív formában a holtszezon és korrozív, hogy az állam a disznó. Annyira evett ki, de nem annyira, általában minden lehetőséget kipróbáltak általam.
Hajlok arra, hogy a túlsúly, így tett egy nagy halom, és enni az arcon számomra nem jelent problémát, arra van szükség, hogy adja fel a laza a diéta és a levelet - eltűnt.
De mindent részletesen. Mik az előnyei és hátrányai, milyen tanácsot lehet adni az Ön genetika, mindezt, megpróbálom, hogy megvitassák ezt a rövid esszé.
Azt is be a minta, annál kisebb volt a sportoló felkészülés a versenyre, annál inkább most eszik.
Nem mindig persze, de a legtöbb esetben a felkészülés a versenyre egy kezdő sportoló, ez a sok stressz, olyan helyzet, amellyel szembe, és fogalmam sem volt, milyen nehéz és bonyolult. Ezért a természetes reakció a sportoló azonnal vége után a verseny szezon, hogy megengedhet magának mindent, a diéta az első helyen. Valószínűleg már láttam képeket az interneten razevshihsya „bikinyug” általában csak most kezdik sportok forgattyúház. Az ilyen szigorú korlátozásokat az élelmiszerek előállítása során, és nem szokott a sok stressz a kezdők számára. Emellett ez egy nagy terhet ró a központi idegrendszert, beleértve az agyat, amelynek a fő tüzelőanyag glükóz. A kívánt mennyiségű glükóz a diéta, nem kap az élelmiszer, támaszkodva a tartalékok a szervezet. És obzhiralovka az esemény után egy módja annak, hogy kirak a központi idegrendszer és az agy.
A rossz és a jó viselkedés egy ilyen pszichopata? Szegény az, hogy a túlevés vezet zsír lerakódását, és megszabadulni tőle, akkor rendkívül nehéz lesz. Plusz talál egy erős hidratálás, hogy egyszerűen sok „kitölti” a víz. Ezután a bőr rugalmas, és egy sor víz és a zsír, különösen
A „problémás területek” vezet az a tény, hogy a bőr ezeken a helyeken erősen feszített.
És ha 25 éves, ez nem olyan szörnyű, mert Ezután a diéta, ha a közelben a versenyképes állapotban, és maradjon bennük több hónapig, a bőr megnyúlik, akkor visszatér a korábbi formában. De ha messze több, mint 30, és különösen a 40 év feletti, akkor lesz nagy probléma. Azt hiszem, minden látható a színpadon kor sportolók, akik
formájában pestis, de van redők, mint egy Shar-Pei területén az alsó hát és a has.
Sajnos, ebben a korban, a bőr nem olyan rugalmas, és ez a pár hónappal hosszabb feszítve. Tehát ez egy újabb ok a kor a sportolók, akik tervezik, hogy tovább beszélni, nem lehet tárolni a zsír a holtszezon.
Vannak olyan előnye ennek a megközelítésnek? Nem sok, de ezek is!
Kezdjük azzal, hogy ez a fellendülés. A legtágabb értelemben vett. Végtére is, a hosszú távú és magas fehérje és alacsony szénhidráttartalmú étrend befolyásolja nemcsak a májat érinti számos létfontosságú szerveket.
És a szurkolók évekig minden évben, hogy az alak és üljön a fehérje diéta az alacsony mennyiségű szénhidrátot tud várni egy csúnya meglepetés formájában zsírmáj máj
Személy szerint én tudom elég sok sportolók, akik szembesülnek ezzel a betegséggel. Emellett erősen szenved vese, a belek és az emésztőrendszer egészére.
A lányok egy évben rosttartalmú étrend, az problémákat okozhat a menstruációs ciklus, jelentősen ronthatja a feltétele a bőr, a haj és a körmök.
Azt kérdezed, mi a megoldás? Hogyan lehet a sportolók, akik hajlamosak az elhízásra, de még mindig szeretné, hogy a szokásos formában egész évben?
Mindent meg kell megközelíteni az intelligencia és nézi a dolgokat átfogóan. Tudni szeretné, hogy az alak egész évben, nem probléma, de ne korlátozd magad a szénhidrátok és zsírok, valamint az egyszerűen válassza ki a megfelelő forrásaik! Egyél elegendő számú és zsírok és a szénhidrátok, de ne a gyors szénhidrátok és állati zsír.
Gyorsétterem sokkal könnyebb enni extra kalória, mivel azok általában könnyen kezelhető. A spektrum a „megengedett” termékek nagyon széles. Nem lesz kínozták, vagy szenved ezzel a megközelítéssel.
Ezután rendezni egy kis ünnepség, egy-két alkalommal egy hónap enni, amit ne hagyj ki a legtöbb „tiltott” élelmiszerek. Végtére is,
A diéta leginkább érintett psziché maga tilalmat valamit, ahelyett, hogy valaminek a hiányát. Aztán, én azon a véleményen van, hogy a szervezet nem csak nekünk jeleket „Azt akarják”, biztos vagyok benne, csak nem elég valamit, ami benne van a termék. Itt kérni minden sportoló, aki áll sokáig kísérleti étrend gyakran akar valamit, amit általában nem eszik.
Szóval, azt gyakran szeretnének krumpli, hasonlóan, de az off-szezonban, vagy egy olyan időszakban, amikor megengedhette magának, nem eszik, nem akar, csak nem tetszik, de a diéta egyenes rettenetesen kívánatos. És így sok sportoló akar, amit általában nem esznek.
Sok szerencsét mindenkinek, Tisztelettel Andrei Popov.