A leggyakoribb oka a válság az ízületek a képzésben
A mozgás során a különböző elemek a közös mozgás, amely gyakran okoz a különböző hangokat hasonló egy crunch vagy repedés. Gyakran „hallottam” térdre, a gerinc és a boka. Néhány ember pattog a csuklót és az izületeket.
Leggyakrabban a crunch az ízületek, összefüggésbe hozható a megnövekedett mobilitás. Ezt hívják hipermobilitást. Leggyakrabban ez veleszületett állapot fordul elő fiatal nők, amint azok a szervezetben a módosított kollagén - tovább bővíthető. Ez vezet a változások számos szövetben, különösen az ízületek.
Mi okozza a válság az ízületekben?
1. A mozgalom a szalagok, ízületek és inak.
A mozgás során az ín helyzete változik a közös. Amikor visszatért az ín helyére, akkor kattanó hangot nem hall.
2. A gázok felhalmozódásának az ízületek.
A kötés az ízületi folyadékban, funkcióját látja kenést. Ez a folyadék oldott nitrogén, oxigén és szén-dioxid. Abban a pillanatban, puffadás az ízületi kapszula vagy nem természetes mozgások gyűjtik a buborékok tört, és a pukkanó hangot.
3. Gyulladás.
Amikor egy gyulladásos folyamatot az érintett ízületek sérülhet véletlen ízületi felületek okozva kattintással.
4. Az osteoarthritis. jelentkezik, amikor a „kopás” közös, amikor a porc elvékonyodását.
5. Egyenetlen közös felület. Amikor a porc elvesztését simasága, felületi érdesség termény hangzik.
6. A felhalmozódása sók. A közös, eltömődött sók csökkentheti a rugalmassága a szalagok és szövetek. Ez is okozhat crunch vezetés közben.
Veszélyes, ha egy crunch ízületi?
A legtöbb szakértő hajlamosak azt gondolni, hogy meg kell kezelni az ízületek, amikor a válság kíséri kellemetlen vagy fájdalmas érzés. A legvalószínűbb, hogy utalhat a növekedés a csontszövet.
Ha a recsegést és összeroppant kíséri a mozgását az ízületek, a gerinc, a boka, az ujjak, vagy a térde, és nem fájdalomérzésről, akkor valószínű, hogy ne aggódjon. Ezek szerkezete ízületek, ínszalagok és csontok körülöttük olyan, hogy még egy kis mozgás is okozhat egy repedés teljesen egészséges ízületek. Boka például áll három csontok és csigolyák inaktívak.
Megelőzése ízületi problémák
Nagyon gyakran a válság, majd a betegség az ízületek fordul elő a mozgásszegény életmód. A munka, amely előírja, hogy a hosszú távú tartózkodásra egy helyzetben (ülve vagy állva), akkor be kell vezetni egy szabályt magad: óránként, vagy úgy, felkelni és mozogni. Ha például a tanár és így megéri, érdemes a vonat magad, hogy menjen, vagy legalábbis rendszeresen, hogy elbírja a súlyt az egyik lábát, amely lehetővé teszi, hogy pihenni és kikapcsolódni a másik.
Beírhatja a hivatalban a divat a „ipari torna”: felkelni, vagy kapcsolja a fejüket, végre egy forgatás a fegyverek, mozog a vállát, és nyomja ököllel többször is.
Célszerű faragni két vagy három alkalommal egy héten gyakorlat. Csak tartsd észben, annál inkább traumatikus sport, annál ízületi problémák léphetnek fel. A legjobb megoldás a megelőzés - fürdés.
A túlsúlyos emberek mindig több probléma az ízületek, leggyakrabban befolyásolja a láb és a gerinc. Ebben az esetben a súlycsökkentés (diéta, testmozgás) csökkenti a terhelés az ízületeket.
Ha úgy dönt, a megfelelő testmozgás, akkor megáll az osteoarthritis korai szakaszában, és még serkentik a porc növekedését. Sport tevékenységek javítják a vérellátás az izmokban és szövetek, mely körülveszi a közös, biztosítsák az oxigén szállítását a porc és helyreállítása anyagcsere-folyamatokat.
Hogyan kell kezelni a problémát az ízületek?
Orvosok lehet rendelni hondroprotektory, abban az esetben, ha úgy találják, arthrosis. Ezek a készítmények tartalmaznak általában két hatóanyagot - glükózamin és kondroitin. Tolerálhatóság és hatékonysága viszonylag magas. Ezek a gyógyszerek segítenek lassítani a természetes lebomlása a közös, így megkönnyíti a porc növekedését a közös.
Együtt hondroprotektorami nagyon gyakran írnak értágítók javítása vérellátása ízületi szövetek.
Hasznos lehet persze só fürdők. A forró vizet adunk, hogy a só nyomelemekben gazdag, lehet növényi kivonatok (zsálya, kamilla, fenyő). Miután a fürdő az ízületek dörzsölje olaj fenyő.
Ha egy összeroppant, és a tőkehal, ízületi fájdalom rendszeresen megjelenik, akkor meg kell, azonnal forduljon orvoshoz.
Van egy másik módszer. Mindannyian tudjuk, hogy a zselatin, de nem tudom, az összes előnyös tulajdonságait.
Zselatin - egy természetes, viszkózus, átlátszó anyag által termelt emésztéssel vízben inak, ínszalagok, csontok és más szövetekben az állatok, amelyek közé tartozik a kollagén. Zselatin használják főzéshez, gyógyszer és kozmetikai.
A legnagyobb érdeklődés a hagyományos orvoslás zselatin, mint szer kezelésére ízületi betegségek.
Amint arról a Reuters, ez történt Amerikában vizsgálatban, amelyben 175, idős betegek gonarthrosis. Kaptak naponta 10 g zselatin por. 14 nap elteltével a kezelés, sok javított ízületi mobilitás és az izomerő. Az a tény, hogy az aminosavak (azok az aminosavak, hogy megkapjuk a fehérjék) tartalmazó zselatin, fenntartja a rugalmassága az izületi porc és lelassíthatja, vagy akár megakadályozza azok megsemmisülését.
Zselatin ízületek. Recept.
Népi gyógyászat javasolja egy egyszerű recept a megelőzésére és kezelésére ízületi betegségek, így például ízületi gyulladás, csontritkulás, oszteoartritisz, rándulások és ficamok. Ez a recept is hasznos lesz azoknak, akik a természet gyenge haj és a körmök.
A este lefekvés előtt öntsünk 1 órán át. Spoon zselatin fél pohár hideg forralt vízzel. Éjszakánként zselatin kell megduzzadnak. Reggel a duzzadt zselatin fel 1 óra alatt. A méz és a felső pohár karimáját forró forralt vízzel. Keverjük a tartalmát a csésze és ital ezt a keveréket éhgyomorra a hő formájában.
A kezelést végezzük tanfolyamok 10 napig. Ezután 10 nap szünet. A kezelés egyes betegségek, elég hosszú is lehet - 3 hónap vagy több. Minden attól függ, milyen mértékben a betegség és az egyes tulajdonságait a szervezet.
A betegségek megelőzésének, az ízületek és mint olyan, hogy erősítse a haj és a körmök, ez a recept lehet használni 1-2 alkalommal egy héten. Azonban ez elég könnyű, hogy szerepeljenek a diéta készült ételeket zselatin - zselé, zselé, hab, zselé, lekvár.
többet Kortárs
- Az emelkedés a láb
- Mi relevé?
- Gyakorlati módszerek a munka a koreográfus
- Kortárs képeket tanulságok
- A legtöbb „táncoló” állatöv jel
- Tippek kezdőknek nyújtás
