A hormon a boldogság - szerotonin - a
Készek vagyunk, hogy megy a világ vége, keresve a boldogságot, hinni, hogy létezik egy csoda varázslatok és italokat, nem is sejtve, hogy a tudomány már régóta ismert, „boldog” tablettát, ez mindenki számára elérhető.
Mi a csoda - a szerotonin
A szerotonin egy neurotranszmitter, azaz közvetítőként impulzusokat kibocsátó idegsejtek közötti. Termelt anyag a tobozmirigy vagy tobozmirigy az agyban található. Jógik úgy vélik, hogy a tobozmirigy egy különleges, szunnyadó szervezetben. Ébreszd fel, megnyílik a hatodik csakra, és vált tisztánlátó.
Élettani epiphysis azonosítottak több funkciója van: kezelése növekedési hormon, a csökkenés a tumor növekedését, a hatás a szexuális viselkedésre és a vonzás. Szerotonin szintetizálódik a triptofán a tobozmirigyben - az egyik az esszenciális aminosavak. Miután a vérben, a szerotonin befolyásolja a test, mint egy hormon kifejtő aktív befolyása az egyén hangulatát. Ez a képesség és megadta a második anyag nevét - a hormon a boldogság.
A fő funkciók a szerotonin
Amellett, hogy javult a hangulat, a szerotonin is felelős más folyamatokat a szervezetben.
forgalom enyhítésére. Hatva receptorokat, a szerotonin stimulálja a P anyag, működését érintő emésztőrendszer a vérnyomásra és a simaizom. Ennek eredményeként, úgy érezzük, jó formában, és készen áll az aktív időtöltés.
Hatás a véralvadást. A szerotonin befolyásolja a vérlemezkék, ezek aktivitásának növelésére, és biztosítja a szükséges véralvadási az elváltozások.
Befolyásolja az emésztőrendszert. A szerotonin bélben termelődő, növeli a bélmozgást. Néhány hasznos mikroorganizmusok élnek, hogy a beleket, szaporodnak és nőnek csak a szerotonin jelenlétét.
Hatása a szexuális folyamatokat. A szervezetben a terhes nő szerotonin koncentrációja jelentősen nő az elmúlt hetekben a születés előtt. A szerotonin közvetlenül részt vesz a méhösszehúzódásokat és a szülés folyamán.
Hatása az alvásra. Ha besötétedik epiphysise kezd szintetizálni szerotonin melatonin - a hormon felelős a szervezet belső állapotban forgalomba, nyomás és általános egészségi állapotának.
A szerotonin és a depresszió. Depresszió abból a tényből fakad, hogy a szerotonin egyszerűen nem tud eljutni a receptorokat, és a feladataik elvégzéséhez. Az agysejtek nem regenerálódnak a megfelelő szinten, és van egy olyan érzésem, nagy szorongás, rossz közérzet, harag, úgy tűnik, megmagyarázhatatlan szorongás és a pánik nyilvánvaló ok nélkül. Gyakran az ilyen pillanatokban, azt állítják, hogy édes, mint a gyors vércukorszint emelkedését pedig azonnali elégedettség érzését. Ezért a kapcsolat a depresszió és a kényszeres túlevés. Hiánya triptofán (alfa-aminosav) hiányához vezet a szerotonin és depresszív rendellenességek.
Hogyan normalizálják szerotonin egyedül
Ismétlődő depressziós állapotok a szervezetben előforduló, amelyhez kapcsolódik a megsértése eljárás a szerotonin. Ez különösen igaz a hideg évszakban - ez volt akkor csökkenti a mozgásszervi tevékenység és lassítják az üteme az élet, nem szándékosan bevezetésével magukat „hibernált”. Sokan az ősz kezd várni a nyári szezonban élvezni az életet. És mivel a mi szélességi, a nyár nem túl hosszú, és az érzelmi stabilitásra időszakok nagyon rövidek.
Elsimítani a helyzetet, próbálja megközelíteni a problémát egy tudományos szempontból, és tovább „hogy” test „boldogság”. Először is, a legegyszerűbb és leginkább hozzáférhető módon lehet használni mindig, bárhol, bármikor.
Az a tény, hogy a termelés a szerotonin - egy zárt folyamat. Ez elő, amikor valaki úgy érzi is, és jó hangulatban. De, ha depressziós vagy, és akkor lassítja a szerotonin termelése. Ebben az esetben meg kell próbálnia felvidítani mesterségesen. Ezt a feladatot tökéletesen megbirkózni vígjáték filmek, sikertörténetek, történetek a happy end.
Ezután próbálja megtartani a jó érzés, és bármilyen gyors munkát a ház körül, mint a porszívózás, a rendelés feladásakor az asztalra. Ne kezdje tavaszi nagytakarítás, amit akkor nem fog sok időt, de kézzelfogható eredményt. Kész munka jótékony hatással van a pszichére és a dallam pozitivitás. Ne engedd meg magadnak, hogy jöjjön vissza a sötét gondolatokat, annál is inkább, mert a leggyakrabban, ezek teljesen alaptalan.
Ha már dolgozott fizikailag, sétálni. Nem számít, milyen az időjárás ezen kívül a legfontosabb, hogy a konkrét utazás célja. A cél ebben az esetben, a következő lenne: meg kell járni a boltba járni, hogy hol fogja tölteni legalább 20 percen keresztül.
Az áruház vásárlás: sajt, csokoládé, sajt, banán, hajdina, lencse és a bab termékek, gomba, búza. Természetesen nem kell minden termék, különösen azért, mert sok a lista arról, hogy van otthon. Az összes fenti termék tartalmaz triptofánt, amelyből a szerotonin szintetizálódik. Rendszeresen bevonják őket a diéta, akkor biztosítják a folyamatos ellátás triptofán a szervezetben.
Miután egy séta és egy finom étel, a vér kering a szervezetben gyorsabb, a hangulat biztosan emelkedik, és a nap nem tűnik olyan sivár. Csak ne hanyagolja bármelyike elemet, ügyeljen arra, hogy az összes lépést a saját. Opció - Levél csokoládé férje, nem ad olyan eredményt, de a közös utak garantáltan működik.
A következő napirendi pont a csereprogram kidolgozásakor egy cselekvési tervet. Gondoljunk iskola - gyerekek megtanulják, hogy 9 hónap az évben, és a nyáron pihenni a legteljesebb. Ők ne aggódj, hogy évekkel veszendőbe menni. És mindez azért, mert a külső fizikai növekedés a gyermek teste és a belső megalakult a személy ad egyfajta stabilitást és a „korrektség” az eseményeket.
A legtöbb esetben, ballagás, megállunk a növekedés és lefordítani feljebb a létrán a futó körökben. Egy ilyen változás előbb vagy utóbb, sikertelen lesz és az eredmény az elégedetlenség és a depresszió.
Közben mi akadályozza a felnőttek téli igaz? Abszolút semmi, kivéve, hogy nincs az a terv, és a folyamat megértéséhez szükség. Gondolj csak a vágyaikat, ami sosem elég ideje van, például, olaszul tanulni, nyakkendő ruha, ajánlott irodalom, rendezett alak és így tovább.
A nyári fogunk emlékezni a kihagyott lehetőségek, de az idő nem tették lesz - strand, piknik, a gyaloglás és a napot. Ezért kezdenek most kell cselekednie. Depresszió egyszerűen nincs hely.
Gyógyszer segíthet
Ha a helyzet annyira súlyos, hogy a szokásos módszerek nem segítenek, és a akaratereje szenvedett egy kudarc kell figyelni, hogy a gyógyszeripar.
5HTP (5-hidroxi-L-triptofán) - aminosav, amely szintetizált szerotonin. Kábítószer az azonos vagy más néven lehet megvásárolni a gyógyszertárakban vagy sporttáplálkozás tárolja. amino tanfolyam segít megbirkózni a negatív következmények hiánya a szerotonin és a kijelző a depressziós állapotot.
Ez az orvosi „tabletta a boldogság”, ami segít felébreszteni álmukból, és látni a világot, friss pozitív kilátások. Az orvos ezt a kiegészítést nem csak a depresszió, hanem a migrén, ellenőrizetlen étvágy, álmatlanság, krónikus fáradtság. 5-hidroxi-triptofán segít csökkenteni a vágy a dohány és az alkohol, valamint csökkenti a neurotikus rendellenességek és felemelő.
Légy egészséges és boldog!