Vajon elég swing csak bázis
Kerestem az egész interneten keresve a kezdő programot (ektomorf). Olvastam egy csomó cikket. Minden ellentétes egymással. Ennek eredményeként, úgy döntöttem, hogy vegyenek részt a 45 perc alatt 3-szor egy héten csak az alapján a (fekvenyomás, egyre, zömök, katonai sajtó). + Megpróbálok enni még inkább fehérjét. Majd a tanulságot, mint egy szakértő, vagy jobb, hogy folytassa a keresést a megfelelő programot?
Testépítés: csak swing elég a bázist?
Fedor Sidorkin (Vendég) 2 válaszok
2 nappal ezelőtt jártam 1 alkalommal tornaterem (edzővel), mielőtt 2 éve nem zanimalsya.kachal csak lábaimat, a nyomvonalat. láb nap fájt, de elviselhető, és ma reggel nem tudta elviselni a fájdalmat - elviselhetetlen. Mit kell tenni? Hogyan kell kezelni ezt a fájdalmat? mikor kerül sor?
360727 132346 330751
maxiIce (Vendég) 3 évvel ezelőtt
A bázis jó kezdőknek, de ha azt tervezi, testépítés és erőemelés nem, akkor végül is csatlakozni izolációs gyakorlatok súlyzókkal és edzőgépek. Továbbá ne feledkezzünk meg a vízszintes sáv és párhuzamos sávok.
Levon Baghramian (Vendég) 3 évvel ezelőtt
Ha a cél -, hogy növelje erejét, ez normális, ha egy szép test? által otdnoy bázis csak csúnya hízni.
Ui Fehérjék ektomorf. Annak beállításához, azt ajánlom, nagyobb súlyt szénhidrátot.
mallstorm (Vendég) 3 évvel ezelőtt
Modinn (Vendég) 3 évvel ezelőtt
PahanidZe (Vendég) 3 évvel ezelőtt
Csak ne tegyenek meg mindent a gyakorlatokat egy edzés. Osszuk a felső és alsó napok. Egy edzés do fekvenyomás és a hadsereg más zömök válik például.
Weapon (Vendég) 3 évvel ezelőtt
Azt hiszem, egy bázis ahhoz, hogy ezt további gyakorlatokat megnézi a link ott található róluk, és a fekvenyomás
Sambre Alf (Vendég) 3 évvel ezelőtt