Tökmagolaj fogyás
Törekvés a harmónia, a lányok és a nők használják sokféleképpen. Diéta, sport, böjt nap, kalória - mindez megköveteli akaraterő és az időt. De van egy egyszerű módszer, hogy tudod használni. Például, tökmagolaj. Fogyás vele nem igényel éhezést, számolás hosszú vagy nehéz fizikai aktivitást.
Karcsúsító olaj: hogyan egy termék működik?
Ez a termék tartalmaz savat (linolsav, sztearinsav, olajsav, palmitinsav), flavonoidok, foszfolipidek, anti-oxidánsok, vitaminok (PP, A, P, C, B, E, D), és több mikro- és makroelemek (szelén, magnézium, cink, kalcium, foszfor és mások).
Mivel a készítmény gazdag olaj, ez nagyon hasznos az egészségre. és a fogyás. Mivel az olaj a test? Ez a termék fokozza a zsírégetést, tisztítja a test szabályozza az étvágyat, szabályozza az emésztőrendszert. Ezen túlmenően, a tökmagolaj nemcsak éget meglévő zsír, hanem megakadályozza a felhalmozási újakat. Mint látható, fogyókúra olaj egyszerűen pótolhatatlan termék.
Rendszeres használatával tökmagolaj, akkor nem csak akkor válnak karcsúbb, hanem javítja a szervezet. Végtére is, ez a termék:
- jótékony hatással van a szív;
- Erősíti az immunrendszert;
- normalizálja a vérnyomást;
- Ez beállítja az endokrin és az idegrendszer
- enyhíti fejfájás;
- Ő küzd álmatlanság;
- javítja a bőr és a haj;
- megakadályozza a vérszegénység;
- jobb látás;
- Fiatalítja a testet.
Tökmagolaj hasznos használni colitis, biliáris dyskinesia, epehólyag-gyulladás, gyomorfekély, bőrbetegségek, coleitis, méhnyak erózió, székrekedés, valamint a rákos megbetegedések megelőzésére.
diétás menüt a tökmagolaj
Hogyan kell használni ezt a terméket? Milyen diétás menüt kell követni? Fogyás az olaj könnyű, de nem gyorsan. Időbe fog telni, legalább három hétig vagy annál több, hogy a hatás.
Szükséges, hogy használja minden nap olaj két teáskanál egy órával étkezés előtt vagy után két órával. Idd meg nem kell semmit.
Ez magában foglalja a diétás menüt? Használhatja bármilyen hasznos termékek:
Meg kell szüntetni édességek, zsíros és sült ételek, sütemények és gyorsétterem. Azaz, mint olyan, nincs külön diétás menü. Csak meg kell betartani a megfelelő táplálkozás. Részek is kívánatos, hogy csökkentsék egy kicsit. És van legalább ötször egy nap.
Ha nem akar inni az olaj a tiszta formájában, akkor lehet használni a töltéshez ételeket. De meg kell jegyezni, hogy a tökmagolaj csak akkor hasznos a nyers formában. Ha megsütjük, jótékony tulajdonságait eltűnik.
Néhány kiló gyorsan akarja elveszíteni? Keverjük össze a használat tökmagolaj a sütőtök a diéta. Meg kell felelnie mind a négy napon.
Itt egy példa a menü:
- reggel, akkor lehet enni salátát tök és az alma, fűszeres citromlével és tökmagolajjal, sütőtök zabkása vagy bármilyen magvak (az kész ételt kell hozzá egy kanál olajat ez a hasznos növényi);
- ebéd - sütőtök leves rozskenyér (a levesbe, ha főtt, adjunk hozzá egy kevés vaj) vagy tök hússzeleteket. Egy ital is befőtt;
- este - tök, saláta és ananász joghurt vagy sütőtök ragu (olajjal) vagy tök palacsinta.
Azaz, minden nap biztosítani kell ezt a hasznos növényi és az összes edényeket (ami lehet), hogy adjunk egy kis tökmagolajjal. Nassolás lehet gyümölcsöt, zöldséget vagy joghurt. Ha a diéta alatt, akkor nem csak enni mindent. , Meg kell használni a sok zöldség, tejtermékek és gyümölcsök lefogyott nem jött vissza.
Meg kell jegyezni, hogy ez a termék nagyon allergén. Ezért, mielőtt a használatát ellop teszt. Régebben ez egy kis összeg, és nézd meg a reakció a szervezet néhány órán belül. Ha minden rendben van, akkor lehetséges, hogy lefogy ezzel az olajjal, ha bármilyen allergiás, meg kell találni egy másik módja annak, hogy lefogy.
Hasznos receptek egészség és fogyás
Természetesen a leghasznosabb receptek - saláta, kikészített olaj. Íme néhány eredeti recept.
Négy kis cékla kell sütni a sütőben. Két narancs kell szeletekre vágjuk, lilahagyma - fél-gyűrűk, spenót - durvára vágott. Ready céklát vágjuk nagyobb kockákra. Minden összetevő kell keverni és a szezon tökmagolajjal, ecettel és egy kis mustárral.
200g sütőtök kell vágni, és enyhén megpirítjuk. 100 gramm avokádó és ugyanazon savanyú alma kell kockákra vágva, és keverjük össze az összes. Mozzarella sajt kockákra vágva, és adjunk a salátát is. Ezután töltse mártással: zúzott tökmag, adjunk hozzá 50 ml gránátalma leve és egy kicsit a tökmagolaj. Saláta meghintjük mazsolával.
Az alma és a sütőtök kell finoman lereszeljük (sütőtök kell tenni két-szer több, mint az alma). Töltsük saláta citromlével, tökmagolaj és a sót. Tetszés szerint, hozzá őrölt fekete bors.
Saláták, amely lehet tölteni ezzel az olaj, egy csomó. Lehet magukat jön valami új és érdekes, vagy csak töltse ki az olajat hétköznapi saláták. Azonban amellett, hogy saláták, olaj lehet tölteni, és egyéb ételeket. Fontos, hogy ne főzzük, nem hőkezelt. De ezt a terméket ki lehet egészíteni a pörköltek, porridges, levesek. Azaz, sok étel lehet még hasznos.
Itt hasznos receptek forró ételeket.
Meg kell sütni a hagymát, hozzáadjuk a tököt, kockákra vágva, és adjunk hozzá vizet. Leves főzzük 20 percig. Mogyoróhagyma és megsütjük a második része a sütőtök. Főtt tök kell összetörni egy mixer. Ezután öntsük a levesbe: alul tesz egy tök, sült hagymával, majd - néhány szelet parmezán, öntsük a levest. Minden olajjal feltölteni, lehet szórni a tökmag.
Vágjuk, és megpirítjuk a hagymát, hozzáadjuk a sárgarépát. Néhány perc múlva hozzá a sütőtök, kockákra vágott, paprika. Minden főzzük körülbelül 15 percig, majd adjuk hozzá a feldarabolt paradicsomot és a fokhagymát. Puhára pároljuk. Tálalás előtt, beletesszük a tökmagolaj.
Hasznos receptek tökmagolaj nem feltétlenül kell, hogy tartalmazza sütőtök. De ez a zöldség együtt az olaj fogja gyorsítani a fogyás.