Recept hajdina diéta, hogy lefogy otthon
Nézd vonzó a tengerparton - ez az álom a sok lány. De a vágy nem elég, így meg kell találni a kíméletes módon, hogy lefogy. Hajdina diéta - a „profik” és a „hátránya”.
a helyes választás
A lényege az étrend
Úgy tervezték, hajdina diéta 1 hétig, bár lehetséges, hogy folytassák a pályát, a céltól függően a saját képességek és vágyak. Persze, van, hogy nagyon ellenálló speciális elviselni két héttel a hajdina diéta. Lényege egyszerű: végy egy csésze hajdina, és tele van 2 csésze forrásban lévő vízzel. Egyél egyszerre lehetetlen: ajánlatos megvárni a reggelt. Igaz, a reggeli nagyon szerény: hajdina kása és egy csésze joghurt 1%. Sajnos, a legnehezebb pont az, hogy nem lehet só a gabona- és add bele az olajat. De a legjobb az összes - enni egy ülés lehet, mint a szíve vágyik. Azonban az a meggyőződés, akik már tesztelték a maga hajdina diéta kap legfeljebb 10 kanál, mint az íze a zabkása nagyon jellegzetes. Kefir a legjobb választani a friss és nem túl édes.
ajánlások
Először - ez a legnehezebb nap, mert a test és a gyomor, hogy az élelmiszer komolyan, ami teljesen sótlan, száraz. Hátrányok biztosan ott van, de a szokni elég gyorsan. Nem kell főzni túl sok gabona, de jobb, hogy 1 csésze - elegendő lesz. Ha hirtelen egy érzés, hogy többet enni a következő napokban, akkor sört egy fél csésze. A legfontosabb dolog - tiszteletben tartja az arányokat: 1 rész hajdina és 2 rész forró vizet.
Mivel joghurt kissé bonyolultabb. Azon a napon, inni nem több, mint 1 liter. De a rajongók a tea és a kávé nem tagadja magát az öröm - élvezze a reggeli csésze ízesített ital. A fő szabály - cukor nélkül. Táplálkozási ajánljuk, hogy sört zöld tea és a kávé is jobb visszautasítani.
enyhíthet
Ha akaraterő nem elég, hogy csak egy párolt hajdina, akkor megengedett, hogy enni egy nap 1 narancs vagy 1 alma. A szakértők adnak zöld utat használatáért gyümölcsöt, kivéve azokat, amelyek betiltották sok diéta - szőlő és a banán. Akkor nem lehet túl belemerül gyümölcsök és bogyók, meg lehet szokni, hogy ilyen búcsú, és már nagyon nehéz újra be kell tartaniuk a szigorú diéta. Az ő eredményei valóban lenyűgöző: a fogyás legfeljebb 10 kilogramm. Ha van egy vad vágy, hogy egyen valamit tilos ezen a héten, a maximális akkor íz sózatlan hajdina szójaszósz. Azonban a mártást kell kiválasztani egy speciális módon, ha elolvassa a címkét a termék: nincs só a készítményt, és egy kis százaléka kalória.
Egyél 18:00 után is nagyon kívánatos, de ez egy általános szabály. Ha követi a szigorú követelményeknek lehetetlen az egyes okokat és körülményeket, a joghurtot a legjobb marad az este. Például, nem minden üveg és fél, és hígítsuk szűrt vízzel.
Alapvető változatai hajdina diéta
Van néhány különböző lehetőség közül lehet választani a legmegfelelőbb.
1. A klasszikus diéta.
Egész nap nem evett semmit, kivéve a hajdina, de nem főtt és párolt. Ebben az esetben, az élelmiszerrel történő bevitel 1 csésze gabonapehely. Ez mennyire kell készíteni és fogyasztani egy nap alatt. Nem lehet mindent egyszerre - a norma kell elosztani a nap folyamán, így nem érezni az éhséget. Részletben kell a kis és elosztva három étkezést. És ez még nem a legszigorúbb lehetőség azonban, úgy véljük, hogy az egyik leghatékonyabb. Ihatnak zöld tea, szénsavmentes vizet. Azonban nem kívánság, amikor csak akarja, és szigorúan napi 1 (tea cukor nélkül). Ebédre lehet inni egy pohár gyümölcslé.
2. Hajdina étrend kombinálva kefir.
Ez a módszer az alacsony zsírtartalmú joghurt. Egy pohár hajdina lehet inni 0,5 liter. kefir. Ötvözi ezek a termékek is, de akkor nem eszik többet, mint a szabályozott sebesség.
3. A kombináció alkalmazása hajdina kása aszalt gyümölcs.
Mint korábban, van egy tendencia, hogy 1 csésze hajdina, azonban növelheti fel 2 csésze. Szárított gyümölcs használata engedélyezett mennyisége 150 gramm naponta.
A működési elve a hajdina diéta
Mint ismeretes hajdina nagyon hasznos a szervezet számára. A far tartalmaz sok nyomelemeket, például kálium, vas, magnézium és kalcium. Többek között, köszönhetően a hajdina kása lehet erősíteni az edény faláról, és B-vitamin javítja a stabilitást az idegrendszer a stressz. De ez még nem minden: állapotának javítása a körmök, a bőr és a haj.
A tény az, hogy a szervezet nem lesz, hogy a „tartalék”, mert nem kapja meg a teljes minden szükséges elem. És mert a zsírégetés és a hiányzó tápanyagok „dolgozzon” hajdina. Ez vezet a gyorsabb anyagcserét, ami hatással lesz a fogyás.
Hátrányok hajdina diéta
A hajdina, mint minden diéta, vannak hátrányával. Ezek közé tartoznak a korlátozás az egyéb termékek. Valójában ez nagyon nehéz csinálni csak gabona, a joghurt és a szárított gyümölcsök. A szervezet - ez azonban hangsúlyozni, ebben az állapotban, akkor fogyaszt energiát, és csökkenti a testsúlyt.
Nem ajánlott a diéta azoknak, akik szenvednek a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség. A tény az, hogy a hajdina ki a test mellett a méreganyagok, és a felesleges víz még mindig. Sós kása nem lehet, ez vezethet a fejfájást. Ez csökkenhet, és a vérnyomást.
Ezen kívül a táplálkozás során az elutasítás minden édes, és még a cukor hozzáadásával teát. Mint köztudott, cukor - ez a glükóz. Hogy ez így szükséges az agy normális és hatékony működését. Azok számára, akik egyáltalán nem cukor nélkül, ajánlott váltani a használata a méz. Lehet hígítjuk egy teáskanál méz 1 csésze víz. Ne félj, mert glükóz segíti az agy jobb működéséhez, és a felesleges zsír nem fog a problémás területeken.