Online konzultáció mindig marad karcsú

Bármelyik táplálkozás I katasztrofálisan romlik a természetben, és semmit nem tudok csinálni. Minden? Elfogyott a házat? amikor én vagyok a diéta. Mondd, van egy módja annak, hogy lefogy ezek nélkül idegrendszeri meghibásodások?

Válasz: A diéta akkor kibír néhány adott időben, egy életen át nem nem marad. Ezért a testsúly szabályozásával, hogy tartsák be táplálkozási tanácsadás folyamatosan szükség van. Szeretnék néhány tanácsot adni az elvei táplálkozás, azt hiszem, ma a legoptimálisabb.

Elveinek a kiegyensúlyozott étrend, íme néhány közülük: Start étkezési naplót egy notebook, ahol írjuk le az összes, hogy eszik a nap folyamán a számítás a napi kalória, kaloriyniki megtalálható az orvosi oldalak www.slim.ru. 3-5 étkezés naponta reggeli 25%, a második 15% reggeli, ebéd, 35%, 10% ebéd, vacsora 15%, a kalóriák számát naponta legalább 1200 maximális alapján kerül kiszámításra a testsúly, az utolsó étkezés előtt 3 órával alvás, a zsír mennyisége a napi étrendben nem lehet nagyobb 30%, hús 60 gramm naponta (ha nem terhes, vagy szoptató), korlátozása édességek, elegendő mennyiségű, legalább 300-400 gramm friss zöldségek, gyümölcsök, 2-3 db, 1 5-2 liter vizet egy nap, az utolsó étkezés előtt 3 órával alvás, testmozgás legalább 30 perc naponta, minden nap.

Ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitás legalább napi séta legalább napi 30 perc, ha a tornaterem, akkor fogyás jobb cardio terhelés hetente 3-4 alkalommal. Néhány szó a készítmény testtömeg csökkentésére: Xenical (Orlistat) 120 mg (1 kapszula) háromszor, a gyógyszert bevenni étkezés, vagy belül órával étkezés után, a gyógyszer gátolja a zsír felszívódását, 30% zsír nem szívódik fel, és változatlanul hagyhatja a beleken keresztül.

hogyan kell fogyni rendesen, így a súly nem jön vissza?

Válasz: Röviden, folyamatos ellenőrzés, eszik száz, és ha egy kicsit, majd miután a fogyás érhető el, ideális a legtöbb időt meg kell próbálni, hogy tartsák be a helyes táplálkozás. 3-5 étkezés naponta reggeli 25%, a második 15% reggeli, ebéd, 35%, 10% ebéd, vacsora 15%, a kalóriák számát naponta legalább 1200 maximális alapján kerül kiszámításra a testsúly, az utolsó étkezés előtt 3 órával alvás, a zsír mennyisége a napi étrendben nem lehet nagyobb 30%, hús 60 gramm naponta (ha nem terhes, vagy szoptató), korlátozása édességek, elegendő mennyiségű, legalább 300-400 gramm friss zöldségek, gyümölcsök, 2-3 db, 1 5-2 liter vizet egy nap, az utolsó étkezés előtt 3 órával alvás, testmozgás legalább 30 perc naponta, minden nap.

Ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitás legalább napi séta legalább napi 30 perc, ha a tornaterem, akkor fogyás jobb cardio terhelés hetente 3-4 alkalommal.

Idegek kezdték elhagyni hirtelen súlyt. Hogyan erősít az eredmény?

Válasz: nem megfelelő változatát fogyás, meg kell érteni. Ha jól értem a kérdést, mint a stressz hatására csökkent testsúly, hogyan kell tartani a felhagyott kilogramm.

Elveinek a kiegyensúlyozott étrend, íme néhány közülük: 3-5 étkezés naponta reggeli 25%, a második 15% reggeli, ebéd, 35%, 10% ebéd, vacsora 15%, a kalóriák számát naponta legalább 1200 maximális alapján számított a testsúly, az utolsó étkezés előtt 3 órával aludni, a zsír mennyisége a napi étrendben nem lehet nagyobb 30%, hús 60 gramm naponta (ha nem terhes, vagy szoptató), korlátozása édességek, elegendő mennyiségű nem kevesebb, mint 300-400 gramm friss zöldség, gyümölcs, 2-3 db, 1,5-2 liter vizet naponta, az utolsó étkezés előtt 3 órával alvás, a fizikai aktivitás tés legalább napi 30 perc, minden nap.

Üdvözlünk! Abban a pillanatban veszem Xenical fogyás, és szeretné tudni, hogy a vétel Xenical valahogy befolyásolja a hormonok? Köszönöm.

A: fogadása Xenical nem befolyásolja a hormonális egyensúlyt, mivel a hatóanyag fejti ki hatását a szinten a bél, gyakorlatilag nem szívódnak fel a vérben, és nem rendelkezik a hatása a szív-és érrendszeri, központi idegrendszer, a csere és felszívódását vitaminok, nyomelemek.

Mennyiségének csökkentése zsírszövet (testtömeg csökkenése) vezet pozitív hatást gyakorol a hormonális anyagcserét.

Jó napot! Én 29 éves, a szülést követően, határozottan vissza. Bodyflex is bekapcsolódott, azt több kilogramm, és akkor minden úgy tűnt, hogy hagyja abba. Szeretnék fogyni még, de a fitness, hogy fordítsanak több időt nem tudok. Tanácsot bármilyen módon, hogyan lehet még fogyni, annak ellenére, hogy én tartsák be egy alacsony kalóriatartalmú étrend?

Válasz: Annak ellenére, hogy a gyakorlatban az alacsony kalóriatartalmú ételek, szeretnék néhány szót a szilárd elvek a táplálkozás: Start étkezési naplót egy notebook, ahol írjuk le az összes, hogy eszik a nap folyamán a számítás a napi kalória, kaloriyniki megtalálható az orvosi oldalak www.slim.ru. 3-5 étkezés naponta reggeli 25%, a második 15% reggeli, ebéd, 35%, 10% ebéd, vacsora 15%, a kalóriák számát naponta legalább 1200 maximális alapján kerül kiszámításra a testsúly, az utolsó étkezés előtt 3 órával alvás, a zsír mennyisége a napi étrendben, nem több 30%, korlátozó édességek, elegendő mennyiségű, legalább 300-400 gramm friss zöldségek, gyümölcsök, 2-3 db, 1,5-2 liter vizet naponta, az utolsó étkezés előtt 3 órával alvás, testmozgás legalább 30 perc naponta, minden nap.

Az ajánlott minimális időtartama 6 hónap kapja a gyógyszert, legfeljebb 4 évig nem mellékhatások (abszorpció vitaminok és ásványi anyagok).

Dobrogo vremeni sutok, Natalia Vladimirovna. Kak nuzno uxazivat 'za kozei, 4to által izbezat' rastjazek, kotorye mogut vozniknut „v rezultate poxudenija, naprimer, posle beremennosti.

Zaranee SPASIBO za Vash otwet.

Válasz: A válasz: a csíkok megjelenését a bőrön általában együtt járó éles set vagy a testsúly csökkenése, és persze nagyon fontos genetikai jellemzői a szerkezet a kötőszövet, ebben a helyzetben, én csak tanácsot erősen nem fogyni, és nem növeli a súlyt és kozmetikai kezelések, de bizonyíték arra, hogy ez segít izbpvitsya striák vagy elejét nem.

Kérdezzen hogyan kell számolni kalória ételek, amelyek már elő. Hallottam kalória változik, amikor főzött. És nekem ez fontos tudni, hogy a kalóriák számát eszik. Köszönöm.

Válasz: A számítani a kalóriákat kifejlesztett egy speciális asztal, amelynek segítségével, beleértve a készételek, ilyen táblázatok megtalálhatók az oldalon www.slim.ru. De ha azt akarjuk, pontosabb száma, akkor szerintem az összes komponenst, amelyeket calorie'll egészül ki az étel, beleértve a növényi olaj, ezek összeadódnak, és megtalálják a módját matematikai részesedése egyetlen adag. Ami a főzés, ez önmagában nem befolyásolja a kalóriák számát főtt étel, de például ha lesz sütjük ételek, a kalória tartalma magasabb sot használatra növényi olaj, amely felveszi a kalória szükség.

Mondd el, hogy következetesen megszabadulni 5-6 kg. Ültem a diéta. hagynak. Amikor visszatért, és így folyamatosan. Mit lehet tenni annak érdekében, hogy ne jöjjön vissza?

Válasz: Annak érdekében, hogy a dömpingelt kg, meg kell, hogy továbbra is igazodjon a kiegyensúlyozott étrend, diéta nélkül, mert egy életre a fogyókúra nem lehetséges. Néhány szó ezeknek az elveknek: Kezdés étkezési naplót egy notebook, ahol írjuk le az összes, hogy eszik a nap folyamán a számítás a napi kalória, kaloriyniki megtalálható az orvosi oldalak www.slim.ru. 3-5 étkezés naponta reggeli 25%, a második 15% reggeli, ebéd, 35%, 10% ebéd, vacsora 15%, a kalóriák számát naponta legalább 1200 maximális alapján kerül kiszámításra a testsúly, az utolsó étkezés előtt 3 órával alvás, a zsír mennyisége a napi étrendben, nem több 30%, korlátozó édességek, elegendő mennyiségű, legalább 300-400 gramm friss zöldségek, gyümölcsök, 2-3 db, 1,5-2 liter vizet naponta, az utolsó étkezés előtt 3 órával alvás, testmozgás legalább 30 perc naponta, minden nap.

És ne felejtsük el, hogy elveinek tiszteletben tartása a kiegyensúlyozott étrend folytatni kell az egész élet. ez nem csak egy normális testsúly, hanem az egészség.

Mondd, hogy a Xenical segít megszabadulni a zsír redők, amelyek a hasán. Számomra úgy tűnik, ő nem teljes körű, és a has elég vastag, és úgy néz csúnya. Nem tudom már, hogy hogyan lehet megszabadulni tőle. Köszönöm.

V: A gyógyszer lehet kezdeni használni, de ne felejtsük el, hogy a minimális időtartam a gyógyszer 6 hónap, ugyanakkor nem szabad megfeledkezni az élelmiszer, a zsír mennyisége az étrendben nem haladhatja meg a 30% -ot, a napi étrend, és persze gyakorlat, Ideális esetben ez a fejlődés az egyes képzési terv, amelynek maximális kezelés a problémás területet, intenzív séta legalább 30 percig naponta.

Szia, súlya 56 kg, magassága 156,27 let.Hochu, hogy tartsa a súlyát a régióban 50 kg.Ya észre, hogy én fogyni, ha nem eszem húst, és nem, még kis mennyiségben (a hal nem tud enni, gyakran). de meg kell kezdeni a húsevés újra, csak egy kicsit, ha már talpra obratno.Hot főtt, sült vagy párolt, bár a különbségek net.a egyszer vagy kétszer egy nap, általában éjszaka, amikor 3 gyermek aludni ulozhu.Bez hús, úgy érzi, éhség, de szenved, de aztán úgy érzi, hogy az erő nem hvataet.Kakie megfelelő étrend segíthet nekem tartsa a súlyát, és a legjobb módja annak, hogy csökken a felesleges? További segítség flush nem eszik semmit, csak igyon zhidkosti.Spasibo!

A: Tartsa a súlyát, elvben, az igazi kihívás, bár a mai napig (különösen a modern élet) nem olyan egyszerű ?. Szeretnék tanácsot ebben az esetben: 3-5 étkezés naponta reggeli 25%, a második 15% reggeli, ebéd, 35%, 10% ebéd, vacsora 15%, a kalóriák számát naponta legalább 1200 max szerint kell kiszámítani a testsúly az utolsó étkezés előtt 3 órával aludni, a zsír mennyisége a napi étrendben nem lehet nagyobb 30%, ami korlátozza édességek, mi jut húst, akkor nem több, mint 60 gramm naponta (1 időt, ha nem szoptatnak, és nem terhes) elegendő mennyiségű, legalább 300-400 gramm friss zöldségek, gyümölcsök, 2-3 db, 1,5-2 liter vizet naponta, az utolsó étkezés előtt 3 órával alvás, a fizikai I tevékenység legalább 30 percet egy nap, minden nap.

Fogyás nem lehet több, mint 0,5-1 kg hetente, fogyás folytatni kell 6 hónapig a következő 6 hónapban kell tartsuk az eredményeket.

És ne felejtsük el, hogy elveinek tiszteletben tartása a kiegyensúlyozott étrend folytatni kell az egész élet. ez nem csak egy normális testsúly, hanem az egészség. Ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitás legalább napi séta legalább napi 30 perc, ha a tornaterem, akkor fogyás jobb cardio terhelés hetente 3-4 alkalommal. Néhány szó a készítmény testtömeg csökkentésére: Xenical (Orlistat) 120 mg (1 kapszula) háromszor, a gyógyszert bevenni étkezés, vagy belül órával étkezés után, a gyógyszer gátolja a zsír felszívódását, 30% zsír nem szívódik fel, és változatlanul hagyhatja a beleken keresztül. Amikor nagy mennyiségű zsír az étrendben, mellékhatások jelentkezhetnek, mint a hasmenés.

Én 49 éves. Magasság 161 cm Súly 76 kg.Ne eszik keményítőtartalmú élelmiszerek, próbálja korlátozni magam mindenben, de nem csökkenti a súlyt. Nem tudom, hogy mit kell tennie.

A: Ma, a BMI 18,8 kg / m2. aránya 18,5-24,9, azaz A BMI a normál tartományban, ezért úgy gondolom, hogy csökkenti a súlyt már nem szükséges, mivel további csökkentése a testtömeg vezethet más egészségügyi problémák.

Zdrvastvuyte Natalia Vladimirovna. A diploma megszerzése után, kap munkát, dolgozom egész nap a számítógép és sizhu.Za 2 év Hívott extra 5 kg. És nem tudom elveszíteni őket. Csinálok fitness hetente 3-szor, + ezzel a nagyon méz és köpölyözés masszázs házat, és próbáld meg nem eszik édességet, de általában eszik normális mennyiségben. Csak lovagolni velostpede és próbálja mozgatni többet, de veszít az extra 5 kg. nakakih nem, súly tartják ugyanazon a szinten, nem számít, mit tettem. Kérem, mondja meg, hogy mi lehet az oka, vagy van valami baj delayu.Bolshoe köszönhetően.

Hello, van egy probléma a túlsúly, peytayus enni bizonyos órákban a nap folyamán, a sok gyaloglás, de semmi sem segít. Tudna sugallják, hogy milyen termékeket kell enni?

Én 49 éves. Magasság 161 cm Súly 76 kg.Ne eszik keményítőtartalmú élelmiszerek, próbálja korlátozni magam mindenben, de nem csökkenti a súlyt. Nem tudom, hogy mit kell tennie.

A: Ma, a BMI 18,8 kg / m2. aránya 18,5-24,9, azaz A BMI a normál tartományban, ezért úgy gondolom, hogy csökkenti a súlyt már nem szükséges, mivel további csökkentése a testtömeg vezethet más egészségügyi problémák.

Az Ön kérdése: Azt hiszem, ebben az esetben a BMI Lengyelország 29.

Miért mindegy válaszokat? Milyen ostobaság

Válasz: racionális táplálkozás elveit nem én azt javasolta, hogy ugyanazok az összes, valamint tanácsokat testmozgás, ha tanácsot adni anélkül, hogy látta a személy nem tudta a kórtörténet, a fő elv az, hogy ne sértse √ ebben az időben, és két, ha alaposan olvasni, ha kérdések voltak konkrét dolgokat, és részleteket az egészségügy, azok konkrét válaszokat.

Én is mindig a munka könnyezés, minden kibaszott ezt a pizzát a hülye könyvet (((nem tudom magukat vezérlés. Ha csinálsz egy naptár? Meg kell is, így próbálja, segíthet. És én vagyok a recepción ül, ott nincs különösebb vakolt semmi .

Helló Ő lefogyott 2 hónap. 52 és mérete 48 Elment fürgén 12 km naponta és gumi nadrág bekent pirospaprika hígítva masszázsolaj. Nem eszem. Ettem csak akár 15 órán keresztül. Nagyon nehéz volt. De az eredmény ott van. Hogyan maradjunk ebben a méretben. Vagyok most végéig élet intenzíven dolgoznak az ábrán. Számomra 44 év.

Hogyan biztonságosan és hatékonyan fogyni? Hogyan lehet egyensúlyt a diéta és milyen ételek jók?

Kérjük, egy kérdést egy bejegyzést, különben nagyon nehéz számukra, hogy válaszoljon, és ismétlés nem lehet elkerülni! Kérdések független konzultáció tárgyát képezi, törlésre kerül.

Én 66 éves, a súlyom 90 kg.Hotelos fogyni legalább 5 kg, de nem működik, nagyon szeretnénk, ha a szóban forgó sovet.Vash

Nagyon sok pozitív visszajelzést a „Hajdina” diéta! Ez a joghurt, joghurt ital nanoch áztatott és így néhány napon belül kívánt (5-10). A Can zöldségek. Igaz, hogy így nagyon degko dobja ok.1 kg naponta, és a tömeg nem jön vissza később. És én, az én súly = 56 kg, magassága 170, nehéz dobni 2-3 kg.

Én 31 éves, a gyermek 11 hónapos, ő szoptatott. Saját magassága 168 cm, súlya 50 kg között. Én nagyon elégedett mindennel. De megértem, hogy van egy nagy a valószínűsége gyarapodik abbahagyása után a szoptatást. Kérem, adja meg a legfontosabb ajánlások, nem hízik, mikor befejezte etetés a gyereket? Köszönjük!

Én 49 éves. Magasság 161 cm Súly 76 kg.Ne eszik keményítőtartalmú élelmiszerek, próbálja korlátozni magam mindenben, de nem csökkenti a súlyt. Nem tudom, hogy mit kell tennie.

A: Ma, a BMI 18,8 kg / m2. aránya 18,5-24,9, azaz A BMI a normál tartományban, ezért úgy gondolom, hogy csökkenti a súlyt már nem szükséges, mivel további csökkentése a testtömeg vezethet más egészségügyi problémák.

Szeretném megérteni, hogy ebben az esetben kiszámítjuk BMI? Még egy másik számot kapjuk 29.32

Szia, itt van egy kérdés, hogyan érzi magát az elvet egy külön étel.

Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”

Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]