Nyers ételek és a fehérje, a szélén a valóság
Kezdjük az elején, vagyis az a kérdés, a fehérje. Az orvosok már régóta megfélemlített nyers foodists, hogy egy ilyen diéta miatt a kis mennyiségű fehérje az étrendben nagyon káros az egészségre. Nem tudom, aki jött az ötlet, hogy az emberi szervezetnek szüksége van a napi bevitel magas fehérjetartalmú étel, és az alapján, amit már azonosították ezt az igényt.
Ennek eredményeként már, mi van. Nevezetesen, meg kell fogyasztani nagy mennyiségű hús- és tejtermékek. Lehet, hogy jobban érthető, ha az emberek ittak friss tejet egyenesen a tehén, és a friss hús, frissen leölt állat. De tejtermékek elfogyasztjuk a csomagot, még az ízét a tej, a legtöbb ember nem tudja! Hús helyett mi a kérdéses tartalom étkezés (aki érdeklődik a kár a hús írásbeli itt).
De térjünk vissza a „birka”, azaz, hogy a fehérje az étrendben nyers foodists. Pontos humán szükségességét fehérje szintén nem teljesen tisztázott. Az általánosan elfogadott szám 25 és 200 gramm per nap. Hogy könnyebb, fogunk összpontosítani a szám egy gramm testtömeg-kilogrammonként. Míg a legtöbb ember szilárdan hiszik, hogy a több fehérjét, annál jobb, mint mondják kása vaj nem fogja elrontani
De a „só”, hogy a tévedés rejlik a legelején. Tévesen ítélték meg a fehérje mennyiségét grammban naponta eltekintve diéta. A leghűségesebb fogja becsülni a százalékos fehérjetartalom az étrend és a teljes kalória. Ha elegendő mennyiségű fehérje hiány kalóriát a szervezet nem merül fel.
Nos, mivel én jegyzett bizonyítani semmit, de itt az ideje, hogy terjesszen elő egy posztulátum, ahonnan tovább fog fejlődni a történetet. Azt hiszem, senki sem vonja kétségbe azt a tényt, hogy a természet gondoskodott a túlélés, és mint ilyen, mint az anyatej kell tartalmaznia minden szükséges növekedését és fejlődését a gyermek. Aránya fehérje anyatejbe körülbelül 6%.
De ez még nem minden. És a fehérje mennyisége, ha megbocsátasz ilyen intim részleteket a széklettel ürül ki 15-szer nagyobb. De az emberek a törzs is kiváló egészséget, annak ellenére, hogy a nehéz napi testmozgás.
Mit lehet következtetni, a fenti példában? A következtetés meglehetősen egyszerű - a fehérje önmagában szintetizálják az egészséges emberi test a megfelelő mennyiségben. Talán már fáradt elmélet, azt hiszem, itt az ideje, hogy befejezze. Azt hiszem, most már világos, hogy akkor hogy eszik csak nyers gyümölcsök, zöldségek és diófélék könnyen fedezi a napi szükséglet az emberi test a fehérjéket. És ez akkor is, ha nem vesszük figyelembe a kalória tartalma élelmiszer.
Míg a túlzott fogyasztása az állati, sőt növényi fehérje éppen olyan veszélyes, mint a felesleges zsírt. Ez is hozzájárul ahhoz, hogy amikor az emberek csak most kezdik gyakorolni a nyers étrend és úgy érzi, hiányzik az energia, úgy tévesen tekintik a protein hiánya. Tehát kezdenek támaszkodni diófélék és magvak, ami túlkínálat fehérje és zsír, miközben valójában az egészet a kalória. Ennek elkerülése érdekében meg kell enni gyümölcsöt és enni sokat. Sokkal több közös kritériumok alapján ...