Milyen ételeket csökkenti a vérnyomást, a kezelés otthon
Lássuk most, milyen élelmiszereket csökkenti a vérnyomást. Annak hipertóniás menü minden bizonnyal a növényeket alább felsorolt termékek. Ugyanakkor azt is meg kell tudni, hogy mi az oka a magas vérnyomás. Ez a betegség lehet a természet, nem alapul a belső szervek problémákat. Az úgynevezett elsődleges magas vérnyomás. De a másodlagos eredő problémák miatt a pajzsmirigy és a vesék, a módosított étrendre. Azonban bárki, aki a magas vérnyomás, ezek a tippek segítenek.
tiszta bél
Dobja ki a sós étel
Nos, minden világos, remélem. Már róla többször írott és a beszélt sok más forrás. Azt is feliratkozhat ezeket az ajánlásokat. Salt megtartja a vizet a szervezetben, és hozzájárul a nyomás emelkedése. A fiziológia és nem vitatom. A felhasználók egyetlen megtagadása sózás élelmiszer keresett dekompressziós.
Megjegyzés Laminária
Amellett, hogy a jód és a vitaminok, tengeri alga alginát is jelen vannak. Ezek az anyagok a bélben nem emésztett, de végre egy nagyon fontos funkciója - úgy felszívja a felesleges vizet, a mennyiségi növekedése. Tovább alginát serkentik a belek. A rostos szövet és elnyeli a felesleges koleszterint. Ennek megfelelően, ez is az érelmeszesedés megelőzésére. Ami szintén fontos a terrorizmus elleni nyomást.
Tartalmazza az étrendben a korpa
Természetes rostok korpa szintén nem emésztődik a bélben. Azonban, serkentik a bélmozgást, és felszívja a felesleges folyadékot. Ez egy figyelemre méltó természeti habverővel. Ezen túlmenően, a korpa gazdag B-vitamin, valamint képes felvenni allergének és toxinok a belekből.
Nem egy nap anélkül, hogy az erjesztett tejtermékek
Drink kefir és enni sajtot. Ezek a termékek egy kalcium, magnézium és a kálium. Kalcium hasznos csont, kálium elősegíti a szívizom, és magnézium-méltóan kitágul vérerek, ezáltal csökkenti a nyomást.
Omega-3 zsírsavak
Jelen lenmag olaj, halolaj és sózott hering. Ezek az ételek kell evett, hogy csökkentsék a nyomást. Azt is csökkenthetik a vér koleszterin szintjét, részt vesznek a szabályozás a lipid anyagcsere állapotának javítására az erek, és fokozza a sejtmembrán.
Galagonya, chernoplodki és áfonya
Ezek bogyókat tartalmazó nagyon erős antioxidáns. A legtöbb hasznos hipertóniás termékeket. Szükséges a megfelelő működéséhez a keringési rendszerben. Továbbá, ezek a bogyók hozzájárulnak a hasznos és nem káros koleszterin szintjét.
Fordítson különös figyelmet áfonya. Ez növeli a rugalmasságát és erejét az erek. Csökkenti a fejfájás és csökkenti a vérnyomást. Ha hajlamos a magas vérnyomás, azt tanácsolom, hogy enni a napi pohár áfonya, dörzsölni egy kis mézzel.
Brokkoli nyomás
Ez valóban a fő zöldség hipertóniás menüben. Nagyon gazdag antioxidánsokban, és hozza kétségtelen segít csökkenteni a nyomást. Meg lehet enni a nyers és párolt.