Miért növekvő hasa okoz zsírlerakódás a hasi területen - egészségügyi környezetben
A felesleges hasi zsír - ez csúnya és egészségtelen: ez a kockázati tényező a metabolikus szindróma, a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegség és a rák. Egészségtelen hasi zsír az úgynevezett zsigeri - felhalmozódik körül a májban és más hasi szervek. Még az emberek normális súlyú, akik megfigyelték a felesleges zsír a hason, veszélyben vannak az egészségügyi problémák. Ennek elkerülése érdekében, akkor miért növekszik a hasa, és hogyan kell eltávolítani a felesleges zsírt betétek a hasi területen.
Miért növekvő hasa a férfiak és a nők: a lehetséges okok
Néha gyarapodik, képesek vagyunk létrehozni az oka kilogrammokkal - csökkent fizikai aktivitás és / vagy túlevés. Általában azért, hogy megszabaduljon a felesleges súly, ahhoz, hogy alkalmazkodjon a táplálékfelvételt és növeli kalória felhasználás során aktív időtöltés. Néha azonban az oka súlygyarapodás nem annyira nyilvánvaló, és a zsír halmozódik fel bizonyos területeken a test, mint például a hasi területen.
Annak megállapításához, hogy miért egyre hasa, meg kell figyelni, hogy a tényezők alábbiak szerint:
- táplálkozási szokásait;
- italok;
- fizikai aktivitás szintje;
- hormonok;
- bélflórát.
Bizonyos betegségek is vezethetnek súlygyarapodás, ezért nem árt majd forduljon orvoshoz, hogy zárja ki ezt a tényezőt.
Milyen étrend növekedéséhez vezet a zsigeri zsír mennyiségének?
Minden nap többet eszik cukrot, mint gondolná. Hogy ellenőrizzék az étel mennyiségét szinte lehetetlen, de megtalálható a cukor mártások és sült ételek. A vizsgálatok létrehozta a kapcsolatot a nagy mennyiségű cukor és zsír a hason.
Próbálja meg csökkenteni a cukor mennyiségét és transz zsírok a diéta, hogy kevesebb zsír rakódik le a hasi területen.
Trans zsírok - a legtöbb meglévő káros, mivel a stabilitást úgy érjük el, telítésével őket hidrogénnel (hidrogénezés). A használat az ilyen zsírokból meghosszabbítása érdekében az eltarthatósága a különböző termékek, például keksz, sütemény, sütőipari keverékek. Bebizonyosodott, hogy a transz-zsírsavak gyulladást váltanak, és ahhoz vezethet, hogy az inzulin rezisztencia, a szívbetegség és a fejlesztési más betegségek. Nem meglepő, hogy ő volt az ilyen anyagok hasa növekszik mind a férfiak és a nők.
A megfelelő mennyiségű fehérje az étrendben nagyon fontos, mert a fehérje nem csak az alapvető építőanyag a test nem halasztani, mint tartalék, hanem lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék az éhezés és felgyorsítja az anyagcserét. Fehérje hiánya a hosszú távon vezet súlygyarapodás és nőtt a has miatt megnövekedett szintű nevű hormon neuropeptid Y.
A szabályozás a tömeg, akkor is kell fogyasztani a megfelelő mennyiségű rost - táplálja, stabilizálja hormonok éhség, és lehetővé teszi, hogy kevesebbet egyenek magas kalóriatartalmú ételek. Ha az étrend uralja a szénhidrátok és a nem elegendő rostot, az ember sikertelenül próbált küzdeni az éhezés és gyarapodik.