Lengő fejét - és érrendszeri torna, egészségügyi titkok
Nyaki osteochondrosis - nagyon gyakori jelenség. A szakértők szerint az utóbbi években a különböző mértékben érintette majdnem fele a felnőtt lakosság hazánk.
Ez a betegség nagyon kellemetlen: a nyak láncolni, alig mozog a feje, romló memória és a látás, gyakran vannak fejfájást és szédülést.
Ezek nem mindig segít, még a legerősebb és leghatékonyabb gyógyszereket. Mit kell tenni?
Sok esetben egy egyszerű feladat - rövid rázza a fejét.
Mint írta, a híres francia orvos Simon - André Tissot (1728-1797) „A mozgás, a működése, cserélje ki semmilyen gyógyszert, de nincs a világon szer helyettesítheti gyógyító erők a mozgás.”
Rövid rázza a fejét - a módszer nagyon egyszerű és hatékony.
Az ötlet a módszert javasolt 20-as évek A múlt század amerikai orvos - szemész William Bates pihenni a szemét, és javítja a keringést, a fej és a nyak.
Amint végzett lengett?
Először is meg kell helyesen helyezze a fejét, mintha lóg ki a koronáját, és igyekszik egyensúlyt. Enyhén döntse előre a fejét - hátra, és megtalálja az egyensúlyt a közepén; akkor csak billentse egyik oldalról a másikra, és marad a központban. Ez a kiindulási helyzetbe. És most kezdenek mozogni.
1. kissé megrázta a fejét, billenjen meg kissé balra -. A jobb váll úgy, hogy elmozdul a egyensúlyi pont csak 1-2 cm-es (mindkét oldalán a fej és a nyak kar és a váll, a hát és a lapátok kell pihenni, és óvatosan rázza a test úgy, hogy a feje, mint egy inga, ő rázta egyik oldalról a másikra.
2. mozgatni a testet úgy, hogy a fej relaxált Kilendülsz - hátra 1-2 cm.
3. peremeschyte házat a fejét, mint egy felső, enyhén elfordul egy függőleges tengely körül eltérő ez nem több, mint 1-2 cm.
4. És végül, ismét forog az ellenkező irányba.
Ezek a 4 alapvető mozgások. Fontos, hogy ezek nem kényszerítik, vagy akár teljesen bemelegítés. A hangsúly itt a belső mozgás - oldja a feszültséget, stresszt feloldási régióban aktiválása a vérkeringést és az ébredés finom energia áramlik.
Kezdetben minden fajta lengő végezzük 5-10 alkalommal (egy ismétlés kell tekinteni halad előre -. Vissza vagy teljes fordulatot, majd pihenjen egy kicsit, és ha nem érzi a normális, ismételje meg még egyszer annyit kell tennie, hogy 3 szett Fokozatosan, néhány héttel a képzés, .. hogy számos wiggles egyes meghatározott 30-50.
Minden alkalommal, amikor a fej visszatér az egyensúlyi helyzet. Érezze a stressz szabadság - pihenni a homlok és a fej hátsó részét, a szemöldök és a templomok, a szem és az arc. Ne próbálja rázza a fejét szorosan a kezét. Idővel ő kezdi mozgatni a jobb, ha sikerül jól pihenni a nyak, a váll és a lapocka.
Kígyózik végre lassan, lassan - igyekeznek fenntartani, illetve fokozzák a komfortérzetet és a pihenést. Szóval, ha hirtelen nem lesz crunch, vagy akár fájdalom, azonnal abba a gyakorlást, amíg a fájdalom nem múlik el, és akkor is, csökkentve a hatálya wiggles.
Néha előfordulhat, hogy bizonyos mozgásokat, így nagyobb lesz a hatása, mint mások. Például, lehet, hogy imbolygó egyik oldalról a másikra. Beszél, mi általában bólint, de rázzuk a fejünket meglehetősen ritka. Ez jelnyelvi elfogadott a legtöbb európai országban.
De, például India egyes területein, Bulgária és Görögország, ringató fejét egyik oldalról a másikra azt jóváhagyásra. Ezért figyelembe kell venni a sajátosságait a gesztusok több képzést, ami ritka. Éppen ezért az a leghasznosabb, hogy mozog, csináld gyakrabban és hosszabb ideig.
Csak abban az esetben, ha reggel nyak mozog nehezen, akkor jobb, ha át osztályok a nap vagy este. Az egyes képzési, akkor is vegyenek részt a közlekedésben. Tehát, hogy ne zavarba, fejrázás cserélje mikro-mozgásokat. Ez ugyanaz a mozgás, de finom, szinte észrevehetetlen - szinte mentális.
A legérdekesebb az, hogy néha azok a leghatékonyabbak, hiszen a legközelebbi dolog, hogy egy finom pulzálás hajók, a fej és a finom energia áramlását az agykéregben.
Micro-mozgások - ez olyan, mint a homeopátia. Ezek nagyon finom, de észrevehető, érezhető. És ha ezeket rendszeresen, az Ön állapotát javítja drámaian.