Jóga hatása, a hatás a jóga
Yoga népszerűsége folyamatosan nő a világ népessége. Bizonyos - ez csak akkor lehetséges, hogy a szervezet a hangja, mások - egy életforma. Egy egyszerűen adózik a divat, gyakorló valamilyen formában a jóga, és valaki használja a jóga, mint azt a tudást, a környező világot. És nincs rossz megközelítés megértéséhez jóga, ha ez előnyös.
Az előnyök a jóga lehet a fizikai és érzelmi.
Jóga hogy fizikai vagy érzelmi hatások, vagy mindkettő függ az orvos vágyakat. Érzelmi hatás meglehetősen egyértelmű, hogy valaki a jóga békét és a nyugalmat, és valaki éppen ellenkezőleg aktív beáramlását életenergia és az inspiráció. Mindenki keresi azt, amit ő hiányzik.
A fizikai előnyeit is pontosabban szólva, a tevékenységek eredményeit láthatjuk, és mérjük. Például, a rugalmasság - az egyik első észrevehető hatást gyakorol a foglalkoztatásra. A komplexum jóga ászanákat magában mély izomfeszültség és a zár ebben a helyzetben egy ideig, ami nagyban növeli az erejét és rugalmasságát izmokat.
Egy másik figyelemre méltó hatása a jóga az, hogy helyes testtartás.
Köszönhetően a rendszeres testmozgás, a gerinc veszi a mobilitás és az egyszerű, és izmos csontváz lesz tartósabb. Így, a válla kiegyenesedett, és a hátsó ellaposodik. De ha problémák vannak a gerinc (scoliosis, stb), akkor jelentenie kell az oktató.
Idővel a jóga fejleszti az állóképességet. Látszólag statikus gyakorlatokat a szőnyeg nem igazán segít, de ténylegesen végző ászanák lassú ütemben és rögzítés igényel sok erőt és kitartást. Ezért az emberek jóga sokáig, jól megférnek a testmozgás és kisebb valószínűséggel szenvednek szív- és érrendszeri betegségek.
A jóga egy sor légzőgyakorlatok, amelynek során lelassul, és elmélyíti a légzést. Ezeken a gyakorlatokon aktiválódnak és kibővített tüdőt, erősíti a rekeszizom és a légzés is egységes. Egységes és mély légzés javítja a vérkeringést és a vér telítődik az aktív oxigénnel.
Edzés közben a test ki van téve a csavaró és nyújtás, valamint az izmok, amelyek szerepet játszanak a belső szerveket. Köszönhetően ezt a tevékenységet, de a zavartalan vér expozíció állításakor a belső szervek, javítja az anyagcserét, ez kiválasztódik ki a felesleges folyadékot és a hulladék termékek.
Szintén alatt kanyargó és stretching izmok javítja a vérkeringést és a nyirok áramlását. Aktiválása forgalomban elősegíti értónus falak és vénák, ami kiváló megelőzésére vaszkuláris betegségek. Az idegrendszer is áramot kap a jó véráramlást és izomlazító. Az idegsejtek veszi a hangot, és hála a pihenés a gerinc stressz a központi idegrendszer csökken.
Human Brain Activity is függ az aktív oxigéndús vért. Ezért hozzájárulnak a gyakorlatban a koncentráció és az agyi aktivitást. És így, az a személy válik nemcsak ellenállóbbá Lana fizikai aktivitás, hanem képes a hosszú és termékeny szellemi munka.
Általában a jóga javítja az egészséget, fokozza az immunitást ad alakja sima forma, elősegíti a jó alvást és a jó hangulat.