Ismerje meg, milyen ésszerű táplálkozáshoz
Mindannyiunknak hajtja a maga módján, és ez nem mindig előnyös, hogy a testünket. Ebben a cikkben nem fogok beszélni, amit meg kell enni, hanem hogy hogyan kell csinálni, ha nem kell csinálni, és mi van, nem éri meg.
Sok édességet jelent kárt a szervezetben
Azt lehet mondani, hogy édességet nem léteznek. Úgy értem, cukorka, sütemény, csokoládé, sütemény, pékáru és így tovább. Ezért azok nem olyan jó, hogy testünk. És csak fogyaszt energiát az emésztésre. Természetesen, ha enni mértékkel, és erősen korlátozni szeretné önmagában nem szükséges, de van egy csomó édességet nem szükséges, ez nem jó.
Élelmiszer sok étrend-kiegészítők nem növeli a tudatosságot
Nem eszik keksz, chips, különböző kukoricapehely, konzerv vagy hengerelt termékek. Konzerv vagy hegesztési, akkor nincs hang Vitaminka, ami segít, minden csak hiányzik. Elvégre ők tárolják éve, hogy ott meg lehet őrizni. Még egyszer, nem árt az intézkedés, és ne feledkezzünk meg ésszerű táplálkozáshoz, ne veszítse el magát, ha enni az ételt nem hordoz nagy érték a szervezet a fent felsorolt. Ez vonatkozik a vásárlás zselés és kolbásztermékek különféle. Önmagam vagyok boltos. Ezért, hidd el, azok már
egy ötlet, amit mondok. Tudom, hogy a termékek előállítására.
Ismét itt van a legjobb az összes fenti lehetséges, sőt szükséges, de ne vigyük túlzásba.
Én nem ajánlom, kávét egyáltalán, főleg single. Mivel úgy tetszik, hogy kávét, italt minőségű, főzés magad, de ne igyon túl gyakran, hetente 3-szor is elég. Kávé tesz kárt a szíved. Cukor enni meru.Ne támaszkodj só, két gramm sót naponta elég. Akkor nem kell túl sok savat, mivel ez teszi a vér vastag. Ilyen alacsony oxigén vérben, és úgy fogja érezni, gyakori szédülés, letargia. Milyen tudatosság lehet egy beszédet itt. A legjobb fűszerek és fűszerek. Különösen fekete bors. Ez nem oldódik, és károsítja a nyálkahártya a gyomor, így a megjelenése fekélyek. Ha szereted a fűszeres, piros paprika és használja mértékkel, mivel megszűnik.
Igyál csak jó folyékony italt tudatosan
Ami az italt, igyon sok vizet, és előnyösen nem a csapból. Legyen ez a tisztított vizet a szűrőn keresztül, és ez jobb vétel elektroaktivator vagy Aqvadisk, és inni csak az élet vize. A téma a víz az élet általában, akkor írj egy egész cikket. Nem lakik ezen. Azt is javasolta, hogy igyon zöld tea, nem fekete, zöld, regenerálja a testet és élénkíti. Azt javasoljuk, hogy vásároljon, ömlesztett, nagy levél. Brew vízzel nem magasabb, mint 80 ° C Celsius-fok, különben elveszíti a tulajdonságait. Nem ajánlom inni minden szódavíz, juice üzletek, a sört és az alkohol általában csendes. Itt minden világos.
Általában csak a friss és természetes élelmiszer. Csak félig főtt vagy nyers étel. Fry Általában azt javasoljuk, semmi olaj. Mivel a máj befolyásolja ezt, és határozottan. Cook egy pár, vagy jobb vétel multivarku.
Hatalom az élet, akkor egy tagja mit enni.
Ha enni sok húst - ez csökkenti a szintjét a tudat, egyszerűen azért, mert a test van betöltve, és ha ez a gyakorlat közös, a test elhasználódik, és megöregszik gyorsan, mit itt, majd a tudatos táplálkozás és a tudatosság szintje tudunk beszélni.
A hús általában külön beszélgetést. Most van egy olyan felfogás, hogy nem lehet húst enni, hogy valaki azt mondja, hogy élni fogunk hús nélkül. Nem vagyok híve sem a pozíciókat. Ahhoz, hogy minden az övé. Ha úgy érzi, hogy élni is hús nélkül, kérem, és ha nem, akkor eszik egészségre.
Csak az első, megvenni a húst a piacon tisztán emberek, lehetőleg azokat tudod jól. Legyen rendszeres vásárló, akkor biztosan nem csúszott meg minden byaku.
A második jobb lakást venni, nem egy boltban. A tapasztalat azt mutatja, hogy az irányt a tömeges piac nem mindig a legjobb minőségű, ráadásul ezek az állatok valószínűleg etetni minden kémia, úgy, hogy gyorsan nőtt. Ha úgy dönt, hogy egyék. Aztán enni csak főtt, és nem több, mint 200 gramm húst egy időben. Több, mint egy test nem lehet elsajátítani, és ez lesz letétbe formájában méreganyagok a szervezetben. És ez minden bizonnyal nem egy pozitív hatással van a szervezetben. Ne feledje, a teljesítmény folyamat befolyásolja a szervezet, rendesen enni, és kap az eredmény egy egészséges szervezetben.
Process tudatos élelmiszer
Továbbá, tekintettel arra, hogyan kell enni.
Kényeztesse felelős a saját táplálkozás.
Én nem ajánlom eszik lefekvés előtt, és amint felébred. Amikor először felébred, a tested még alszik, ha betölti az élelmiszer, akkor szenvedni. Sportolók, mielőtt elkezdi gyakorolni, nem bemelegítés készíteni a szervezet. Ugyanígy van. Ezért azt javasoljuk, hogy egy pohár vizet, amint felébredsz, ez jó a beleket. Különösen. ha nem, hogy 05:00-07:00 reggel, mert ebben az időben a munka a bél aktiválódik. Lefekvés előtt is, nem eszik semmit. Lesz aludni, és a szervezet emésztés. Ennek eredményeként, akkor tényleg nem alszik eleget.
Ideális esetben, ha akar enni után 02:00, amint felébredt, és 2-3 órával lefekvés előtt. 18 óra elteltével, kívánatos, hogy ne egyen, mert a szervezet nem úgy lett beállítva, hogy a táplálék, 18 óra után, és ez alapvetően rothadó a nyelőcsőben és a gyomorban, de nem valószínű, hogy hasznunkra. De ha tényleg éhes, akkor enni valamit. Ne egyen édességet 9-11 óráig, ebben az időben aktiválja a hasnyálmirigy. Ennek hatására a hamis éhséget, és akkor van még nem éhes. Reggel azt javasoljuk eszik egy könnyű étkezés, valamint az esti órákban. Csak délután, akkor támaszkodhatunk valami komolyabb.
Szünet étkezések között kell lennie legalább 4 órán át, különben a gyomor nem fogja tudni megemészteni az ételt evett a korai, vagy egy új, és az evés ismét elkezdenek rohadni. Egyél jól, míg az élelmiszer a szájban nem lesz kása. A gyomra nincs foga. Most az egyszer a szájába vesz egy kicsit, különben nem fog tudni rágni rendesen. Ne adja át. Egyél mértékkel. Van egy mondás: „Ha még nem volt elég, elegünk van, és ha evett, akkor még nem volt elég, és mérgezett.” - így mondta egy barátom, aki dolgozik, mint egy szakács.
Miért olyan fontos, hogy enni mértékkel, hanem azért, mert ha sokat eszik, akkor nyúlik a gyomor, tart oly módon, helyen a szükségesnél tovább, és zavarja a normális működését más szervek. Ezen túlmenően, amikor elhalad, akkor nyissa meg a szelepet a gyomorban és a belekben dvennadtsatiporstnoy és savas környezet a gyomor, bejuthat a lúgos belekben és égési sérülést okozhat, és fekélyek jelennek meg. Szüksége van rá. És ne feledd, hogy rágni alaposan, mert az emésztés a szájban kezdődik.
Mindezek az információk az ebben a cikkben, hogy mindazok, akik igyekeznek felhívni a figyelmet.
Ha nincs gól, akkor nehéz lesz, hogy vegye fel az írás és megússza a szokások a táplálkozással összefüggő. Mivel a teljesítmény kapcsolódik a pszichológia nagyon szorosan, ha az étel - ez az egyetlen öröm, azt javasoljuk, hogy találjanak egy másik öröm az életben, és akkor lesz megbirkózni szokásaikat.
Általában úgy érzi, a tested, mindig megmondja, hogy mi a legjobb neki. Egyél, ha éhes, és inni, amikor a szervezet nem akarja, hogy megzavarja a szervezet igényeit, egy feneketlen vágyak és illúziók az elme. Minden, ami meg van írva a cikkben, hogy nem szükséges mindent megérteni szó, ez az az irány, nem az igazság, meg kell tanulni hallgatni a magad és a tested, és ha a szervezet azt mondja egészen más nem, mi van írva itt, figyelj a tested, nem én, ez csak az én tapasztalatom nem több.
A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás nagyon fontos a szervezet számára.
Eredmények a cikket:
- hat után nem lehet;
- amint kikelt az ágyból, nem jobb egy pohár meleg vizet;
- rágni alaposan;
- egy időben a szájban nem fog sok élelmiszer;
- Mezhuyev minden étkezés legyen legalább 4 órán
- Nem sokat eszik;
- Egyél csak a minőségi és friss termékek
Ne feledje, hogy szem előtt tartva evés a legfontosabb, ha nem megtanulják, hogyan kell enni harmóniában, más területeken, akkor nehezebb lesz. Tudatosság kell osztani minden területen az életed.
Bízza magát és akkor sikerül a legfontosabb a türelem és a kitartás.