Humor, Móka, demotivators kép és a legjobb viccek, cikkek

Jay Cutler táplálkozás

Jay nem hisz a kalória vagy zsír. Elég, ha tudjuk, hogy a 20% -a napi kalória kap zsírt, és a többi - szénhidrátok és a fehérjék. Példaként számok - 1000 g, 350 g szénhidrátok és fehérjék. A fehérje források közé tartoznak a vörös hús, a tojás és a különleges táplálék-kiegészítők. Jay kap szénhidrátok rizs, zabpehely, spárga, brokkoli. Hogyan, akkor sikerül enni hatalmas mennyiségű szénhidrátot és fehérjét? Csak eszik 10-12-szer egy nap! Minden óra és fél plusz két étkezés éjjel! Ha a verseny a szezonban, felkel az éjszaka, hogy végre kardio, a szezonon kívüli helyettesíti élelmiszer.
Csak azért, mert szeretnék egy dolog - bárki egy falatot, amikor éhes. De csak azért, mert meg kell enni, mert kíván válni a legnagyobb testépítő a világon - egy másik kérdés. Szüksége van egy nagy akaraterő és a fegyelem, hogy üljön az asztalnál, és nem rágja kedvéért kielégíti az éhség, hanem azért, mert szükség van e cél elérése érdekében. Képzeld el, hogy üljön le egy asztalhoz, amelyen áll ugyanazon étel, amit nemrég evett. Szükség van igazi bátorság, sőt megszállottság. És képzeld el, hogy ezt meg kell tenni 10-12 alkalommal egy nap, ma, holnap és holnapután? Nehéz megemészteni egy ilyen ötlet? És most nézzük meg a szokásos szezonon kívüli diétás menü izomtömegre sor Jay:

1. étkezés: 12 tojásfehérje (két egész tojás), 1 pirított francia kenyér, 1 tál zabpehely (kimért száraz), 1 evőkanál méz, 1 banán, 1 csésze feketekávé, 1 adag tejsavó fehérje.

2. étkezés: 280 g marhahús (bélszín vagy él), 2 lemezek a rizs, brokkoli 1 lemeznek vagy spárga.

3. étkezés: edzés utáni shake tejsavó fehérje kreatin.

4. étkezés: 280 g marha, rizs 2 lemezeket, lemez 1 brokkoli, vagy spárga.

5. étkezés: 15 tojásfehérje zabpehely és a 1 3 lemez rizs torta (15 g szénhidrátot egyes).

6. étkezés: fehérje-szénhidrát italt.

7. étkezés: 280 g marha, 1 lemez brokkoli vagy spárga.

8. eszik 3-4 adag sushi (vacsora).

9. étkezési 12 tojásfehérje (két egész tojás), 1 tál zabpehely.

10. étkezés: tejsavófehérje és a zab tekercs (5-6 db).

11. étkezés: 280 g marha, zabpehely 1 lemez, és az élelmiszer-adalékanyagok.

12. étkezés: fehérje-szénhidrát ital (opcionális).

Egy ember eszik az egészet egy nap alatt! Ez több, mint az élelmiszer szükség van néhány egy hétre. Amint látjuk, a menü főként húst. Ez a fő fehérjeforrás Jay. Továbbá tart halolaj, emésztő enzimek, multivitaminok és folsav. Sushi - az egyetlen gyengesége a diéta, ez az étel élvezi a családi vacsora.
Cutler hoz egy kis változatosság a saját dietutraditsionnym testépítők módon - megszórjuk a kedvenc sütemény rizs porcukorral és fahéjjal, mint egy kis jutalom a kemény edzés. Ezenkívül folyamatosan ivóvíz.

Nyilvánvaló, hogy a szénhidrátok élvez parancsoló pozícióját a holtszezon diéta Jay Cutler. Eszik körülbelül 200 g reggeli és legalább 300 g edzés után. Ha edzés egy nap - két, majd miután a második is nyújtanak 200-250 g uglevodov.Bodibildery tudni a „titkos” súlykontroll segítségével szénhidrátok hosszú a tömegek előtt kezdett vásárolni alacsony szénhidráttartalmú termékeket. Egy átlagos ember, aki már régóta kezelik az elhízás, ha megevett egy hatalmas mennyiségű szénhidrátot. De ne felejtsük el: Jay nehéz vonatok - néha naponta kétszer, ide nem értve a szív. Sőt, figyelembe kell vennie a nagyszámú már beépített izom, amely bekapcsolja a testét örök zsírégetést. Köszönet nekik, az anyagcserét és a zsírégetést is folytatódik, nyugalomban. Úgy tűnik, hogy Jay még csak ült a kanapén alakítja több kalóriát, mint az átlagember során a napi futás.