Hoop fogyás mítosz vagy valóság naplók - on
Lányok, én neked oprosik
Ne játszunk egy karika?
Igen, minden nap, fogyás hatékonyan!
Hogyan talál szabad ideje, hogy tartsa magát jó formában.
Nem, ez nem segít.
Majd holnap kezdődik!
Szavazatok száma: 20
BB-kódot beilleszteni:
BB-kódot használ, a fórumokon
HTML-kódot beilleszteni:
A HTML kód blogok, például LiveJournal
Ne játszunk egy karika?
20 felhasználók vett részt a felmérésben.
Kódok beilleszteni:
BB-kód fórumok:
Ha a személy, így a vágás a derék területén, akkor látható, hogy áll a gerince, zsír, izom és a belső szerveket. Ott van még a medence és a mellkas, ami lehet, hogy egy alkotmányosan keretezett, amelyben egy derék egy álom, szórnak, könnyek a forgó karika. Nem minden a természet a derék, ez tény, de a férfi elfoglalta a tér és az óceán, majd néhány földszoros közötti szamár és mell.
A készítmény a derék egyértelmű, hogy lehet alávetni korrekció: nyilvánvalóan nem a gerinc, egyedül hagyva őt - vékonyabbá válik. A belső szervek? Meg kell megszüntesse a patológiai a gyomor-bélrendszer, abban az esetben az orvosok, hogy vágja ki a függelékben, véletlenül elfelejtett egy üregben futball. A zsírban, mindannyian tudjuk, hogy ő eltávolítása csak az általános növekvő vékony az egész testet, és ez nem történik meg kiejtésével a mantra „Mirimanova, Protasov, Ducane”. karcsúsító pakolás és hozzájárulhat, ha nehezen forog a medence -, de akkor is, ha abban az időben a csavarófeszültségre sikerül enni, csepegtető darab kenyeret és a mazsolát a padlón, akkor felejtsd el. Maradj izom. Mögötte van a hátizmokat, hogy húzza meg, amikor egy személy kiegyenesített. Az elülső van hasizmok, hogy húzza alatt meghajlítva. Néhány feszültség a hasa lesz szögben elfordítható oda-vissza, nos, vannak kis izmok a test, amely segít megtartani az egyensúlyt, és ne feszítse ki a padlón a karika. De mi történik? Izmai megfeszültek és nyugodt, mielőtt a masszázs a hula-hoop titán pupyrkami esetben nem. Sem csökkenés nem nőnek, akkor nem. Ahhoz, hogy növeli az izom, meg kell keményen dolgozni, és nem áll, változó súlyát egyik lábáról a másikra, és arra törekedjünk, hogy az átkozott karika esett. És még mindig van egy csomó enni, de nem kenyér. De ha még mindig a fogantyú a mechanizmusok anabolikus és növeli az izom hasa vagy a hátsó, derékbőség nőtt. Ez vagyok én, hogy te, a rajongók „rock” gombot. Nem szerencsés, hogy amellett, hogy a több száz felülések kirdyk gerinc helytelen technika nem vezet az izomnövekedést, és hogy a derék lehet elfelejteni sokáig.
Akkor miért fut a karika, ha egy kick-haszontalan egység? Mert amíg meg nem csavarja, akkor nem él és mozog, nem pedig a kanapén ült távirányítóval a kezében. Mert ha betakar valami nyom, akkor masszázs a has és javítja a vérkeringést. És ha korábban nem tett semmit, hogy serkentik a test elveszíti néhány kiló meglepetés. Ugyanakkor az Egészségügyi Minisztérium arra figyelmeztet: szuper kemény anti-cellulit pakolás potenciálisan fenyegeti az összeomlás a vesék és más belső szervek, amelynek ő volt hangos puffanást veri. Dokrutili véraláfutás? Gratulálunk! Te csak verte magát karika. Úgy, hogy nem lesz gyanús vágy öngyilkosság, kérem, hogy megverte valaki másnak.
Akkor miért csomagolja haszontalan, ha működik? Mert ha kiad egy csomó időt, és semmi nem edzeni. Ha csavarja egy óra, mely idő alatt meg lehetett tölteni egy teljes edzést. Ha csavarja 15 percig, akkor lehetett volna ez idő alatt, hogy egy hatékonyabb edzés, például poprisedat. Wikipedia és más pEDII zömök szerepel az alap, sokízületi gyakorlat, ami a munka nem csak a lábak és vissza, hanem hatással van az izmok a hát és a has. Ha csavarja a karika, hogy nem igazán működik, különben hogyan sikerül csavarja az órát, és nem lehet megunni?
Következtetés: A „pumpa” a sajtó - nem csavarja (Van, mellesleg ő nem nehéz) - ez baromság. Zömök. Tehát? Megértem, hogy helyesen?
Derék zsákmány vagy a genetika (tévesztett természet, csak akkor vegye ki a bordák), vagy zsír - a zsír eltávolítása erő, nem gyakorolhatja.
A zömök jól - tölti százszor több kalóriát, mint a pakolás.
Olvassa ma a karika és rábukkant uprazheniya emlékezett a bejegyzést - Fuh, csak találtam próbálkozás, akkor mi otchetik
Vannak sok gyakorlatok egy karika, de a legnépszerűbb, természetesen, a derék és hasi gyakorlatokat:
egyszerű forgatással
Ez a leggyakoribb fajta gyakorlat - csak 15-30 percen át mérsékelt ütemben forog a karika. Láb váll szélessége egymástól, hát egyenes, egyenletes mozgást, gyors forgás.
váltakozó forgatás
Egy másik egyszerű gyakorlat. Amikor elkezdi forgatni a karika, akkor 5-7 forog az egyik irányban, majd megáll, és hogy egy 5-7 forgatás a másik irányba. A kezdéshez egyszerűen változtatni az irányt 25-30-szor, de fokozatosan a számos megközelítési növelhető.
Forgatás poluprisyade
Ez a gyakorlat a tapasztaltabb. Tegye a lábát váll szélesség mellett, és elkezdenek forogni a karika, majd lassan üljön le a lehető legalacsonyabb, miközben a mérleg. Ez a gyakorlat nem csak erősíti a hasi izmok, hanem húzza az izmok a fenék és a comb. Azonban ahhoz, hogy a több mint tíz perc alatt nem éri meg.
Forgatás folyamatban
Ebben a gyakorlatban meg kell sétálni a szobában, felváltva forog a karika a derék és a csípő. Attól függően, hogy a képzés szintje fokozatosan növelheti a mozgás a forgási sebesség és intenzitása.
Swing sajtó karika
Ebben a feladatban kiindulási helyzet ugyanaz, mint a normál üzem a sajtó: a hátán fekszik, a térd behajlítva. A karika alatt a nyak, kar lazán köré. Kövesse up test, hogy először vesszük a fejét a földről, majd a váll és a hát. A helyzetet tovább bonyolítja gyakorlatok megteheti alternatív csavaró (fordulat). Ez nyúlik a ferde izmok és a forma egy vékony derék.
lányok, akik azt állítják, a hatékonyságát a karika Mától én végezzen egy kísérletet - Azt akarom, hogy egyszer és mindenkorra, hogy erősítse meg vagy cáfolja az intézkedés a hula karika derekán úgymond, a gyakorlat, hogy a vita meg kell oldani néhány hónapon belül.