Hogyan lehet visszaállítani a látást myopia otthon gyakorolja
Rövidlátás - egy komplex betegség, annak okait és a fejlesztés még nem teljesen tisztázott.
Ő a különböző formák, amelyek mindegyike különbözik a többi faj veszélyeztetett és szivárgást.
Ennek fényében úgy tűnik, nehéz fejleszteni valamilyen egyetemes megelőző és terápiás gyakorlatokat.
De ez nem is olyan rossz: annak ellenére, hogy a különböző megnyilvánulásai myopia, van néhány alapvető technikákat, amely segít csökkenteni a kialakulásának esélyét a betegség minden esetben.
Leírás a betegség
Azok a szervezetek, az emberi faj több ezer éves evolúció során alkalmazkodott a egyértelműbb különbséget az objektumok közelében, míg a távoli látás mindig elmaradt.
Ez volt az oka, hogy az élet folyamán a férfinak gyakran kell foglalkozni a kisebb tárgyakat található egy rövid távolságra.
Azonban néhány ember tartotta a látásélesség és megkülönböztetve viszonylag távoli tárgyakat.
Rövidlátás ugyanaz - ez olyan betegség, amely képes megkülönböztetni a távoli tárgyakat elveszik szinte teljesen válnak bolyhos, homályos, és súlyos szakaszában a betegséget az kép egyáltalán beleolvad egy nagy folt.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a belépő fénysugarak a szem középpontjában nem a retinán, és előtte, és esik a retina már elmosódott képet.
Ez a helyzet okozza a két oka van: a rossz szem méretarányok vagy a megsértése a szemlencse - a lencsét.
Rövidlátás megfelel a negatív töröerövel a szerv a látás „Vision mínusz X», hogy könnyebb.
Gyenge myopia megfelel -3 dioptria értéket, a középső szakasz a betegség - -3 és -6, súlyos lépéseket - a fenti -6.
Myopia okozta fénytörés a lencse hatalom, ez nem gyakori, átmeneti jellegű, és az okozza a negatív külső tényezők (a cukorbetegség egyik szövődménye, használt egyes hormonális módszerek).
Sokkal súlyosabb a rövidlátás okozta alakváltozás a szemgolyó. Leggyakrabban veleszületett, és fejleszti miatt a genetikai hajlam.
Emiatt látás romlik minden esetben, és a negatív külső tényezők (helytelen leszállási olvasás és írás, a szem terhelését, stb) csak felgyorsítja ezt a folyamatot.
A betegség kifejlődésének közötti korosztály a 10 és 22 év, és minden esetben van szükség a kötelező sebészet kialakulásának megelőzése a további szövődmények és akár vakságot.
megelőzés
De higiénia vizuális szervek teljesítő Gyógytorna, te is pozitív eredményeit.
Először is, csökkenti a lebomlási sebességét, másrészt nem adnak eszkalálódik helyhez (ha a szemed beteg belőle) egy progresszív myopathia.
Szintén jó gyakorlatok megszilárdítása az eredményeket, hogy sikerült elérni a sebészi korrekció.
Érdemes megjegyezni, hogy ha a rövidlátás betiltották számos tevékenység, mint például a nehéz fizikai munka, a hosszú remegés (futás, síelés, stb), a munkával kapcsolatos, hogy a hosszú távú szem törzs.
Követve ezeket a tilalmakat szerves része a megelőzés.
Ezek a gyakorlatok, amelyek segítenek megelőzni a betegség progresszióját és szövődményei:
Gyakorlat 1
Hajt a szemét, felváltva keresi fel, és le, és egyik oldalról a másikra. A vonatok a rugalmassága a szemgolyó és ellazítja azt.
2. gyakorlat
Erősen zazhmurte szemek, ülni ebben a helyzetben egy perc és fél, majd nyissa meg őket, és nézd meg a legtávolabbi pont vagy tárgy. Aztán megint zazhmurte ugyanabban az időben. Ismételjük meg 10-15 alkalommal.
3. gyakorlat
Változás a fókusz távoli tárgyak az alsó és fordítva. Ezt többször.
4. gyakorlat
Vág egy kört a karton belsejében egy kis lyuk. Csatolása egy kört a szemnek. Koncentrálj először a kontúrt, majd nézd a lyukba.
Erre a célra a lyuk volt a kör átmérője kisebb, mint az átmérője a szem.
5. feladat
Ülj egy székre pontosan. Ekkor dönti a fejét, és felnéz a mennyezetre fél percig. Ezután visszatér a fej az eredeti helyzetébe, és nézd meg a lépést egyszerre. Ismételje meg a gyakorlatot ötször.
6. gyakorlat
Lefekvés előtt ráfordítási tenyerezéssel. Ennek lényege abban rejlik, hogy meg kell nyitni a szemét elképzelni olyan színt, majd hirtelen változás a fejedben, hogy a különböző színű, és így tovább, amíg, amíg a teljes paletta fog mozogni.
Ehhez egy párszor túl sok. Ugyanezt el lehet végezni, ami nem szín és más fényes tárgyak. Próbálja meg elképzelni minden finom részletek és a kontúrok.
Itt az alapelvek ugyanazok, de meg kell, hogy több időt töltenek az edzőteremben, valamint használható bonyolultabb gyakorlatok.
Érdemes arra figyelmeztetnek, hogy egy személy myopia egyes szakaszaiban kezelést nem végez ilyen gyakorlatokat, ezért elkezdi gyakorolni, meg kell, hogy forduljon orvoshoz.
Tehát, a rövidlátás kezelésére is kínál a következő tartományban:
- Nagyon gyorsan villog 10-15 másodpercig. Ezután adja meg a szemét kis pihenés, és ismételje meg. Mindössze annyit kell tennie, hogy 4 db.
- Csukd be a szemed, és óvatosan nyomja az index, gyűrű és középső ujját a fedél mindkét szem. Nyomást kell érezzen, de nem túl erős.
- Szükséges, hogy emelje fel a bőr a homlokán, és próbálják tartani a szemem zárva egyszerre. Az ilyen mozgás jól feszülten szemgolyó
- Húzza a kart, állítsa az egyik ujj (az index legkényelmesebb), és lassan hozza az orrához, anélkül, hogy elfordult. Akkor is lassan mozog, hogy a kiinduló helyzetbe. Elég, ha 5-7 ismétlést.
- A kis méretű tárgyakat a szemét, közel a róluk kialakult képet kezdett két részre, majd ismét elhalasztja őket karnyújtásnyira.
- Olvassa el a könyv szövegének. Csukd be a szemed és képzeld el. Próbálja meg reprodukálni a szöveget a lehető legszorosabban, de nem az információ ő, azaz a kép a könyvben.
- Meg kell kinyomtatni két változatban a lista, ismerős minden a hivatalok Szemészeti. Egy táblázat nagynak kell lennie, a másik kisebb. Tegyünk egy nagy asztal, a parttól két méterre, ülni egy széken, megragad egy kis asztal a kezében. Tartson egy kis asztal a szemet, és ki ő karnyújtásnyi próbál olvasni a legkisebb betűket. Aztán összpontosít nagy asztal, és próbálja olvasni ugyanazt a betűt.
- Szintén hasznos gyakorlat hímzés, gyorsolvasás, puzzle-megoldási és így rejtvényeket.
További cikkek a témában:
Rövidlátás - egy sokkal súlyosabb és káros betegség képest távollátás. Ezért a megelőzés fontosságát itt, bár nagy, de gyakran nem kielégítő, orvosi beavatkozás nélkül.
De ez nem jelenti azt, hogy meg kell hanyagolni. Éppen ellenkezőleg, meg kell figyelni, hogy az ő aktívan megszilárdítása terápiás hatását járóbeteg eljárásokat.
Minden gyakorlatok ellen myopia alapulnak egy elv: hogy a szemét a különböző terhelési megőrizni a rugalmasságát a lencse és a helyes alak a szemgolyó.
Ön szabadon, hogy jöjjön létre az ezen vagy más képzést, amely megfelel ennek a követelménynek. A legfontosabb dolog - meg kell, hogy biztonságos, ne terhelje túl a szemet.
Kiegészítő képzés
Ahhoz, hogy a szemizmok jó állapotban van szüksége, hogy ösztönözze őket dolgozni. Ennek egyik módja az, hogy összpontosítson a különleges képek. Például, egy ilyen:
