Hogyan lehet javítani a munka a gyomor hét egyszerű tipp
Tud dicsekedni, hogy van egy egészséges gyomor- és emésztési rendszer egészének? Ha igen, akkor nagyon szerencsés. Egyébként érdemes gondolni, hogy a skorrekirovat szokások és az életmód. Portál Delfi a tematikus hét „és a gyomor is köszönöm!” A hotel hét egyszerű technikákat, amelyek jelentősen javíthatja az egészségét.
Igyon sok folyadékot
Iszik elég folyadékot - a leghatékonyabb módja, hogy helyes működését biztosítja az emésztőrendszer és a test egészére. Ha iszik elég, a munka a gyomor-bél rendszer lelassul. Van fizikai kényelmetlenséget és emésztési zavarok. Ennek elkerülése érdekében elegendő mennyiségű vizet inni, teát és gyümölcsleveket. Egy egyszerű mutató, amely a vizet a szervezetben elegendő: a vizelet legyen tiszta, világossárga.
Fenntartani az aktív életmód
Fizikai aktivitás gyorsítja az emésztést és a vérkeringést, serkenti az összes szervek, a test. Szakértők azt javasolják, hogy bemelegítő legalább napi 30 perc és próbálja járni időről időre, ha vezet a mozgásszegény életmód. Ne feledje, hogy a puffadás lehet a következménye, hogy a töltött sok időt ül.
Csökkentsd a zsír mennyisége az étrendben
Próbálj meg enni több rostot
Fiber segít szabályozni a bélmozgást és biztosítja az egyenletes glükóz felszívódását a vérben. Ezen túlmenően, a rost tisztítja a szervezetet, gyorsítja az anyagcserét és segít a fogyásban - és ez már önmagában ettől jobban érzi magát. Másrészt, a hiányzó szál vezet a puffadás és fájdalom. Próbálja felvenni a diéta a gyümölcsök és zöldségek, valamint a teljes kiőrlésű gabona!
Ne elragadtatva gyorsétterem
Ahhoz, hogy a gyomor dolgozott „szükséges”, próbálja tölteni az asztalnál legalább 25 percig rágás étel alaposan. Nem szabad enni előtt TV vagy a számítógép. Ha intézkedik a „ebédszünet”, az emésztő rendszer hatékonyabban dolgoznak, és javítja a közérzetet szükség.
Kerülje puffadás
Nem szükséges, hogy provokálni a megjelenése gáz a belekben. Ennek oka lehet a gyors és ellenőrizhetetlen túlevés, valamint az édes, sós és fűszeres ételek (pl chips, konzervek, cukorka, zselé). Ezen túlmenően, az negatív hatással van a munka a gyomor szódavíz. Próbálj meg ellenőrzésére, hogy mit eszik, nem sokat eszik, nem rohan, és ne töltsön fel lefekvés előtt.
Az erjesztett termékek, amelyek természetes baktériumok - probiotikumok, jelentősen javítja a teljesítményt az emésztőrendszerben. Ezek normalizálja a bélflórát, elősegítik az emésztési folyamatot, és segít, hogy visszaszerezze után antibiotikumot szed, vagy a rotavírus. Meg kell jegyezni, hogy ez nem mindig lehetséges elegendő mennyiségű probiotikus élelmiszerek, így van értelme, hogy kiegészítse a menü az élelmiszer-adalékanyagok, amelyeket orvosok által ajánlott.
Eladó vannak olyan gyógyszerek, amelyek tartalmaznak probiotikumokat csak, de van néhány kiegészítőket tartalmazó probiotikumok és prebiotikumok eltekintve - azaz baktériumok, amelyek fejlesztéséhez szükséges probiotikumok. Ezek a gyógyszerek az úgynevezett szimbiotikus.
Drogozni által elismert lett Szövetsége orvosok, táplálkozási, megvannak a maga előnyei, mivel ezek biztosítják a gyomor és a bélrendszer valamennyi anyag, amely szükséges, hogy hozzon létre egy kedvező és kiegyensúlyozott mikroflórájának.
Partner téma hét - komplex tejsavbaktériumok és bifidobaktériumok Lactobex.
Egy csomag tartalmaz legalább 1,0 milliárd (1x109) mikroorganizmusok, tejsav és telepeket alkotó bifidobakterialnye L. acidophilus, B. longum, S. thermophilus, B. lactis, L. rhamnosus, védett Duolac® egyedülálló szabadalmaztatott technológia, amely jelentősen javítja a stabilitást és belép a bélrendszerben baktériumtenyészetek, megvédi őket a káros hatások a környezet és a gyomorsav. A termék összetétele tartalmazza ugyanazt a baktériumokat, amelyek megtalálhatók az emberi gyomor-bél traktusban.
Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot szomszédos Interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, ka arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, Kopet-dag, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, tét, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla Avots.