Hogyan kitűzött célokat az új évre

balanszkerékkel

1. Határozza meg a fontos területeken az élet.

Kezdeni, hogy meghatározza, milyen területen az élet mi érdekli az első helyen. Szeretem gyakorolni, gyakran használják erre, - „balance kerék”. A hálózat megtalálható munkadarab feliratos szférában. De általában én felhívni a „kerék” a kezét, és írd bele ezeket az élet, hogy a legtöbb érdekelt engem.

És én ajánlok, hogy válasszon a listából 8-nak. hogy leginkább érdekli: egészség, szabadidő, karrier, pénzügyek, üzleti, munka, hírnév, a kreativitás, az önfejlesztés, a kapcsolatok, a család és mások kívül kerekek levelet elemek, amelyek tükrözik a megértése ezen a téren, mintha alakult. a maximális 10 pontot.

Az egyes területeket, festeni a hozzávetőleges szintje elégedettségüket a minőség és a mennyiség. Ennek eredményeként a „kerék” nem valószínű, hogy hengerelt pontosan: a szabály, hogy görbe guggolás minden „küllős”.

Milyen területeken fejlesztik a legrosszabb. Fejlődésük kell kezdeni az első helyen. Például a legtöbb „sag” terület kapcsolatok és egészség - ezért meg kell fizetni igen nagy figyelmet ebben az évben.

Minden tárgy mezőben határozzuk meg a célokat, amelyeket szeretnénk elérni, és azt írja. Például, „kapcsolatok”: a végső cél lehet „Férjhez megyek”, de szükséges, hogy a köztes célokat (vagy feladatok), amely segít megtalálni a jegyes, és épít egy kapcsolatot vele. Például: „Azt feljegyzi képzés társkereső és sikeresen képzett”, „dolgozom a pszichológus / edző és a hallgató sikeresen kommunikálni férfi / nő”, „Minden hónapban megyek zsúfolt helyeken, ahol megismerkedett a férfiak és a tapasztalatszerzés a jogot arra, hogy kommunikáljon ember”, stb

Fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a célok elérését oszlott megközelítőleg egyenletes az év során. Ha a célokat, hogy mentse egy az elmúlt két hónapban, persze, hogy elérjék őket lesz nagyon nehéz vagy lehetetlen. Nagy cél lehet, havi bontásban, és figyelemmel kíséri a az év folyamán, hogyan kell mozgatni annak megvalósítása érdekében.

Továbbá minden célja, hogy előírja a hozzávetőleges időpontját az elért eredményeket. Továbbá érdemes megjegyezni, hogy a cél az, hogy kell mérni (nem „angolul tanulni” és a „tanulni 350 szóbeli kifejezések az angol nyelv”).

3. előírja a hosszú távú célokat

Nem minden a célok elérhetők egy év alatt. Ez miért van a hosszú távú tervezést. A hosszú távú tervek általában előírt 3, 4, 5 vagy akár 10 évre előre.

Felsorolja a hosszú távú célokat évre lehet pótolni köztes célok és vágyak figyelmet igényel, és képesek hosszú időt vesz igénybe.

Célkitűzésben. Most megtörni őket konkrét lépéseket. Mi is pontosan azt tervezi, hogy a cél elérése érdekében?

Például a cél „I kick off vége előtt az év 12 kg” lehet a következő lépéseket: 1 hónap -, hogy bevezesse a szokást csinál reggeli torna; 2 hónap -, hogy bevezesse a szokás, hogy inni 2 liter vizet naponta; s hó -, hogy bevezesse a szokása, hogy nem eszik, 17 óra elteltével, stb Természetesen új szokások velünk marad egész évben.

És ez - talán a legfontosabb! Nem számít, mennyi az általunk tervezett, és nem tűzték ki maguk célokat, ha nem, akkor feküdjön le a kanapén, és csak elképzelni a kívánt az életben semmi nem fog változni. a víz nem folyik alá feküdt kő.

• ugyanakkor nem az, hogy egy csomó globális célokat. Ha nem tudja elérni őket, elveszett a motiváció növelése elégedetlenség;
• kezdeni dolgozni azt feladatokat, hogy úgy tűnik a legfontosabb prioritás;
• Nevetségessé önmagában nem, ha valami nem történt meg, vagy nem történik meg időben, hogy végre. Időpontok lehet mozgatni - ez volt, ami kitartással és a vágy, hogy sikerül. És ha nem működik, konstruktív felül a tervet - talán te és nem szükséges, vagy hogy rossz dátumok, rossz a cél, nem átgondolt lépéseket meg.

Több technológia ...

Vannak más gyakorlatokat és technikákat, hogy segítsen megérteni a vágy, hogy megtervezi a dolgokat az új évre, és a célok megfogalmazását megfelelően. Azt javaslom, néhány közülük. Választani azokat, amelyek közelebb állnak, és sokkal érdekesebb.

„100 Wishes” az új év ...

1. Először is, írja a számokat az oszlop 2-3 100. És akkor már - fogalmaz vágyak - próbált nem hagyja abba, és hiszem. Miért? Igen, mert először az elme elkezd nekünk egy banális vágy. A kgda belefáradt esetében vmshaetsya tudatalatti. És akkor is, ha az első Buet minden úgy tűnik, hogy te téveszmék, nem rohan, hogy dobja ki a lista: A közepén a „nonszensz”, nagy valószínűséggel, majd a hide a legmélyebb vágyait. Például szabadítsák fel a gőz, amelynek eltűnt régi barátja az arcát - az a tény, hogy amikor ő volt a gyerek eltörte a kedvenc autó J.

2. Elemezze a vágyak, és azokat a listája alapján a célok a következő évre.

"Magic Wand"

1. Tedd fel magadnak a következő kérdéseket:

• Mit csinálnék az új évben, ha volt egy varázspálca?
• Mert az, hogy én tényleg nem?
• Én mit tennék az új évben, ha tudtam volna, hogy ez 100%, de kapsz?
• Mi van, ha éppen hiszek, amit kap, és elkezd cselekedni?
• Mi a legnagyobb álmod?
• Mit fogok csinálni az új évre, hogy elérjék az álom?
• Amit én szeretnék adni, hogy az életedbe az új évben?
• Amit én szeretnék változtatni az életmód?
• Milyen változások szeretnék a különböző területeken az életem? (Gömb nézd meg a cikk elején).
• Mi a rossz szokások akarok menni?
• Milyen új jó szokásokat szeretnék venni az új évben?
• Mit akarok kezdeni másképp csinálni az új évben?
• Ha közben az új év, tudtam, hogy csak három változás az életemben, amit én változott volna?
• A döntés, amely feladatot az új évben meghajtásához nekem előre, amennyire csak lehetséges?

1. Célkitűzések - őszintén válaszolni

Az Ön feladata - őszintén és a lehető legteljesebb mértékben a válasz arra a kérdésre:

• Melyek a legfontosabb cél, hogy szeretnék elérni ebben az évben?
• Ami a cél a globális? Megéri betörni al-célokat? Szükség esetén - szünet.
• Nézze meg, hogy vannak negatív hatásai a célok.
• Ellenőrizze, hogy milyen előnyei vannak az aktuális állapot (amíg a cél eléréséig)? Hogyan lehet tartani ezeket a nyereségeket vagy fájdalommentesen cserélni másokkal?
• Fogalmazzon meg konkrét célt, hogy nem volt mérhető eredményt, és jelzi az időt, hogy elérjék.
• A kritériumok eléréséhez, amit látni, hallani, érezni, ha eléri a célját?
• Mik a lehetséges kockázatok és akadályok? Hogyan leküzdeni az akadályokat? Mi és ki tud segíteni elérése a cél?
• Mik a belső erőforrások, a képesség, hogy segítsen elérni a célt?
• Fejleszteni kell a cselekvési terv.
• Amikor megtette az első lépéseket a cél felé?

• megfogalmazni a pozitív cél, és a „nem” részecskék nélkül;
• célként fogalmazódik meg a jelen időben;
• követni, hogy a cél elérése érdekében ez rajtunk, nem pedig egy nagybácsi, a szomszéd és vezető.

Továbbra is alkalmazzák a fentiek a gyakorlatban. Megyek, hogy befejezze a megkezdett munkát a tervezés, az új évben.

Hogy ez az állapot van?

Ó, ezek a célok és tervek ... meg magát egy igazi, a listát a vágyak - csak 40. De ők ketten itt igazán akar végrehajtani. És ez ... Tudni kell pontosan milyen lépéseket kell tennie, felismerve, hogy ez csak akarok, és senki más, hogy én ezt csak magamnak ... Mindegy, nem tudok kezdeni csinálni. Prokrastiniruyu valamit ...
És kösz a „varázspálca” - megpróbálja csinálni. Azt nem hallottam többet ezt a technikát.

Úgy tűnik, igen, Svetlana, prokrastiniruesh.
Isten ments, hogy a „varázspálca” segített és másoknak megérteni, mi folyik, és azonosítani a reális, megvalósítható és mérhető célokat.

Nemrég gondoltam, mi akadályozza meg, hogy vegye fel a végrehajtás a cél - és értelmezni. A félelem, hogy a cél elérése érdekében. Azaz, attól tartok, hogy a célok elérése érdekében, és új célokat én. És ezt a célt elérjük - nem lesz eredményességi mutató számomra. (Az én „csótányok”, úgy tűnik, nem csak átrajzolja ceruzák, hanem oblopalis mák tekercs és derékig a cement nőttek ...)
Megyek és megteszem ugyanezt a gyakorlatot, és elolvastam és elfelejtette, mert ...

Ó, igen, csótányok akkor boldog. De a lényeg! - érti a saját. És próbálja rávenni egy ismerősének! Akkor talán nem annyira ijesztő?

Svetik, először is, én vagyok az idősebb (bár ez nem olyan erős érv, de még mindig rövid év élt tovább). Másodszor, éltem rövid év már nagyon nehéz az élet gyakran nagyon érzékeny beat, remegés és verés - amelynek (a harmadik), I, hála Istennek, elég okos volt ahhoz, hogy következtetéseket vonjanak le. Úgy tűnik, igaz, most sokkal jobban érzem magam most, mint volt 3-5 évvel ezelőtt. És negyedszer, a pszichológia és az írás - ez a két szerelmem az élet, mert én is emlékszem. Mindig megpróbált „dokolupatsya” a gyökér akciók, érzések és egyéb dolgokat, majd olvassuk el a téma tekintetében. És szerette Dosztojevszkij.
Természetesen „vannak mindig válaszol”, hogy „minden” kérdések - jelentősen eltúlzott. 🙂 De mindig megpróbálom megtalálni őket - igen. És mellesleg egyáltalán nem, vagyis azok, amelyek érdekelnek. 🙂
Különös tekintettel a félelmek - mindenki, azt hiszem, de állandóan próbál megbirkózni velük. Én is próbáltam, próbálja megpróbálom. És ez a ruha, keres és megtalál hatékony technikákat.
By the way, emlékeztette: gyerekkori osztálytársai hívott egy „sétáló enciklopédia” - most, hogy az állapotváltozást a „majdnem Wikipedia”. 🙂 Érdekes, hogy csökkentik vagy növelik? 🙂

Nos, én a magam godkov is van ... Nem tudom, ha én butaság, vagy egyszerűen csak „ezért szükség volt a saját jó.” Volt is nagy az érdeklődés a pszichológia. Most, ha elhagyja ezt a - sokat jelent nekem valahogy nem működik ... Ez keres alternatívákat, mint mondják. 🙂
Azt hiszem, „majdnem Wikipedia” - növekszik. Mégis hirtelen enciklopédia. 😉

Szükségképpen „ezért szükség van a saját (Mármint a hátad!) Jó.” Mindig minden történt Isten világában a jó.
Mintegy pszichológia - én is használni azt a torzítás az ezoterikus, nem „tiszta” formában. A lényeg, hogy működött.
Köszönjük emelése. 🙂