Hogyan erősíthető az egészségügyi tanulók - egy magazin a szülők számára - Anya, apa,
A „fix” az emberi élet, annál fontosabb számára, hogy gyakorolja. A legjobb módja, hogy erőt nyerjenek - aktív pihenés, ez százszor jobb, mint a passzív „nem csinál semmit.” Testmozgás kell örömet, nem jelent terhet. Mi szükség van rá, hogy megtaláljuk gyerekek kedvükre - röplabda vagy foci, ritmikus gimnasztika, és lehet, úszás, síelés vagy a tenisz ...
A fiatalabb a gyermek, annál inkább kellett volna. Óvodások javasolt napi öt adag étel, a diákok kívánatos enni naponta négyszer. És a megoszlása a ételadagjába hallgatók az első és a második műszakban némileg eltér egymástól. A diákok első változás kell szerezni az első reggeli (8:00) 20% -a napi kalória, ugyanazt az összeget - közben ebéd (11:00), ebéd (03:00 délután) - 35%, vacsora (20:00) - 25% -a kalória. A diákok a második műszak reggelivel (fele a kilencedik reggel) azonosnak kell lennie a 20% -a napi kalória, ebéd (délután) - 35%, közép-tízórai (miután 04:00 este) - 20%, vacsora (fele a kilencedik este) - 25% . A kezelőorvosnak tanácsos: Jobb vacsoráznak magát, mint „adja meg, hogy az ellenség”, ahogy azt gondolták egészen a közelmúltig.
Annak ellenére, hogy a rengeteg félkész és kész sok vállalkozás teljesítmény, házi készítésű ételeket továbbra is előnyös, hogy táplálja a gyermeket. És hogy jóízű nem nehéz, szépen főtt elég elterjedt egy tányérra, és díszítsük friss zöldséget vagy gyümölcsöt. Végtére is, az étel csak abban az esetben hasznos lesz, ha a gyermek lesz az öröm ízét és megjelenését.
Alvás - a legfontosabb eszköze a hasznosítás az idegrendszert. By the way, nem csoda, az emberek azt mondják, hogy a gyerekek nőnek fel, egy álom. Kiderült, hogy a növekedési hormon - szomatropin - leginkább termelődik éjszaka, ami azt jelenti, hogy abban az időben a legintenzívebb növekedést. Mennyi időt kell aludni a gyerek? Az egyik legnagyobb gyermekorvosok, akadémikus AF Tour, az alvás időtartama 3-5 éves gyermek legyen körülbelül 12,5 óra, 6-10 éves gyerekek alszanak 10,5 óra, az alvási szükséglet tizenévesek 15 év alatti - nem kevesebb, mint 8,5 óra.
A gyermekek megtanulják, nem csak a mit mondanak, hanem, hogy mit látnak maguk körül. Minden életkorban vannak nagyon is befolyásolja a példáját szüleik. Tehát, ha egy dohányos, az esélye a gyerekek érzékelik ezt a szokást is nagyon magas. Ha a lakás folyamatosan úgy érezte halvány illata dohányfüst, akkor egy úgynevezett passzív dohányzás hatással lesz az összes háztartás: a nikotin és kátrány anyagokat feltétlenül behatolnak a testüket. Nos, ha dohányzik a terhesség alatt, a baba is függővé válnak a nikotin, amely még nem született a világra. Gyermekorvosok, hogy sok esetben, amikor az újszülöttek a dohányzó anyák kiáltotta az első néhány hónapban, ha nem kap nikotin anyatejbe.
Valentina Zaitseva
MD