Fitness kár vagy haszon karika fitness kár vagy haszon - fitness klub
Használata fitness
Először is, fitness segít növelni a szervezet ellenálló képességét a különböző fertőzések és a baktériumok. Mint bármely más sport. fitness aktiválja a szervezet védekező, erősíti az immunrendszert, javítja a fizikai teljesítményt.
Ezen kívül a sport jótékony hatással van az ízületek, beleértve a térd, és erősíti a gerincet. Köszönhetően a rendszeres fitness felszabadítással időben, hogy megakadályozzák a betegségek kialakulásához, mint például arthrosis, arthritis és a csontritkulás. Az ilyen képzést is pozitív hatást gyakorol az állam a szív-és érrendszer: a szívizmot és erősíti a vérereket, csökkenti a káros koleszterin a vérben.
Fitness elősegíti a fogyást, mert a rendszeres testmozgás segít a szervezetnek, hogy fordítsuk kalóriát és fordítsuk felgyülemlett ellátás zsírt. Ezen túlmenően, a képzés eredményeként az izmok megerősödnek, így a szám több tónusú és vonzó, mert a fitness részt vesz szinte minden izomcsoport.
fitness osztályok is segít a hangulat, és megszabadulni a depresszió. És ez nem itt, nem csak a vizuális eredménye állandó képzés, hanem a termelés az endorfinok, ami növeli a vegyi szintet.
Harm fitness
Mint minden más sport, fitness káros lehet az egészségre, ha részt vesz túl kemény, nem figyel a fizikai állóképesség és egészség. És ha ehhez hozzátesszük, hogy ez az állandó diéta, akkor kap kimerült szervezet, párosulva a rossz egészségi állapot.
Ne vegyenek részt a fitness azok számára, akik súlyos problémák vannak a gerinc, neurológiai rendellenességek fájdalmat vagy szenvedést visszerek, magas vérnyomás és más szívbetegségek. Ebben az esetben van szükség, hogy forduljon orvoshoz, vagy választani maguknak a csendesebb fajta képzés.
Fitness okozhat kárt az egészségre, és ha a vonat a posztoperatív időszakban, közben az influenza vagy a nátha. Ebben az esetben az erő és az energia a már legyengült szervezet jobb tartani.
Más esetekben a fitness csak akkor lesz az előny, különösen, ha foglalkoznak velük hetente többször nem több, mint 1,5 óra. Azonban az edzés kezdete fokozatosan kell csökkenteni, különösen, ha problémák vannak a túlsúly.