Callanetics - torna mozgalmak és a nem szabványos foglalkoztatási iránymutatások
Köztudott, hogy annak érdekében, hogy fenntartsák a test formájában, fontos, hogy rendszeresen, bár kis testmozgás. Ezek segítségével, akkor hagyja a túlsúly és húzza az izmokat. Ezt a feladatot tökéletesen megbirkózni egyedi forma torna - callanetics. Sok híresség már értékelték ezt a rendszert, és továbbra is támogatja a szám a legnagyobb rendben.
History előfordulási callanetics
Callanetics kidolgozott program amerikai Callan Pinckney, aki kénytelen volt békés és ugyanakkor hatékony gyakorlatok, hogy állítsa vissza a fizikai erő és alakját. Egészségi állapota a 80-as években nem volt a legjobb. Ízületek és vissza voltak rossz állapotban, és szükség sebészeti beavatkozásra.
Miután a rendszeres testmozgás teljesen nyugodt nő látta, hogy a teste egyre erősebb lett, az izmok rugalmassá válik, és az ízületek egészséges.
Mivel callanetics lendületet népszerűsége, egyre több és több nő.
Mi callanetics
Ez a fajta torna a hiánya erőteljes mozgásokat. Vele, lassan, de kitartóan elérni a célt, hogy zsírt éget, miközben az izomtónust és aktiválása az immunrendszert.
Callanetics úgynevezett „torna kényelmetlen testhelyzetek,” amint a módszer azon alapul, egy sor olyan nem-szokványos gyakorlatok, épült egy lassú váltakozása jelent. A feszült és a munka minden főbb izomcsoportot.
Ez a sport frissül, és ad egy lökést az energia. A test válik könnyű és hajlékony. Minden gyakorlatok a szervezetben termelődő mikrosokraschenie izmokat, és ezáltal növeli a metabolikus folyamat a szervezetben.
Miután egy sor gyakorlatok több kalóriát éget, amely elősegíti a szám. Fokozatosan eltűnnek extra súlyt, és a bőr rugalmasabb lesz.
Hogyan működik callanetics
A komplexum 29 statikus gyakorlatok, hogy vonják megterhelés minden izomcsoport, még a legnagyobb titok. A gyakorlatok vették át a hatalmat a torna és a jóga. A test vesz egy bizonyos helyzetben, és ott marad, 1 vagy 2 perc. Ennek eredményeként, a vonatok és erősíti az izmok teljesen.
Egy órával edzés ebben a rendszerben egyenlő hét a hagyományos edzőteremben, vagy 24 óra aerob intenzív. Ezért ez a forma torna tartják, hogy rendkívül hatékony, így egy gyors látható eredmények.
Alapelvek Callanetics osztályok
A rendszer számos lehetőséget, amelyek célja a különböző izomcsoportokat. Kiválaszthatja a maguk számára a szükséges komplex. Minden gyakorlatokat végeznek simán és nyugodtan.
Mi következik még, és minimális mennyiségű időt szentelt tanulmányok, de rendszeresen meg kell - minden nap 15 percig.
A mozdulatok száma, amelyeknek meg kell ismételni a gyakorlat során 30 100-szor. Ha tanulni, biztos, hogy igyon vizet.
előnyök
- Alkot szép testtartás
- Nem igényel speciális berendezések képzés és felkeresi az edzőterembe
- Alkalmas passzív emberek
- Ez egy minimális ellenjavallatok hiányában minden hirtelen mozdulatok
- zsírt éget
- javítja az anyagcserét
- Nem igényel kezdeményezését nagy mennyiségű időt
- Megszünteti a sok betegség
- Ez ad gyors eredményt.
Ellenjavallatok
Callanetics foglalkozni kell gondosan azoknak az embereknek, akik a szív-és érrendszer problémák, visszér, a betegségek a gerinc. Megáll a szakma van szükségük azoknak, akik műtétre.
Vegyük észre, hogy azok, akik nincsenek hozzászokva a fizikai aktivitás, lassan fogyni az első, de ez nem állíthat meg. Menj előre, és úgy vélik, hogy minden ki fog derülni. Ne rohanjon mozogni az egyszerűtől az összetett. Legyen türelmes.
Légy egészséges és gyönyörű!
Bővebben:
- mindenki dance
- Pilates kezdőknek
- Hogyan védekezhet a sérülés bowling
- Harcművészetek, mint a fitness vagy hogyan kell választani egy iskola
