Értékelés Qigong technikák
A minősítési módszerek Qigong
- teljesítményre gyakorolt hatás (beleértve - első eredmények)
- technológia jellemzői,
- a bonyolultság foka a fejlesztés,
- fejlesztési ütemterve,
- egyetemessége (alkalmazási helye)
- mellékhatások (elkerülve).
Alapvető taoista Qigong „Mozgó Taiji tablettát délben és éjfélkor.”
Hatékonyság: 100%, a hatások az egész test és szerv külön-külön. Az első eredmények - hat hónap vagy egy év (fejlesztés után): normalizálása nyomás, erősíti az immunrendszert, a vese és a szexuális funkciót. Közzététele az első energia központ (a fizikai test) akkor 3-4 év (attól függően, hogy a rendszeres és a munkahelye). Ez azt jelenti, - a teljes gyógyulás a test, aktiválására energia központok. A változás a szervezetben a sejtek szintjén, az idő - génmutációt. Az ember megáll a sejtek öregedését, és alkalmazkodik a valós környezetben (természet). Elfelejtettük, hogy kis változások éghajlat elpusztítsa az emberiséget, és nem teljesen technikai képessége nem lehet menteni a természeti katasztrófák. Megváltoztatása hatása alatt ezt a technikát, az elme és a test elkezd alkalmazkodni bármilyen körülmények között a természet és a civilizáció, majd - a változás őket a saját. Az egyik tanulság az, képes kezelni a legsúlyosabb fertőző betegség egy pár órát. A szexuális értelemben akció technikák rokon (teljesítmény) a „Viagra”, de mellékhatások nélkül, és egészségkárosító hatások a többi az urogenitális területen. Szellemileg - a belső erő az ember úgy érezte, a parttól: meg tudja változtatni a környező események nélkül kapcsolatba lépett. Minden vizsgálat után van olyan mentális állapotban, amely lehetővé teszi, hogy nyugodt minden helyzetben, és irányítani, függetlenül annak szintjét és fejlődési üteme.
Jellemzői technológia. Felhalmozódása „Qi” (Bio-energia), annak tisztítása útján „Shen” (lelki), és - a felhalmozódása „I Ching” (az eredeti energia a mag). Megjegyzés: „Ching” egy állandó anyag, ez alkalommal adják - ez a személy életét (a hosszú élet, betegség) teljes időtartama alatt a létezés, csak csökken (mert semmi sem pótolhatja azt!). Példa: Hányan szabtak ki, és így élni fog; Egészségügyi stabilitás is függ ez a tényező. Az egyedülálló ez a módszer: felhalmozódik „Ching”, azaz a változtatni a sorsát az ember (élettartam, betegség események). Elméletileg (törvények alapján az energiamegmaradás az univerzumban), ez a technika (a taoista legendák) képes adni egy fizikai halhatatlanságot. Praktikus: ez nem nehéz megtanulni, de megtanulják, hogyan kell felhalmozni a „jing” -nagyon nehéz feladat. Már megpróbált leszokni, vagy nem eszik húst. Még ha erősen hisz a szükségességét a tilalmat, a nehéz végző a tudatalatti „blokkok”: hosszú tartsa meg. Erőszakot saját karaktert, és szokások - egy bonyolult dolog, és ez káros a mentális egészségre. A fő jellemzője a technika annak végrehajtása területe egy négyzetméter meg kell tanulni, mielőtt mastering „ott állni” 20-30 percig, és meditálni annyi ül. Egy másik funkció a kötelező tisztogatás „chi”, mielőtt az osztálytudat és a környezethez való alkalmazkodás után. Tisztító van szükség annak érdekében, hogy ne felhalmozni „piszkos jing” (ez még mindig a szex, és nem számít az utólagos átalakításra az „I Ching” a „Shen”). Idővel, a kumulatív „jing” átalakul lelki energiát és hatással van a karma. Azt is feltárja a potenciális az agy képességek és megváltoztatják a sejt szerkezete a szervezet. A legjobb módja annak, hogy megtisztítsák a lélek és a test egy egyedülálló sor gyakorlatok „Nyolc darab brokát” (igazi, nem a könyvek és Internet). jól tisztítja is komplex Taijiquan (minden, de néhány alkalommal). Alkalmazkodás óra után - 20-30 perc csend az elme és a test (hiánya a gondolatok, szavak és cselekedetek), különben az összes energia „ki”, hogy a külvilág felé.
A bonyolultság. A fejlesztés a mindössze három egyszerű gyakorlatok ezt a technikát meg kell tanulni, hogyan kell „állva post” (20 perc) és a mozgásszegény (törökülésben) meditáció annyi. És míg ülő helyzetben fokozatosan növekszik, mint Ez - a fő színpadi gépezet. Arra is szükség van, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni a „qi” a „gondolatok”.
Term fejlődését. Három hónaptól egy évig, attól függően, hogy a rendszeresség, ülés foglalt (jobb - fenyves), és a használata „chi” tisztogatás és kezelési technikák. osztály idő - 30 perc do1,5 óra, tisztítás és adaptáció - plusz 1:00.
Sokoldalúságát. A nagyon technikával lehet végrehajtani egy nagyon kis helyen, de felkészülni ezek a gyakorlatok kell egy nagyobb területen. Szükségszerűen - egy félreeső helyen, a kezdők, akkor használja a szobában (az ablak nyitva), idővel - fa (kivéve a zárt térben a külső beavatkozás).
Mellékhatásokat. Ha nem üres, akkor a „piszkos ching” lesz „push” az agy és
minden akarat (szex, erőszak). Ha rossz alkalmazkodás felelnie azoknak a feltételeknek a megszállás után, lehet „ültetett” a vese és az immunrendszer (megerősítése helyett őket). Az egyik a pszichológiai mellékhatások növekedése lelki „ego”, ami nyilvánvalóan nem kedvez a szív közzététel és eszméletvesztéshez is vezethetnek belépését az „asztrális” (azaz, akkor megbolondul). Ez a mellékhatás könnyen elkerülhető: kövesse a tanár utasításait az egész fejlesztési időszak és azonnal forduljon hozzá, ha vannak szokatlan mentális képességeit.
Egy egyedülálló komplex Tai Chi Chi Kung „Nyolc darab brokát” ( „Nyolc Gates”).
Hatékonyság: 50%, egyedülálló a tisztító hatást. A fejlesztés az adaptív képességek a szervezet természetes alkotóeleme, akkor törli az elme és a test olyan mértékben, hogy ez befolyásolja a önpusztító program rejlő minden emberi agyban. Ie az eredménye ez a folyamat nem csak megtisztítja a testet a toxinok, hanem a tudat-tudatalatti blokkokat és szokásokat. Fut önjavító rendszer (nem függ semmilyen negatív hatást a használatát vagy módszerek javítására). Minden elem - egy élő organizmus az univerzumban. Mivel a rendszeres foglalkozás személy kapcsolatot létesít velük, és tisztítja magát. Ez a technika - az egyik legrégebbi technika taoista amelynek incl „Orosz gyökerek”, mondván, hogy Qigong és a Tai Chi - nem éppen kínai rendszer. De ez - egy másik kérdés. Az első eredmények ezek a gyakorlatok jelennek meg a hat hónapot. Az első óra egy személy kap díjat az elevenség és a jó hangulat, hogy eltávolítja a nem a stressz és a pozitív töltés az egész nap folyamán. Először is, törli a mentális szférában (a lélek), eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, az elme kitisztul és nyitott. Egy magasabb fejlettségi „8 darab brokát” egy olyan rendszer közzététele nagyhatalom az ember. Mind a 8 gyakorlatok ható egy adott területen a tudat, beleértve a kölcsönhatás mechanizmusa a külvilággal. De ez a módszer nem a vezérlő eleme, amely összegyűjti az energia néhány üzemben. Ezért nehéz külön-külön vonatkoznak, mivel a nagyszámú mellékhatások. Practice „8 Gates a legjobban az alapvető Qigong (előtte), valamint egy” bemelegítő „előtt a komplex.
Komplex Taijiquan (style "Wudang", vagy "Yang").
Használhatja bármilyen sor kezdődik „24 mozgás.” „Ókor” a komplex nem számít: ez határozza meg a hatékonyságát a állandóságának gyakorlat és helyes végrehajtását. Számos folyamatos ismétléssel minden reggel, hogy segítsen egyensúlyt az energia áramlását, „felelős” a teste 24 órán át, és fokozatosan tisztítja nemcsak a test, hanem a lélek. Ez azért lehetséges, helyes lejátszását. A hatékonyság a komplex megközelíti 50%, feltéve, hogy a pontossága a mozgások. Ez igaz nem csak a formák, de ami a legfontosabb - metodikai végrehajtás feltételeit. Ha figyelmen kívül hagyjuk a helyes mozdulatok, a hatékonyság alig emelkedik 20% fölé (feltételes kritériumokat, valamint bevételt az ideális - alapvető Qi Gong „Moving pirulák Taiji”, lásd fent). Novice (hat hónapos gyakorlat), hogy kombinálni légzés és a forma nagyon helyesen, valamint az egyensúly megtartása és a teljes kikapcsolódást nyújt. Ennek alapját az, hogy öröm a saját mozgását. Ez az - a kritérium helyes „bejegyzés” a „Qigong” (egy megváltozott tudatállapot), amely segít a leginkább sújtott és a betegségek megelőzése az általános javulás a test, és a kezelés bizonyos „sebek”. A kezelés egyes betegségek, ez a módszer nem egyenlő, még a legújabb technikákat a nyugati és a keleti orvoslás. Ez visszér, isiász, sok gerinc betegségek, légzőrendszeri és különösen a láb ízületeit. Mastering komplex megy keresztül több szakaszban érintő egészségügyi hatásai mélységben. A fordulópont a fejlesztése pihenés lábát, amikor végez mozgásokat és a képesség, hogy hallgatni a ritmust a légzés (nem gondolt). Miután elsajátította a forma és ellenőrzik a levegőt, meg kell, hogy fordítson nagyobb figyelmet a gyökereztető és alacsonyabb súlypont. Általában „hajlítsa a térd” (csökkentve a súlypont) társul a siker a gyakorlatban a „állva pillér” és a „vas ing”. De ezzel a néhány év, ezt el lehet érni, mivel nagy számú ismétlés az osztályban. Továbbá, az ismétlések számát befolyásolja a fúziós formában, amikor az elején a következő formában nem különböztethető meg a végén az előzőt. Egy ilyen fúziós lehetővé teszi a maximális tisztítja az elmét, és felébreszti a rejtett tartalékok a tudat. Az igazán komplex hatékonysága nő csak az elején gyakorlati kölcsönhatások foglalkozik az energia a világ (a pszichológiai változás éghajlat, időjárás, stb.) A komplexum teljes rendszerének fokozatos tisztázását és nyilvánosságra hozatala az összes jelentősebb központok. A jellemző az, hogy „önálló” (integritás hatása van a szervezetben), alkalmazható minden helyzetben, és fejleszti harci képességek nélkül is egy pár munka (módszer „érintésmentes harci képességek fejlesztése”).
„A kör alakú lépés” (A lépés kör) „Bagua”.
Hatásosság A -20%. Mivel a fejlesztés a „körkörös pályán” Bagua, ugyanolyan fontos a forma és stílus a komplex. Persze, hogy megtanulják ezt a lépést rendesen, akkor kell legalább 5-7 év. Normál fejlesztés - az alkalmazása ezt a lépést bármilyen felületen (szennyeződés, egyenetlen felületű föld, jég) és a sebesség. Akkor ez a lépés is alkalmazható mind a harci és a lelki átalakulás. Napi reggeli edzés ez a gyakorlat 20 percig. és vezet jelentős növekedése energia területén (aura) emberi ébredés „belső oszcillátor” ( „transz csata”), gyökereztető és harmonizálása az összes központ. A haditerv, amely segít a nagy érezni a környezet, az emberek és azonnal döntéseket vészhelyzetben. Sőt, az ellenfelek számát nem releváns, mivel ezzel a fejlődő lépés „harmadik szem” (a képesség, hogy „belső látás”). A wellness kifejezések „körkörös pályán” erősíti az immunrendszert, és a szív, erek és tisztítja és normalizálja a légzést (kezelés broncho-pulmonáris betegségek), tisztítja a bél (beleértve a vékony). Ez a technika lehetővé teszi, hogy csökkentse a súlypont csökkentése nélkül a tevékenység a tudat. Feltárása blokkolt területeket az agyban, fejleszt szuper hatáskörét és a magasabb fokozat ( „repülő ütemben” -significantly -os testtömege csökkenés az, siklanak a föld felett) - törli karma és felébred a felső központok.
Ülő meditáció (összesen „hegyek” - „piramis”).
Álló post (meditáció vagy állva).
Hatékonyság - 15%. Ez magában foglalhatja a technikát a „vas ing”, és a különböző gyakorlatok a helyzetben „Állandó post” (például a - „Raising a hullám”). A különlegessége ennek a gyakorlat - létrehozását a kapcsolat az emberi energia és a két fő elem (Ég és Föld). Hozzon létre egy függőleges oszlop így teljesen egyensúlyba az összes energia központok, hogy távolítsa el a gravitációs fentről (gondolatok, tapasztalatok, vágyak, gondolatok és érzelmek) és megfelelően orientálják a „belső mágneses iránytű” (az alapítvány, az önfenntartás és a személyes integritás). „Iron Shirt” -uniqueness valós és gyors módja az energia belső irányítás. Álló pillér - a legegyszerűbb módszer a stressz és a rohanás, hogy - a megelőzés súlyos (krónikus és funkcionális) zavarok. Ez a technika jobb elvégzésére napi 2-3 alkalommal. És az este gyakorlatban - sokkal hasznosabb. Csakúgy, mint a meditáció ülő, álló pillér megköveteli 20 percig. és mély tisztítás, és 10 perc. Felületi feszültség enyhítésére.
Alapvető technikák a Tai Chi, valamint a kezdeti lépései Bagua és Xingyi.
Hatékonyság - legfeljebb 5%. Önmagában ez a technika - a „elme relaxációs mozgásban”, nem megy mély, de aktiválja a képzelet. Célszerű a képzelet lehetővé teszi, hogy használja a másik említett módszerekkel. Ezért ezek a gyakorlatok segítenek a hallgató, hogy elsajátítsák a helyes bonyolultabb technikák lelki átalakulás. Anélkül, ezek a gyakorlatok, lehetetlen megtanulni az álló pillére Tai Chi mester komplex és alapvető taoista technika. Miután ezeket az egyszerű mozgások is enyhíti a mentális stressz és a pihenésre, a tested, akik megpróbálják kezdeni a gyakorlást qigong. Különösen hatásos e tekintetben elmozdulás technikát, mint Segít folyamatosan (a való életben), hogy megőrizze érzelmi egyensúly és nyugalom.
A hatékonysága -3-4%. Minden jóga gyakorlatok szoktunk oldja a feszültséget az alsó hát és a lábak mielőtt dolgozni függőleges rack. A jóga nagy ellazítja a fizikai testet, segít normalizálni a helyes légzés, és megtanulják, hogy ellenőrizzék a mozgás miatt az optimális hatást gyakorol szalagok. A nyújtás lehetővé teszi az ín, hogy dolgozzon, és meghosszabbítja a fiatalok. De eltekintve a fizikai test már hat. Milyen szép, hogy nem követői jóga beszélt a kapcsolat a fizikai és mentális eléri ezt a szintet csak néhány. Azok, akik részt vesznek Tai Chi osztályokat általában kezdődik a szintre, ahol a végén a jóga szerelmeseinek. Essential (vagy érzelmi) karosszéria - a végső tisztogatást jóga (néhány esetet kivéve), és a kezdeti szint qigong (kivéve persze, az emberek képesek lesznek, hogy összekapcsolják a képzelet és a mozgás az első menetben). Az a tény, hogy az emberek -, hogy a „függőleges” és dinamikus. Ie folyamatosan él, amely a függőleges vonal a gravitációs állandó energia mozgása (fekve - csak nyugalmi helyzetben), és ami a legfontosabb - az emberek folyamatosan mozgó és változó jellege a mozgások (ritmus, forma). Jóga szánt lét élő vízszintesen és állandó lassított ritmus (a fizikai test). Nem tud készíteni egy személy gyorsan alkalmazkodni és változni. Csak ez - a lényeg a Tai Chi és egyéb qigong gyakorlatok. Nincs fontosabb fizikai sebesség, munka nem jön a fizikai testet, de az energia (közvetlenül). A legfontosabb dolog - állítsa be a kapcsolatot a környező tér (ami teljesen hiányzott jóga) a gyakorlatban a szokásos életvitel, azaz a A hatás megy közvetlenül a tudatalatti és szokásokat.
Rack "santishi" ( "Xingyi").
A hatékonysága -1-2%. Ez a gyakorlat - egyedi, mert Ez lehetővé teszi a minimális intézkedések megvalósítása nagy pozitív hatást. Ez az állvány - elsősorban alapján harcművészetek Xingyi és Bagua. Segít emelje fel a szellem és megtanulják, hogy befolyásolja a távolság (szem). Pszichológiai irányítást a környező terület - nem a legfontosabb dolog ebben a helyzetben. Ez jelentősen javítja a látást (egyszer állt ebben a rack, szélsőséges esetben, a képesség, hogy javítsa a látást 3-4 egység!). A helyzet hatással lehet a kölcsönhatás a fizikai és éterikus test: pillanatnyi tisztító a belső szervek és az elmét a negatív energia. Általában nagyon gyors hatás - ez a lényege a gyakorlat. Ehhez azonban meg kell tölteni néhány évvel a fejlesztés ebben a helyzetben.
Alapvető technikák wushu ( "chantsyuan").
Hatékonyság - körülbelül 1%. Ez magában foglalja a helyes végrehajtását állványok, hinták, mérlegeket komplexek és nyújtó gyakorlatokat. Ez hozza különleges kedvezményt Rack „Mabou.” Ez erősíti a gerinc, a vese, az immunrendszer, és különösen - a beleket. Sőt, az utóbbi - 3-4 hónapig stabilan. Csökkentése a súlypont az alapja minden rack wushu, valamint erősíti a gerinc és a láb ízületeit. Gyönyörű stretching (jóga a szinten), hogy az aktív mozgás, a megfelelő testtartás (a megfelelő helyzetben a gerinc) és megszabadulni a felesleges gondolatok (különösen kiegyenlítő) - ez az, ami miatt ez a harcművészet. Az eredmény - a tiszta tudat, erős lélek, az egészséges test (beleértve a belső) és a harci képességek.