A vízszintes ütköző (horizont Planches) - utcai edzés - edzés testtömeg

Horizon az őse minden „hatalom” a mérleg elemeit. Akkor szüksége van egy csomó, sok energiát! Ez az egyik a „király” az elemek, amelyek egyesítik a nagy erőt és az egyensúlyérzéket. A készülék a világon az emberek, akik képesek tartani a horizonton, másrészről, csak tágra nyílt húr. De hidd el, bármelyik meg tudja elsajátítani ezt az elemet.

Hogyan tanuljunk?

Kezdjük azzal, hogy ki kell dolgoznunk az izom összetett. Ezért fogunk dolgozni a következő rendelkezések. Felhívjuk figyelmét, hogy csak ezekben a pozíciókban, akkor kialakulhat egy progresszív állapot, ez az elem. Ezért nézzük a képet, és próbálja megismételni. Képzés minden megy különböző módokon, 2,5-4 év. Nem számít, hogy mennyi ideig valaki - nem mond a szintet a korlátozott vagy korlátlan. Ne felejtsük el. Előmozdítása nem azoknak, akik sok a tehetség, és az egyetlen, aki legalább csinálnak valamit. Sok szerencsét!

1. Kelj fel, hogy a helyzet, amit látsz a képen. Óvatosan láb nyugszik a kezét. Akkor meghajlítani még, ha nehéz.

2. Ha már csendben végrehajtó elem abban a helyzetben, hogy lássuk az első képen akár 20 másodpercig, majd megtanulják, hogy álljon a következő pozícióba. Próbálja még akadályozzák lába, de ezúttal, karok teljesen egyenes, a könyök.

3. Ha már csendben végrehajtó elem abban a helyzetben, hogy lássuk a második kép és 20 másodperc, akkor folytassa a következő lehetőséget. Ebben az időben, leülünk a lábát, a térdét együtt, mint egy szamuráj, kezét a térde körül. És ne emelje fel a lábait a padlóról ugyanakkor nem térd vagy a lábai nem összeér. Ha ez nagyon kemény, akkor kicsit hajlítsa be könyökét. De ne felejtsük el, az elemet meg szigorúan a közvetlen kezét -, hogy bizonyos mértékig, ez szép és horizont -. Egy egyenes „mindenhol”

4. Ha már csendben végrehajtó elem abban a helyzetben, hogy lássuk a harmadik kép akár 25-30 másodperc, akkor folytassa a következő lehetőséget. Most megpróbáljuk lábát kezébe, behajlítva a térd. Ez a helyzet az úgynevezett „polugorizont”. Mint látható, egy egyenes vonal mentén az első a csípő a kezéből. Ez már elég súlyos progresszióját.

5. Ha már csendben végrehajtó elem abban a helyzetben, hogy látod a negyedik kép 20-25 másodpercre, akkor folytassa a következő lehetőséget. Terjed lábát a szakadások, tesszük a hangsúlyt a kezét, és próbálja elérni a horizonton, lábak felbomlik. Igyekszünk a lábad egyenesen. Annak érdekében, hogy növelje a láb, használjon technika kiegyensúlyozó ujjait, de csak a lábakon. Vagyis azt, hogy emelje fel a lábát, stretching lábujjhegyen. Ha lenne olyan kellemetlen, meg tudod csinálni, ahogy jónak látja - ez egy nagyon egyedi finomságok és árnyalatok. Igyekszünk, hogy a szervezet nem merült fel túl sok, a padlólemez, és tartsa vízszintes vonal. Sok szerencsét!

6. Ha már csendben végrehajtó elem abban a helyzetben, hogy látod az ötödik kép akár 15-20 másodperc, akkor folytassa a következő lehetőséget. Most megpróbáljuk, hogy menjen ki a horizonton, mint az előző pontban, de most, folyamatosan lábbal. Is, akkor a technika kiegyensúlyozó ujjait, de csak a lábakon. Nos, ez a sok munka, ha itt van. Le a kalappal. És ha nem, akkor mindegy hajtás, mindenki lehet itt - van egy akarat Szív és szív. Jó szerencse, hogy minden van!

Farma-sport.ru Farmakológiai minőség! a legjobb áron!
Jó estét brattsy.Zakonchil során prevoskhodnye.Preparaty minden 101% rabochie.Bolshoe KÖSZÖNJÜK! Ki pihenni, majd ismét zakazhu.Vo egész történet kiderült, hogy hagyta sok ilyen vélemény! Jól jó slova.Udachi YOU!

Farma-sport.ru Farmakológiai minőség! a legjobb áron!
Szia, én elrendelte az első alkalommal ezen erőforrás 3 gyógyszerek ajánlására 1) Stanzach, 2) 500 mg tesztoszteron enanantat 2 Bochenko 3) 800 2 Bochenko boldenone, minden jött tökéletes állapotban, nincs probléma a integritását a csomagolás. Mire a héten, nagyon gyorsan, azt hiszem. A termék minősége révén 3mesyatsa elérni célját, ha az eredmény az arcon, én vagyok az ügyfél, és hogy több barátot, köszönhetően a barátok!

Élelmiszer + testmozgás láb karcsúsító
80% -os sikerességi arány fogyás ad a helyes táplálkozás. Sport természetesen fontos - de ebben a szakaszban inkább a mennyiségének növelésére fordított kalóriát a nap folyamán (elmagyaráztam az edző). Mivel nem voltam hajlandó zsíros, sült és megvásárolt édességek, én pattanások az arcon is telt! Persze, itt van az a tény, hogy ez lett a napi ital 2 csésze tejtermékek - most készül a kovász Slim származó Bakzdrav. Van egy baktérium, amely megakadályozza a kórokozók fejlődését. Mit pakolások és krémek, akkor biztosan nem segít a fogyásban, de csökkenti érdesség és javítja a bőr alatti erejüket.

Nyújtás akik vezetnek a mozgásszegény életmód
Érdekes gyakorlatok, megpróbálom, ez egy sajnálatos, hogy nincs semmi a térd, mint én egy ülő életmód térd gyakran fájt, most iszom Sustilak ismerős tanácsolta, könnyebb, de továbbra is szeretne a bemelegítés, így volt biztonságban vele.