A diéta és a böjt napján zöldbab
Zöldbab - sokoldalú zöldség. Ez egészül ki az étrend levesek, saláták, használja köretként és egy külön edénybe.
Kalória zöldbab mindössze 31 kcal 100 g termék. Ezért a kedvenc fogyás és gyakori vendég a táplálkozási programok.
Lásd a cikk -, hogyan kell főzni zöldbab. Ha nem tudja, mit főzzön, hogyan lehet kombinálni más termékekkel, mint például fagyasztva, a tél.
Diet zöldbab szeretem, mert:
Szeretem a puha cellulóz a hüvelyben
Főzés bab vesz 5-10 perc
Nem készült snack
Azon a napon, hogy nem több, mint 300 gramm hüvely, de ez csak 100 kalóriát + 700-900 kalória = más termékek gyártásához eredményeként ki 1000 kalóriát egy nap anélkül, hogy az éhségérzetet
És nem úgy, mint az a tény, hogy:
De lehet csökkenteni, ha hozzá egy tál bab kapor vagy köménymag
A három napos bab diéta
reggeli
Bab, párolt - 150 g
Napraforgóolaj - 1 evőkanál. páholyok.
Basil - 1/3 csomag
Só, bors - ízlés szerint
Zöldbab sóval és borssal, megszórjuk apróra vágott bazsalikommal és öntsünk olajat.
ebéd
zöldségleves babbal - 1 adag
Főtt csirkemell - 150 g
uzsonna
Természetes zsírszegény joghurt - 1 evőkanál.
vacsora
Hajdina dara - 100 g
Bab főtt - 100 g
Főtt tojás 1 db.
reggeli
Saláta pácolt bab - 1 most.
ebéd
Leves zöldbab - 1 most.
Főtt hal - 150 g
uzsonna
Alacsony zsírtartalmú joghurt - 1 evőkanál.
vacsora
Bab, párolt - 150 g
Főtt rizs - 100 g
Természetes zsírszegény joghurt - 1 evőkanál.
Bab - 1 kg
Napraforgóolaj - 2 evőkanál. páholyok.
Alacsony zsírtartalmú joghurt, natúr - 1 evőkanál.
Főzés egy pár kilogramm zöldbab, öntsünk napraforgó olaj. Ezt az összeget elosztjuk öt fogadások. Lefekvés előtt lehet inni egy pohár zsírszegény natúr joghurt.
Kötelező szabály - inni legalább fél liter vizet egy nap alatt az étrendben.
A hét napos diéta
reggeli
Bármilyen a teljes kiőrlésű gabona - 150 g
Rozskenyér - pirítós 1
Zöldbab párolt (1 st fekszik napraforgóolaj ..) - 150 g
nosh
Apple - 1 db. vagy gyümölcs - 1 csésze
ebéd
zöldségleves babbal - 1 most.
Sovány hal főtt vagy sült - 150 g
Bab főtt - 100 g
uzsonna
Természetes zsírszegény joghurt - 1 evőkanál.
vacsora
Bab főtt - 150 g
Friss zöldségek - 150 g
Lefekvés előtt igyon egy pohár zsírszegény joghurt
A menü ismétlődik minden nap. Ebédre, akkor cserélje ki a hal főtt csirkemell.
Böjt napján zöldbab
reggeli
Bab, párolt - 200 g
Napraforgóolaj - 1 evőkanál. páholyok.
Főtt hajdina - 100 g
Rozskenyér - pirítós 1
Bab szezon napraforgóolajjal, hajdina nélkül só és olaj
nosh
Almazöld nem édes - 1 db.
Orange - 1 db.
ebéd
zöldségleves babbal - 1 most.
Főtt marhahús - 150 gramm
Alacsony zsírtartalmú túró - 100 g
uzsonna
Alacsony zsírtartalmú joghurt - 1 evőkanál.
Petrezselyem - 1/3 csomag
Apróra vágjuk a petrezselymet, és keverjük össze joghurttal
vacsora
Zöldség saláta zöldbab - 250 g
Lefekvés előtt igyon egy pohár zsírszegény joghurt
Zöldbab megtalálja az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, amelyek segítségével hatékonyan és súly csökkentése nélkül éhezik.