10 termék, javítja a szoptatás
Az anyatej nem semmi tekinthető forrás hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat, ez a leghasznosabb táplálék az újszülött, de az is előfordul, hogy az anya hiánya tej és meg kell etetni a babát mesterséges helyettesítői. Ősidők óta, az emberek tudják, hogy bizonyos élelmiszerek növelheti a tej a szervezet által termelt. Bemutatjuk, hogy a top 10 termék, amely javítja a tejtermelést és lesz a segítők.
10. Víz és tea.
Technikailag ez természetesen nem az étel, hanem, hogy a több részeg folyadék naponta is jelentős hatást gyakorolnak a fejlesztés a tejmirigyek tejet. A kutatások szerint a tudósok, mintegy 75% -a krónikusan dehidratált. Persze, senki sem kényszerít, hogy igyon vizet literben, de 6-8 pohár - kötelező arány. Szükségszerűen etetés előtt igyon egy pohár vizet, akkor is, ha nem szomjas. Szintén az hozzájáruljon a laktáció gyógytea (citromfű, majoránna, galagonya), ribizli lé, sárgarépa, bogyók, árpát vízzel. Jó segítség és a zöld tea mézzel vagy tejjel - meleg ital elősegíti tej szétválasztására.
9. cookie-kat.
Nem olyan cookie-kat, és készül speciális recept. Meg kell egy csésze vaj, egy csésze fehér csésze és barna cukor, 4 evőkanál vizet, 2 evőkanál sütőpor, 1 teáskanál vanília, 2 tojás, 2 csésze liszt. Szintén hozzá egy evőkanál sót és szóda, anya részletekben 3, 4 evőkanál mazsola. Melegítsük elő a sütőt 350 fok, jól keverjük össze az összes hozzávalót, habverővel a tojásokat a cukorral korábban. Ezt követően, roll kis golyókat, és azt elküldik a sütőben 12-15 percig. Mielőtt eltávolítja a süteményeket a tálcáról, várjon néhány percet, és hagyjuk kihűlni. Élvezze az ízletes és egészséges keksz!
8. zabliszt.
Zabpehely - nagy stimulátor a tejtermelés. Ha enni reggel zabpehely vagy sütés zabpehely a cookie-kat, akkor nem tapasztal nehézségeket a szoptatás. Zabliszt is segít normalizálni a vérkeringést, normalizálja a vérnyomást.
7. fokhagyma.
Igen, ne lepődj meg, fokhagyma nemcsak javítja az immunitást a megfázás, hanem normalizálja a szoptatás folyamatában. Természetesen senki nem kéri a fejét, de adjunk hozzá egy pár gerezd hús vagy saláta feltétlenül kell. Egyes gyártók a vitamin-kiegészítők, sőt kezdett, hogy „fokhagyma tabletta”, különösen azok számára, akik nem ugyanúgy, mint az íze.
6. Sárgarépa.
Anya, itt az ideje, hogy úgy érzi, Baggs Bunny, mert a sárgarépa, így szeretett nyúl - ez egy felbecsülhetetlen értékű forrása a béta-karotin és a szénhidrátok, amelyek javítják a tejelválasztást.
Snack saláták sárgarépa vagy sárgarépalé is segít csökkenteni a súlyt anélkül, hogy kárt az egészségre!
5. édeskömény.
Érdekes, de édeskömény adunk nemcsak teák fogyás, hanem a tea növeli a tejelválasztást. Édeskömény tekinthető egy nagyszerű eszköz a normalizáció a gyomor-bélrendszer és egy erőteljes forrása fitoesterogenov. Ez a gyógynövény is hozzá saláták - bár nem mindenki szereti a saját egyedi ízét.
Kesudió, mandula, makadámdió - ez a legnépszerűbb a szoptatós anyák, mivel azok hozzájárulnak a tej minőségét. Ezek tartalmaznak természetes zsírok és antioxidánsok, így egy marék dió délután - ez nem csak finom, hanem hasznos. Kívánatos, hogyha a nyers diófélék vagy enyhén pirított, és nincs további sót és ízfokozók.
3. szezámmag.
Sesame - nem csak egy ízletes csemege, hanem egy módja, hogy növelje a tejtermelést. Szezámmag adhatunk salátát vagy sütemények és megeszik őket csak úgy, kevert cukor - finom desszert. A szezámmag is tartalmaznak sok kalciumot - még inkább, mint a tejtermékek.
2. Ginger.
Gyömbér gyökér - ez a tökéletes orvosság reggeli rosszullétek, a gyömbér tea nem csak megnyugtatja a gyomrot, hanem abban is segít anyák szoptatás. Sok indiai ételek és ázsiai ételeket adjunk gyömbér, nem lehet csak úgy kényeztesse magát a nemzetközi konyha, hanem egyúttal stimulálja a tejtermelést. És mézes tea gyömbér, citrom vagy a menta elősegíti a fogyást.
Szintén eledel növekedés szoptatás tekinthető egy közönséges saláta. Keverjük össze kapor vagy petrezselyem, beletesszük a tejfölt vagy olívaolaj - és íme, egy finom és egészséges reggeli készen áll.
Továbbá ne feledkezzünk meg a többi mód: kerülje a stresszt és a fizikai megterhelés, ha lehetséges több alvás, és hogy a maguk számára a napi rutin. Éjszakai etetés akkor is hasznos lehet, mert ők fejlesztik során prolaktin - serkentő hormon szoptatás.
Válogatás a hasznos információt a terhesség, a szülés és a gyermekek: cikkeket, tippeket és tanácsokat. Pszichológiai tanácsadás. Kérdések és válaszok. Bővebben best-mother.ru!
+7926533-53 11
Katalógus óvodák és képzés a legjobb anya-gyermek
Információs honlap, Directory