Szervezése nap rendjének - a legfontosabb, hogy az egészség a fiatalabb iskolás
I. Mi az egészség
Egészség - az egyik legfontosabb emberi értékek az életben. garanciája a jólét és a hosszú élettartam. Tartalmának értelmezése az „egészség” szó eltelt több lépcsőben. Kezdetben az egészségügyi magában foglalja nincs olyan betegsége, és egészséges az a személy, aki nem rendelkezik a betegség tüneteit. Ez az értelmezés az egészségügyi koncepció alapja az ellenzék: a betegség-egészség.
Az orvostudomány fejlődésével vezetett mélyebb megértése a szó jelentését „egészség” kontrasztja alapján: + betegség valószínűsége a betegség - az egészség. Az a tény, hogy a tudomány megállapította, hogy számos államban a test, amikor egy személy nem tekinthető beteg, de ugyanakkor, és nem tekinthető egészséges. Ez az állapot az előre betegség. Meg lehet tekinteni, akár átmenet egy egészséges állapot, hogy a betegség vagy állapot a test, amikor a betegség vezethet látszólag kis import oka. Ez az értelmezés az egészségügyi koncepció magában foglalja nemcsak a betegség hiányát, hanem egy alacsony valószínűsége annak fejlődését az adott körülmények között az emberi élet.
A legátfogóbb az alábbi meghatározását az egészségügyi koncepció: az egészségügyi - kombinációja a fizikai és lelki tulajdonságok és az emberi tulajdonságok, amelyek alapján a hosszú élet és a végrehajtásának előfeltétele a kreatív ötletek, nagy hatékonyságú munkát a közjó, ami egy erős család, szülés és a szülői.
Meg kell jegyezni, hogy az alapítvány az egészség gyermekkorban, hogy bármilyen eltérés a fejlesztés a test, többé-kevésbé súlyos betegség gyermekkorban, serdülőkorban vagy korai felnőttkorban befolyásolja az állam a felnőtt egészségét.
Ezért befolyásoló tényezők emberi egészségre:
Az első tényező - a világos és helyes, hogy a nap;
A második tényező - a magas fizikai aktivitás, elegendő testmozgás.
II. Gyermekegészség és ISKOLA LOAD
Minden a szülők és a tanárok, szeretnénk látni, nem csak okos, művelt, hanem egy egészséges jövő generáció. Mint ismeretes, az határozza gyermekkorban, különösen az óvodai és az iskolai évek elején.
Keleti bölcsesség mondja: „Ha úgy gondolja, az előttünk álló év - növény egy magot. Ha úgy gondolja, az előttünk álló évtizedekben - ültess fát. Ha úgy gondolja, egy évszázaddal megelőzve, művelt ember. "
Man - a tökéletesség a természet. De ahhoz, hogy ő is élvezze az áldást az élet, hogy élvezze a szépség, ez nagyon fontos, hogy az egészségre. „Egészség - nem minden, de egészség nélkül semmit” - mondta a bölcs Szókratész.
A gyermekek egészsége - gondoskodni. Sőt, ez annak köszönhető, hogy az általános helyzet az országban. Ezért a gyermekek egészségi probléma foglalkozni kell átfogóan és a világ.
Nos, mi az ő, egy egészséges baba?
Először is, ha beteg, nagyon ritka, és semmilyen esetben nem nehéz. Ő vidám és aktív, barátságos emberek körülötte, felnőttek és gyerekek. Pozitív érzelmi élmény érvényesülnek életében, míg a negatív érzelmek át őket a pultra, és káros mellékhatások nélkül. A fejlesztés a fizikai, különösen a motor tulajdonságait, fut harmonikusan.
Egy normális, egészséges gyermek (legfőképpen) elég gyors, mozgékony és erős. A napi rezsim élete megfelel Biorhythmological egyéni és életkori sajátosságok: ez az optimális arányt az ébrenlét és az alvás időszakok hullámvölgyön aktivitást. Kedvezőtlen körülmények között, egy éles váltás egészséges gyermek nem fél, mert megkeményítette a hőszabályozó rendszer jól edzője. Ezért, mint a szabály, hogy nem kell semmilyen gyógyszert. Köszönhetően a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás a gyermek nem rendelkezik túlsúly.
Az alacsony gyermekek egészsége és a hatása a alkalmazkodási folyamat a képzési terhelés és tovább bonyolítja a problémát.
Új igények az iskolai élet, gyakran túl a képességeit a gyermek, változtatni az állam az érzelmi szférában. A tanulmány eredményei befolyásolják a modern tanítási terhelés az egészségi állapota fiatalabb beiratkozott hallgatók az egyes oktatási rendszerek (hagyományos fejlődő országokban) kimutatták, hogy minden esetben az iskola teszi a gyerekeket a túlzott munkaterhelés. Ez ahhoz vezet, hogy csökken a szellemi teljesítmény és a fáradtság a végén a munkanap mindenféle képzés képest.
Fontos, hogy megértsük az egyes funkciók a gyermek egészségének, függnek a hallgató tanulási lehetőségek, a lépést a munkahelyek aránya az asszimiláció az anyag. A vizsgálatok szerint az alacsony szintű hatékonyságot megtalálható mintegy 20% -a junior iskolás gyerekek, így azok nem esnek a kategóriába alulteljesítő. Ezáltal az állam a kisebbségi, tele neurológiai jelenségek.
Nehézségek az iskolában, és a felnőttek a rossz viselkedés gyakran tükröződik a kialakulását a gyermekek úgynevezett „szűkös” személyiségjegyek.
Az első tulajdonság jellemzi a hangsúly a hibák és akkor történik, amikor a felnőttek értékelik a gyermek intézkedések hibáit. Ennek eredményeként, a gyermek megtesz azért, hogy elkerüljék a hibákat, de a félelem amitől erős kontroll, amely korlátozza a gyermek, visszafogja a kezdeményezés és a kreativitás. Leküzdeni ezt a fajta orientáció lehetséges, figyelembe véve a hiba szempontjából a kognitív érték és átmeneti jellegű.
A második a hiányos tulajdonságok - leértékeli a önérzetet. Ez a bizalom hiánya, ami akadályozza, hogy megértsék a gyermek szerepük az eseményeket. Megalakult a kapcsolódó tulajdonságokat, ahogy a felnőttek indokolja az a gyermek fontos neki, de nem elegendő eredmények: a külső tényezők (szerencse, esély) vagy annak minőségét személyiség (szétszórt, nem szorgalmas). Ez a differenciális hatást gyakorol a gyermek magatartása magának és önértelmezés. Legyőzése az ingatlan miatt a jóváhagyást a legkisebb siker és fokozatos kialakulását önbizalmat a képességeiket.
A harmadik tulajdonság szűkös - élettartama alacsonyabb szempontjából. A gyermek megnyilvánult szituációs érdekeit, könnyen befolyásolható, mások által nem hajlanak arra, hogy a fellépések viszonylag független. Ezek a gyerekek egy kis kezdeményezés. Nem lehet önállóan szervezni a saját viselkedését körül várja tippeket és felnőtt által vezérelt társaik. Úgy kell kialakítani a önállóságot, amely előírja, hogy a képesség, hogy a dózis, majd csökkentse a minimumra a támogatás a gyermek számára.
A negyedik csoport a tulajdonságok - korlátozott nyelvi kódot. Az ez alapján egyoldalú tájékozódás a gyermek a minősítő rendszer. Gyermek bírók a mások sikerének, és maguk csak a védjegyek az iskolában. Az érték a másik személy azt intézkedéseknek hozzá tartozó dolog.
Így mindezen tényezők rontotta a fizikai és érzelmi állapota a gyermek, meg kell szervezni a képzési tevékenységeket, a változás a szellemi munka mérsékelt fizikai aktivitást, az ezzel motor mentesítést.
Különösen fontos az a nap módot.
III. MODE a tanuló
Mode a nap - ez szigorúan betartjuk sokáig, az optimális ütemezése a munka, pihenés, alvás, diéta, a testmozgás és a keményedés, és egyéb tevékenységek a nap folyamán.
A biológiai alapja a mód a nap a ciklikus jellegét minden élettani funkciója a szervezetben.
Élettani mechanizmus az a mód, a nap feltételes reflexek.
Az érték a napi rutin egy határ, hogy minimálisra csökkentse az energiafogyasztást és a hatékonyság növelése a szervezet. A nap végén elősegíti tapadás és az egészségfejlesztés.
Egy példa arra, hogy egy racionális módja a nap elősegíti a jó egészséget, a hatékonyság növelése és meghosszabbítja az aktív, kreatív élet, szolgálhatnak egy élet a híres német filozófus, Immanuel Kant. A gyermekkortól ő volt megkülönböztetni törékeny egészségét. Kant dolgozott ki magának a nappali üzemmód, és megtartotta azt szigorúan hosszú ideig az élet. Ezt elősegítette, hogy megőrizhetik egészségüket és fenntartsák a nagy teljesítményt.
Az egészséges életmód a gyermek nagyon fontos módja a nap. Elég annyit mondani, hogy az üzemmód a nap - ez valójában egy módja a nap, minden 24 órában meg kell tervezni egy bizonyos módon, és ez a terv, mint bármely tervet, hogy van értelme, ha azt tartják. Ha megpróbáljuk kifejezni a lényege a rendszer dióhéjban, szükséges lenne azt mondani, hogy ez egy racionális váltakozása munka és a szabadidő. Idézzük szavait IP Pavlova: „Minden élő rendszer működését, valamint annak egyes elemeit meg kell pihenni, hogy visszaszerezze. Egy pihenés reaktív elemek, például kortikális sejtek, külön meg kell őrzött. "
napos iskola mód a következő elemeket tartalmazza:
szakiskola;
edzés otthon (házi);
testmozgás;
szabadidős tevékenység.
Edzés, foglal jelentős helyet a gyermekek életét, kemény munkát igényel ilyen „reaktív elem." Mennyire fontos, hogy létrehozza a megfelelő sebességi mentális munka és kikapcsolódás a gyermekek.
Egyes szülők rendkívül szkeptikusak a nagyon fogalmát „rendszer”. És jó okkal. Lehetetlen megérteni a gyermek ragaszkodás a rendszer egyfajta dogma.
napos végrehajtási mód lehetővé teszi a gyermek, hogy fenntartsák a fizikai és lelki egyensúlyt, amely lehetővé teszi a megfelelést az érzelmi egyensúlyt. De mi, felnőttek is nagyon jól tudja, hogy ebben a korban jellemzi érzelmi instabilitás, ami a krónikus fáradtság és kimerültség. Ezek a tünetek vezetnek tartós csökkenése a gyermekegészségügy területén. Lassú teljesítmény jellemzi:
csökken a helyes válaszok száma az osztályban, és otthon a gyerek után megtanulta az anyagot;
növeli a hibák száma együtt is tanulatlan szabály
zavarokat és figyelmetlenség a gyermek, fáradtság;
változások a kézírás a gyermek kapcsolatban a romló szabályozása élettani funkciók.
Annak megakadályozása érdekében ezeket a káros hatásokat, meg kell építeni rendesen a tanuló rendszer a nap.
Időtartama iskolai és tanórán kívüli tevékenységek során figyelembe kell venni kor jellemzői.
elegendő pihenés (maximum marad a szabadban) meg kell adni.
Ülj le a tanulságokat nem megfelelő, nem pihenni iskola után. Ez a legjobb kezdeni osztályok, ebéd és ellátogat a nagy szabadban 1,5-2 óra. Aktív Élet az iskola után egy „mentesítés”, annak szükségessége, a gyermek testének mozgását, a kommunikáció, azaz a diákok is igénybe vehet a stressz, intenzív munkát reggel.
Gyermekek a levegőben maradni - ez a természet a természeti tényezők javítására és megkeményedése a szervezetben. Ne feledd: minél több a gyermek mozog, annál jobban fejlődik és nő. Te magad észre, hogy séta után a gyermek arcán rózsaszínűek, aktívvá válik, vidám, már nem panaszkodnak a fáradtság.
Idő kezdete házi szilárdan kell rögzíteni. Végrehajtása a leckéket mindig ugyanabban az óra lehetővé a gyermek, hogy gyorsan be a működő állapotban, és hozzájárul a jobb előkészítése házi feladatot. Vigyázz kényelmes munkahely. A gyermek legyen az asztalon.
Felbecsülhetetlen az egészség, a vitalitás, a nagy teljesítmény alvási higiénia. Az alvási szükséglet a következő: 10-12 év - 9-10 óra, 13-14 - 9-9,5 órán át, 15-16 év - 8,5-9 órán keresztül.
Izraeli kutatók azt találták, hogy az alváshiány éjjel még 1:00 rossz hatással a gyermekek pszicho-érzelmi állapotát. Ezek nagyon fáradt este és végre rosszabb teszteket memória és a reakció.
Ezért nincs szükség annak bizonyítására, hogy az alvás szükséges, hogy megvédje a gyermeket: erős fény, zaj, beszélgetések - minden amit el kell kerülni. A levegő a szobában, ahol a baba alszik legyen friss.
„De hogyan - a szülők kérik - ha mi magunk szeretnénk nézni a TV-műsort, és küldje a fiát, hogy aludni sem ereje? Megbotránkozik, és megsajnáltam: úgy néznek ki, de nem ad. " Úgy tűnik, hogy a bűntudat érezte a szülők, hogy hiába. Nincs semmi baj, ha a TV beszél halkan, és a gyerek alszik mögött zárt ajtó a másik szobában. De ha nem tudták, hogy a család úgy, hogy az általuk érzékelt nyugodtan és egyszerűen, van egy másik kiút a helyzet: nem nézem magukat a programokat. Ez a kisebbik rossz.
Sérti a megállapított napi rutin nem kívánatos, mivel ez oda vezethet, hogy a frusztráció keletkezik a szervezetben a gyermek mód aktivitást.