stresszhormon
Stressz hormon kortizol, gyakran nevezik - egy hormon, amely elő a mellékvesék és fontos kémiai modulátor. A stressz hormon nevezik, mert a szerepe az emberi szervezet reakciója egy stresszes helyzetet.
Leggyakrabban a stresszhormon akkor aktiválódik, amikor veszünk fel több esetben hajlandó és képes elvégezni.
Mi okozza a felesleges stressz hormon?
Kortizol stresszhormon segít a szervezetnek a forrásokat mozgósítani elleni küzdelmet célzó rövid ideig tartó stressz. Egy részleges listája hatásokat okozhat a kortizol, magában foglalja növeli a vér glükóz-szintjét, megnövekedett vérnyomás, megnövekedett gyomorsav, és szintén csökkenti az immunrendszer működését és a különböző gyulladások. Azt is meggyorsítja a kollagén a bőrben, és felelős a csontok fejlődését. A nagy mennyiségben, a stressz hormon jelentősen károsítja az emberi egészséget. Ismerve az ilyen az ő szokások, elkezd gondolkodni -, hogyan kell tartani a csekket? Szerencsére nekünk, persze, nem járnak a kábítószer-használat, módszerekkel csökkenthető a kortizol szint áll rendelkezésre, és elég hatékony.
Hogyan lehet csökkenteni a stresszt hormon szintje?
Testmozgás elégetni a felesleges cukor a vérben, ami meg ott, mert a stressz hormonok és használt magas vérnyomás, hogy álljon a vér az izmok, amelyek átalakítják a robbanóanyag belső energia hasznos fizikai munka. Ennek eredményeként, a szint vérnyomás, vércukor és a kortizol szintjét edzés után csökken. Ezen túlmenően, megnövekedett szintű hormonok úgynevezett „jólét” - szerotonin, dopamin és endorfin.
Vakáció - egy jó módja annak, hogy foglalkozik csapások, amit nem lehet megvalósítani a kortizol. Annak érdekében, hogy a szervezet normális működéséhez elvégzett helyreállítását célzó elég ereje egészséges alvást. Az alváshiány idegrendszer a készenléti állapotot, és ez az állapot igényel magasabb szintű stressz hormon. Nincs olyan diéta, vagy bármilyen más eszközzel, amely helyettesítheti az egészséges területeken, vagy csak, hogy kompenzálja a hiányát. Ha a szint megfelelő alvás - növekvő mértékű szerotonin és a dopamin. És ha jól kipihent, növeli a képességét, hogy kezelni a mindennapi stressz, ami segít csökkenteni a stressz hormon szintjét.
Hasnyálmirigy hormonok inzulin és glukagon
Hormonok, növeli a hatékonyságot: ösztönzést nagy eredmények
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]