Sárgabarack terhesség alatt előnyei és hátrányai

Sárgabarack terhesség alatt előnyei és hátrányai
Terhesség - figyelemre méltó és nagyon fontos időszak az életében, a nő, a felkészülés a találkozó a leendő baba. Minden 9 hónap, ő kell enni egy kiegyensúlyozott, annak ellenére, hogy a toxémia és néhány változtatást ízlelési és szaglási érzékelés, a szerzés a szükséges mennyiségű fehérjét, zsírt, szénhidrátot. Nem tudja fenntartani az egészségügyi és hogy biztosítsák a normális fejlődését a gyermek anélkül, hogy elegendő számú mikro-, makroelemek és a különböző vitaminok.

Akkor, persze, a farmakológiai vagy biológiai kiegészítőket ajánlanak a gyógyszertárak, és tartalmaz egy komplex vitaminok és ásványi anyagok. De nincs is jobb, mint a természetes termékek, azaz a gyümölcsök és zöldségek, amelyek a terhesség forrása lehet az anyagok legnagyobb szükség mind a várandós anya és gyermeke.

Sárgabarack - egy nagyszerű módja annak, hogy fel kínálat a vitaminok és nyomelemek. Ezek lédús csonthéjasok kiváló frissítő és kellemes aromájú. Lehetséges, hogy használja őket a terhesség alatt, ha a káros hatások lehetséges, mi kell érteni részletesebben.

Milyen hasznos sárgabarack

Sárga-narancs cellulóz és leve sárgabarack alacsony savtartalma, és a következő komponenseket tartalmazzák:

  • vitaminok (C, A, P, B-csoport);
  • ásványok (vas, ezüst, kálium, foszfor, réz);
  • szerves vegyületek (a többszörösen telítetlen savak, cukrok, karotin).

Jellegzetes színe az érett gyümölcs határozza karotin pigment, amelyet egyidejűleg prekurzor (provitamin) A-vitamin Ez szükséges felhalmozódásának megelőzésére nőkben a szabad gyökök és reaktív oxigén gyökök, amelyek káros hatással. És ez nagyon fontos a terhesség alatt, amikor arra szükség van, hogy megszüntesse a befolyása a legnagyobb negatív tényezők.

Továbbá, az egyik forma karotin a béta-karotin, immunstimuláló hatást. Származó szerv a terhes nő a szabad gyököket, védi a sejteket az immunrendszer és a magzat, ami növeli az általános szintjét a biztonsági erők. Ható specifikusan, ha ki vannak téve a test összes lehetséges antigének, a béta-karotin képes megmenteni a terhesség alatt sok fertőzések. Éppen ezért olyan hasznos bármilyen feltétel az összes sárga-narancssárga zöldségek és gyümölcsök nemcsak sárgabarack. A magas karotin ünneplik a sütőtök, sárgarépa, paradicsom, édes és csípős paprika, őszibarack, datolyaszilva, dinnye.

A C-vitamin foglalt sárgabarack, erősíti a falakon az erek, elősegíti a kollagén és a szövetek regenerálódását, segít idegrostok normális működéséhez. Szükséges, hogy a vas élelmiszerekhez vagy gyógyszerek, felszívódik a belekben, amely a megelőzés a vérszegénység. C-vitamin - kiváló antioxidáns, amely megvédi a szervezetet a terhes nők mindenféle negatív környezeti tényezők.

Az E-vitamin, vagy tokoferol, a terhesség alatt egyszerűen pótolhatatlan. Amellett, hogy az antioxidáns hatása, normalizálja az anyagcserét, és a véralvadást, erősíti az immunrendszert, serkenti a tevékenység a szem retina. De a legfontosabb az ő tulajdonát a terhesség alatt, hogy a tokoferol, vagy vitamin reprodukció, jótékony hatással van a fejlődés és megalakult a magzat.

Minden ásványi vegyület található sárgabarack, és ellátja a funkcióját. Vas szükséges a vérképzéshez, a réz - a fejlesztési és izomműködés, kálium -, hogy biztosítsák a normális állapot, a szív- és érrendszer, az anya és gyermeke.

Fontos megjegyezni, hogy a sárgabarack különböznek előnyös kombinációját kalóriát és cukorszintjét. Mivel eléggé édes gyümölcsöt, hogy van egy alacsony kalóriatartalmú 12 kcal 100 gramm. Ezért a terhesség alatt, ha nincs különösebb megkötés, sárgabarack lehet enni „félelem nélkül túlsúlyos.

Egyes esetekben a terhesség alatt nem lehet enni sárgabarack

Sajnos, sok nő, ápolása a gyermek, nem teljesen egészséges és társbetegségek. Sokan közülük, különösen betegségek, az emésztőrendszer, az endokrin betegségek vagy metabolikus rendellenességek ellenjavallata a sárgabarack. Itt a leggyakoribb diagnózis, amelyekre ezek édes gyümölcsök ki kell zárni az étrendből:

Ezekben az esetekben ajánlatos, hogy vizsgálja felül a vitaminforrás, egyen több gyümölcsöt és zöldséget, de miután az engedélyt a kezelőorvos. Így, mint egy lehetséges forrása karotin friss sárgarépa, az antioxidáns hatású, és elegendő mennyiségű vitamin - fekete ribizli, friss fűszernövények, szeder, áfonya, vörös áfonya, almatermésűek (alma, körte). Ha ivás után megjelent kellemetlen érzés a gyomorban és a belekben, és különösen allergiás reakciók a bőrön vagy a nyálkahártyán, akkor el kell távolítani a terméket a tápegységet, valamint szükség esetén, a gyógyszer szedését.

Még ha egy terhes nő tette sárgabarack, fontos tudni, hogy bizonyos szabályokat. Tehát, ha nem megy éhgyomorra, ami hátrányosan befolyásolhatja a savas gyomornedv. Ezen felül, miután a fogyasztás friss sárgabarack vagy aszalt sárgabarack nem inni hideg víz, ami vezet a fejlődés a hasmenés.

Ezekkel a javaslatokkal és étkezési sárgabarack, valamint más alapvető élelmiszerek, a terhes nő lehet kapni mindent, amire szükség van a normális terhesség és a gyermek fejlődését.

Kapcsolódó cikkek