Recept diétás szűzérmék lazac
Lazac tartják remek csemege, de ennek ellenére, ez benne van sok diéta receptek és élvezze a csodálatos sokszínűségét finom volt, alacsonyabb pontszámok és kalória. Köszönhetően egyedülálló összetétele, lazac kiváló antidepresszáns.
Fagyasztott érmék lazac lehet kapni a boltban, dobozba kiszerelve öt darab, vagy négy darab csomagot, vagy hogy saját darab halat. Házi érmék általában tömve mindenféle töltelékkel.
Darab lazac távolítsa el a csontokat, só, bors, meglocsoljuk citromlével és olívaolajjal. Fehér gomba sült hagymával, ha nincs fehér gomba, akkor take gomba, rizs, felforraljuk, és keverjük össze a gombát. Darabjairól halak formájában szűzérmék, center kitöltés töltelék, nyakkendő egy toll zöld hagyma, tedd őket egy sütőedénybe, tetejére egy medál, hogy egy kört a narancs vagy citrom. Süssük tíz-tizenöt percig. Ready díszíteni virágmedaillonokat fürjtojással felét, megszórjuk kaporral és a zöld hagymát. Jó érmék lazac főtt multivarka. Medallions távolítani a csomagolást és kiolvasztás fokozatos olvadás, nem szükséges, hogy ezt a mikrohullámú lazac hal főtt, hogy azonnal és nem tudja tartani a lépést. Gyömbér és savanyú alma lereszeljük, és tegye az alsó Multivarki, tetejét érmék és kenetet őket olívaolaj, só, meghintjük keveréke paprika, sajt szelet „Bree” fehér zsemlemorzsa, főzzük tizenöt percig.
Egy másik érdekes recept diétás érmék főzött egy dupla kazán. Egy tál gőzhajók vystelit bazsalikom, két szál rozmaring, menta is fel lehet használni, és Melis. Hal dörzsölje só és fűszerek, szezám roll, fel a tetején gyógynövények. Brokkoli ossza szét rózsákra, zöldbab darabokra vágja három centiméter tegye zöldségek között lazac érmék, meglocsoljuk citromlével. Felkészülés hal párolt zöldséggel körülbelül húsz percig. A szósz, keverjük össze az olívaolaj dijoni mustár, add ecet vagy citromlé. Tálalás előtt tegye virágmedaillonokat lazac egy csészébe, öntsük a mártást.
Lazac, aki él az óceán, néha részeként egy apró töredéke a higany, ami káros az emberekre nem csak káros a baba, így a terhesség és a szoptatás nem ehet belőle. De az értékesítés alapvetően „gazdálkodás” a hal, ez nem higanyt.
Finom szűz lazac lehet főtt zöldséget. A hal darabokra vágjuk, lereszeljük a medálokat sóval és keveréke gyógynövények, hagyjuk húsz perc halakra is prosolilas áztatjuk ízek a gyógynövények. A bolgár paprika karikákra vágott paradicsom szeletekre vágjuk, hagyma - gyűrűk, sárgarépa lereszeljük. Pan tesz a tűzre, felöntjük egy kevés finomított napraforgóolaj, megpirítjuk a medálokat, tedd őket egy serpenyőbe vagy mély serpenyőben. Egy másik serpenyőben megpirítjuk a hagymát első, adjuk hozzá a sárgarépát, hogy egy pár evőkanál paradicsompüré, felöntjük növényi vagy halállományt, sózzuk. Adj a szósz egy kis szakácsok, tedd a babérlevelet és a borsot, öntsük a szósz egy serpenyőbe, fedjük le, csökkenti a hőt, párolja húsz percig.
Kiváló érmék lazac alapján kapott fehér besamel mártással. Hogy a hal érmék pácoljuk. A pác, hogy egy száraz fehérbor, adjuk hozzá a citromlevet, a dijoni mustár. Tegye a lazac, a pác, és hagyjuk legalább fél órát. Amikor a hal jól promarinuetsya, összehajtogatva egy tűzálló formában. A bolgár paprika karikákra vágott paradicsom szeletekre vágjuk, karfiol szét virág, tedd a zöldségek között a szelet hal. A szósz, olvad egy serpenyőben, és harminc gramm vaj, adjunk hozzá egy evőkanál (púpozott) liszt, gyorsan keverjük össze, öntsük száraz fehér bor és növényi húsleves, tegye szerecsendió. A mártás forraljuk, hogy ne legyen túl vastag. Pour a fehér mártással besamel érmék lazac, fedjük le fóliával és zárjuk formájában leveles tészta. Melegítsük elő a sütőt hőmérsékleten száznyolcvan fokos, tedd a forma hal, sütni nem több, mint húsz perc alatt. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba a halat a sütőbe, különben nem tud kemény és íztelen. Tálalás előtt távolítsuk el a fóliát, feküdt a halat egy tálban, megszórjuk bazsalikommal.
Lazac tartalmaz egyedi zsírsavak omega-3, amely lassítja az öregedés folyamatát, pozitív hatással van az agysejtek, fokozza memória és a figyelem. Omega-3 segít a szívbetegségek, ízületi fájdalom, a bőrproblémák.
Lazac olyan jól szívódik fel a szervezetben, akkor nincs értelme számolni kalóriát. Egyedülálló zsírok nem járulnak hozzá a zsír lerakódását az emberi testben, hanem éppen ellenkezőleg, sikeresen égetni őket, ami nagyon fontos a diéta. Ezért fontos, hogy tartalmazza azt az étrendben.
