Osztályok otthon lovas (550-650 kcal

Simulator lovas, egyfajta olló nyereg. Egy kicsit olyan, mint egy szobakerékpár. mert van egy kormánykerék és az ülés. Ez csak akkor szükséges, hogy emelik és süllyesztik a saját teste, milyen kevés segítséget, amit egységet.

Képzés a lovasok jótékony hatással van a szív- és érrendszerre képességét a oxigént a szervezetben. A képzést költik túlzott testzsír, amely a szervezetet energiával. A szimulátor biztosítja fejlődését erőt és kitartást, mellékhatások nélkül következményekkel jár a térd, könyök és más ízületek.

Akkor soha nem indul képzés bemelegítés nélkül. Meg kell tölteni legalább 5-10 perc nyújtással és gyakorlatokat edzés előtt, hogy megakadályozzák szívdobogás, fáradtság, izomgörcs. Ahhoz, hogy csökkentik a fáradtságot és fájdalmat, meg kell befejezni a képzés gyalog néhány percre lassú ütemben, hogy normalizálja a szívverés.

Növelje az intenzitást az edzést fokozatosan, ne próbálja meg növelni a terhelést élesen.

A képzés során lélegezzen mélyeket. Lehetőség van lélegezni a szájon keresztül, ha szükséges. Akkor még beszélni - ha a képzés során nem képes fenntartani a beszélgetést, majd adott túl nagy terhelés.

Rest - egy nagyon fontos eleme a képzési folyamat. A képzési program nem előnyös, ha a többi nem elég.

Képzés gyakorisága: kezdőknek - képzés minden nap legalább egy hónap. Speciális - képzés legalább heti öt alkalommal (hat nap - maximum). Ideális - a vonat három egymást követő napon egy pihenőnapot, majd két nappal a képzés, majd a pihenőnap.

Előnyei otthoni futópad lovas:

• Betölti az összes izom a láb, a fenék és a hát egy nagyon jól látható, és az izületek viszonylag rakodni. Alkalmas emberek térd problémák és visszér.
• Beletelik kis helyet - nem több, mint 1 m²

Hátrányai hazai lovas szimulátor:

• Mert annak minden előnyével az egyik legunalmasabb szimulátorok.

Simulator Ár: 3000 RUB.

Kapcsolódó cikkek

• § Testnevelési a téma a testmozgás otthon, letölthető,