Mi a stressz, és hogyan lehet fejleszteni ezt magadban
Csak ma, írtam egy látogató az oldalon, hogy emelte a vérnyomást a stressz. És mondtam neki, hogy fejlessze a képességét, hogy kezelni a stresszt.
Itt látható a beszélgetés rövid: egy nagyon egyszerű módja annak, hogy csökkentheti a vérnyomást anélkül, hogy gyógyszert Mint látható, megígértem, hogy írjon egy cikket róla. Az orvos megígérte - orvos volt! 🙂
Most, sok kérdőívek foglalkoztatásban van egy pont „stressz tolerancia”. Más szóval azt mondhatjuk, hogy a stresszel szembeni ellenállást - a „idegek acél”
Emlékszem, amikor dolgoztam ugyanaz a szervezet, mi volt egy srác teljesen rendíthetetlen. Itt vannak a közgyűlés elérték őt. Ő mechanikusan bólint - én átok ...
Majd valaki más, akkor jöjjön vissza újra. Ismét kezd bólogatni - ez rólam szól. És nem érzelem, még egy mosoly nincs jelen, vagy valami más az arcon. Ez idegek acél. Vagy nihilistákkal mondván nem irodalmi nyelvet.
Volt egy beteg. Amikor eljött az első alkalommal, hogy „minden az idegeket.” Gyorsan kiderült, hogy miért. Kiderült, hogy ő három lánya, mind a három összeházasodtak, és minden él lakásában.
Persze, megkérdeztem, és kutyákkal in-law, vagy inni? Nem, mondja nyugodtan. „De nem tudok minden-yyy”. És ha egyszer a könnyeket a szemem, ahogy az első alkalommal valeryanochkoy regaled.
Akkor mi van? Nem emlékszem pontosan, hogy hány munkamenet, de otthagyott, mint új korában. Mert megváltoztatta a látásom a helyzet. Ugyanakkor, és csak fékezett egy kicsit megnyugodott.
A stresszel szembeni ellenállást - mi ez? (Definition)
Állítsa az emberi tulajdonságokat, amelyek lehetővé teszik átadása érzelmi túlterhelés - ez a képesség, hogy kezelni a stresszt. Lelke az uralkodó (beleértve a megalapozatlan) azt állítja, tisztességtelen kollégák, olyan komplex problémák, amelyek úgy tűnt, hogy nincs kiút - mindez szükséges, hogy nyugodt „túlélni”, és nem árt sem az egészségre vagy lelki állapotát.
Hogyan lehet fejleszteni a képességét, hogy kezelni a stresszt?
- Változás a hozzáállás, hogy mi történik körülötted. Tanuld meg elfogadni és megérteni az ellenfél szemszögéből. (Emlékeztető a beteg!)
- Megtanulják, hogy „kitombolja”. Nem halmozódik fel a kihívásokat, és az izgalom, mert a negativitás felhalmozódik, és elpusztítja meg belülről. (Collect repedt lemez, és hogyan, hogy - Bach a földre!)
- Teljesen pihenni. Emlékezz - egy este előtt töltött egy monitor vagy televízió - ez nem egy nyaralás! (Complete többi csak a természetben!)
- Maradjon aktív - a fizikai aktivitás tökéletesen oldja a stresszt és a szorongást. (Emellett a fizikai fáradtság - a nyugodt alvást!)
- Kap elég alvás - jó éjszakai alvás biztos gyógymód a stressz. (Lásd fent.)
- Nézd lélegezni. Többre mély lélegzetet, és akkor felejtsd el, hogy mi a stressz. (Ez egy külön beszélgetés a levegőt - sok módszer.)
Most egy konkrét választ Rose Vladimirovna, amely kérdés az egész kezdődött. Ezen túlmenően, amint azt a fenti 6., azt javasoljuk, hogy kezelés alá egy ésszerű reflexológus.
Ha nem kap egy professzionális, a mester technikák reflexológia magad. Kezdjük ezt a videót: Technika sok tűt kalapács
Ez a módszer arra is, hogy fejleszteni a képességét, hogy kezelni a stresszt. Ezen túlmenően, ez az első lépés az úton, hogy a reflexológia, immáron amely segíthet magát és családját.
Tetszett ez a cikk? Ossza meg barátaival!
Ó, ha csak ez volt ilyen egyszerű. Hogyan elfelejt „húzza meg a csavarokat”, és nem teszi lehetővé „húzza” őket másoknak? Mode, a táplálkozás, a légzés, melyek segítenek legyőzni a stressz hatásait. De hogyan nyugodt maradni a stresszes helyzetekben? És ne úgy, mintha minden rendben van, de ne ess kétségbe.
Dolgozom, baráti slyvu nagyon nyugodt ember. De tudtad, hogy a személyzetet, hogy hogyan rossz Igazából elviselni a nehéz helyzetekben. A legtöbb az én betegség - pszichoszomatikus 🙁
Vladimir, hello, amit említett a levegőt, és azt gondoltam, egy ilyen dolog - Bodyflex. A sok különböző vélemények, de többnyire pozitív. Kiderült, még ha csak lélegezni Bodyflex (gyakorlat nélkül a komplex), akkor még mindig lehet fogyni. Szeretném tudni, hogy a véleménye ebben a kérdésben.
Angela, a „fogyni” és „egyszerű” egy vonal lesz soha! Nem, akkor sem, ha rövidebb. Fogyás - a változás az egész életmód és az egyetlen út.
Vladimir, én biztosan érti, hogy lehetetlen csak fogyni, ez egy életstílus változás, hogy ez nem olyan egyszerű, hogy bla bla bla. A „csak” az én összefüggésben - ez csak, de nem könnyű. Olvastam sok a érdekes cikkeket, én csodálkoztam a hatalmas tudást, és én csak ... (bocs), de úgy gondolta, hogy biztosan tisztában vannak aerob légzés, annál, hogy „Body flex” - ez egy darab amerikai eredetű. Azaz, úgy értem ezt a kérdést, Bodyflex lélegezni, és ezzel párhuzamosan a gyakorlatok, és így, kivéve, ha a légzés (mellesleg nem is olyan egyszerű, meg kell tanulni, hogyan kell lélegezni, különben nem lesz az eredmény), edzés nélkül, a akkor fordul elő, ha a zsírégetés folyamatát. Én nem akarom, hogy a gyakorlatokat, nem tudok velük. Szeretném tudni, hogy az Ön véleménye és a tanácsot ebben a kérdésben, de elnézést kérek, ha nem érdekel, vagy nem tud róla semmit.
Sajnálom, hogy szakítsa meg.
Angela, amennyire én tudom, a hatás a fogyás, ha ennek Bodyflex fordul csak azokon a területeken a test, hogy te, együtt lélegzik, feszült, vagy pihenni a segítségével bizonyos gyakorlatokat. Az egyik levegőt alig fogyni.
I do rendszeresen Bodyflex és meglehetősen sikeresen. Csinálok gyakorlatokat szelektíven - számára „problémás területeken.” De én ezt nagyon ritkán, és csak azokban az esetekben, ahol ez szükséges ahhoz, hogy maguk gyorsan ahhoz, hogy valamilyen esemény. Tehát sok ellenjavallata osztályok, és nincs akció a kutatási eredmények a szervezetben.
Angela, légszomj lehetnek a különböző eredetű. Ha meleg, akkor a szakma Bodyflex nem csak gyógyulni, hanem a kárt, mint a betegségek, a szív-és érrendszer, az edzőteremben ellenjavallt.
Továbbá, amikor egy sok nyomás emelkedik, így a magas vérnyomás legyen óvatos.
Én személy után Bodyflex jól érzi magát, de mint írtam, azt igénybe foglalkoztatás rendkívül ritka - tartsák tiszteletben a „ne árts”. Nem tudom, milyen a szervezet reagálni a oxigénhiány, ami késés levegőt, így a sors ismét megpróbálja nem megkísérteni.
Összesen: a világ nem lehet változtatni, és a hozzáállása-mozhno.Eto arra a kérdésre, stressah.A teljesség: van 3 fajta teljesség amikor féltékeny, nevessek, amikor zhaleyut.Zhelayu mind az 1. csoportban!