Jóga jelent fejfájást, hogy megszabaduljon a betegség
Welcome to my blog! Ma ezt a kérdést -, hogy a jóga segít a fejfájás. Igen, biztosan segít, és rengeteg példát az emberek. Természetesen a jóga nem érvényes aprólékosan, mint bármely tablettát, de olyan hosszú ideig, és türelem. De a mellékhatások, és nem veszi észre azt, különösen, ha azt, hogy a társa.
De ne felejtsük el, hogy okozhat fejfájást különböző tényezők. Ez lehet beteg csokor, és lapított ideg, amíg a öröklődő tényező, ami azt jelenti, hogy valaki segíteni fog 100%, hogy valaki a tünetek megszűnnek, részben vagy enyhül, és valaki minden ugyanaz marad.
És itt meg kell értenünk, hogy az eredmény nem csak attól függ a külső fellépések, hanem a gondolatok. Az első lépés az, hogy megváltoztatjuk a látást a létezését fájdalom. Érzékelik a fájdalmat, mint a jele, hogy tettél valamit (vagy nem) a baj, hogyan kell kijavítani a hibákat. Értsd meg, hogy minden megnyilvánulása az anyagi világ egy szent jelentése van, ami azt jelenti, valahol rejlik az igazi oka a fizikai betegségeket.
Ászanák állapotát javítja a fejfájást
Nyilvánvaló, hogy attól függően, az oka a fájdalom változások és egy sor használt „eszközök”, ami azt jelenti, univerzális ászana mindenkinek van. Gyakorlat, nézni alaposan változások után, és végül a tárgyalás, meg fogja találni a megfelelő sor gyakorlatok.
Azt javaslom, hogy megtudja, mi a legtöbb más ászanák pihenhetnek, nyugodt az idegrendszert, és semlegesítik a fájdalmat a fejében.
Adho Mukha Shvanasana (kutya póz pofája lefelé).
- Támaszkodva a négy végtagját (térd és kéz), ellenőrizze, hogy a kezek és a lábak nagyjából ugyanazon a vonalon, hogy van, egymással párhuzamosan.
- Mozgassa a súlyt a kezedben, és szüntesse meg a törzs, az emelkedő karját és a lábát.
- A test kezdett hasonlítani egy háromszög, a farkcsont van húzva, hát egyenes, a nyak laza, sarok és szorosan illeszkedik a padlón.
- Maradj Asana 30-60 másodpercig, majd visszatér az eredeti fordított sorrendben. Ismételjük 1-3 alkalommal.
Viparita karani (testtartás hajlított gyertya).
- Végre olyan hason fekvő helyzetben. Arms az Ön oldalán, tenyérrel lefelé.
- Támaszkodva pálma, óvatosan, erőltetés nélkül a hátad, emelje egyenes lábak úgy, hogy a lába szemmagasságban.
- Biztonságos ebben a helyzetben, lábtámasz erővel kéz és a könyök.
- Megjegyezzük, hogy a fej, a nyak és a váll szabadon fekszenek egy vízszintes síkban, és amelyen a súly nem nagy a nyomás. Több súly esik a kezét.
Ha ez a lehetőség nem áll rendelkezésre, amíg meg tudod csinálni a falon. Ászana tökéletesen megszünteti a fejfájást, a stressz által kiváltott, puhítja a korral járó változásokat a nyaki csigolyák, kezeli szemészeti és fülészeti betegség vezet a nyomás a normális.
Balasan (gyermek póz).
- Ül az ölében, post test előre, és óvatosan tegye a fejét a homlok pad, vagy valami lágyabb. Kezét végig a test, a nyak és a vállak lazán és szabadon lóg lefelé. A hátsó enyhén lekerekített, a gerinc elérte a maximális, mivel a coccyx és felfelé. Légzés mély nyugalom.
- Prodyshatsya 5 légvétel, kapcsolja a fej az egyik oldalra, és belélegezni ebben a helyzetben. Aztán ugyanaz a másik oldalon, a fej.
- Akkor marad ebben a helyzetben sokáig, ha nem ott fájdalom máshol. De az átlagos tartózkodási körülbelül 2-5 percig.
Póz csodálatos gyermek, hogy teljesen ellazítja az izmokat, a test, megnyugtatja, felfrissíti, és ami a legfontosabb, kezeli a fejfájást. Mellesleg, legalább is hasznos és a gonarthrosis.
Shashankasana (nyúl jelent).
- Míg Balasanov óvatosan emelje és sima hátsó úgy, hogy a fej pihent a földön koronát. Ideális esetben a fej legyen közvetlenül a csípő, de ha nyújtás nem, hagyjuk, hogy lesz.
- A testsúlyt egyenletesen oszlik el a fejet és a lábakat. Ha felvett egy stabil helyzet, mozgassa a kezét hátra és fogd sarok pálmák.
- Biztonságos helyzetben 1-1,5 perc, lélegezzen egyenletesen késedelem nélkül.
- Akkor simán kilép a ászanák, támaszkodva a kezét, és pihenjen a gyermek testtartása.
nyúl testtartás segít enyhíti a fejfájást, a feszültség a nyak és elengedhetetlen álmatlanság. Szeretném hozzátenni, hogy a testmozgás működnek a legjobban együtt kiegészítő módszerek kezelésére és megelőzésére.
Például egy különleges szerepet egy személy migrénes rohamok játszik az élelmiszer, hogy fogyaszt. Fontos, hogy ez nem volt fűszeres, zsíros és keserű. Szintén nagyon szép kiegészítő kezelés népi jogorvoslatok, mint például gyógynövényteákban, gyógynövényes fürdők, stb ..
- Támaszkodnak a saját és.
- A legteljesebb információt.
- Hogyan nézzünk a helyzet aukción.
Kövesse a cikket, és kap a posta. Még egy kis jótanács a blog, hozzájárul a pozitív változás