Hogyan lehet fenntartani egy egészséges elme és a józan memória legfeljebb az öregségi, a női szakértő
Nagyanyám szokta mondani: „Ahhoz, hogy az elme nem fakul, szükséges, hogy a vonat!”. Később volt győződve arról, hogy igaza volt. Öregség boldog akkor, amikor az elme hang, és a memória - nehéz.
Az orvosok szerint a nem minden öregedő ember kap, hogy ne alakuljon szenilis dementia. Azonban sokkal nyomni a megközelítés teljes mértékben lehetséges. Annak érdekében, hogy a jó memória és egy világos elme, minden nap, az alábbi hatékonyságot.
A játék a sakk, vagy dáma, keresztrejtvények és a Sudoku, rejtvények összecsukható - egyszóval minden olyan határozatot, rejtvények nem csak egy jó ideje, hanem maximalizálja terhelés agyban.
Reading - kellemes, hasznos és sok kedvenc időtöltése. Segít helyreállítani a sérült területeket az agyban fejsérülés, és a stroke. A vonat a memória és a képzelet a napi olvasás.
Tanítani és tanulni
Továbbra is betölti az agy: egy egyszerű olvasás, memorizálás, vagy matematikai számítások
Nagyanyám mindig megjegyzett nagyszámú versek. Ez nem csak neki örömet, hanem segít javítja a memóriát. Fenntartani gondolkodás a mi lábujjak segít tanulni idegen nyelveket. Memorizálása néhány idegen szavak napján nagy hatással van a mentális aktivitás általában.
Farag, zsinór, kötött
Bármely osztály, amely részt vesz a teljesítmény a finom motoros készségek, serkentik a növekedést az agysejtek. Ezért minden este csinálni valamit kézzel - Kötött, farag agyaggal vagy gyurmából, hímezni, gyöngyöt fonat.
Kap elég alvás
Ha arra használják, hogy alábbhagy egy kicsit, sürgősen megszabadulni ez szokás! Alváshiány lassan elpusztítja a sejteket a szürkeállomány éppen azokon a területeken, az agy felelős a memória. Nem akarom elfelejteni semmit - volt egy jó alvás.
Egyél jobbra
A jó az agy működését esszenciális zsírsavak omega-3. Ezért többek között a diéta tengeri halak.
Minden nap, igyon egy csésze kávé vagy zöld tea. A felhasználásával kis adag koffein csökkenti a Alzheimer-kór kialakulásának 30-60%.
gazdát cserél
Napi serkentik az agy: cserél gazdát, hogy végre a szokásos munkát. Ha jobbkezes, próbálja a műveletek végrehajtását a bal kezét, és fordítva. Nem volt ideje, hogy észre, hogy milyen, hogy megszokja az új élmények, és akkor már nem kell törzs.
fej
Az életkor, a test jelentősen megzavaró ellátási az idegsejtek által oxigén és a glükóz.
Still Life - ez az élet!
Hogy állítsák vissza az erő, meg kell gyakorolni minden nap. Ez a leghatékonyabb módja annak, hogy a kognitív funkció az agy idős korban. Elég betölteni bármilyen fizuprazhneniyami magukat akár hetente 3-4 alkalommal legalább 30 percig. A legjobb megoldás - séta egy nyugodt ütemben.
Kap öröm az élet, és nem kell félni az idős kor!
Honey - gyógyszer, amely nem olcsó. Milyen szempontok szerint lehet megkülönböztetni a valós mézet.
Vad bogyók nem csak finom, hanem hasznos, egyikük - eper. Miért és kinek van szüksége.
Ennek oka a megjelenés fehéres bőr lehet napenergia övsömör. Hogyan kerüljük el ebben a szezonban.
Amint azt a stresszes helyzeteket látásélesség? Hogy lehetséges-e, mert a smink menni vak? Tehát ott.
Sok nő úgy vélik, hogy nem tökéletes arc, és elrejteni hibákat meg lehet segíteni.
Dicsekedhet a tökéletes alak felnőttkorban nem minden nő. Azonban nem.
Napszemüveg kell nem csak szép, de biztonságos is. Milyen szempontok szerint kellene.
A kor előrehaladtával, ez nagyon fontos, hogy védi a bőrt a különböző kedvezőtlen tényező. A.
Happy Easter szorgalmas ortodox előre elkészített. Festék tojás hagyma.
Leves - a klasszikus étel, amely kész minden konyha, függetlenül attól, hogy egy átlagos család vagy.
Fokhagyma, ha helyesen használják, akkor adja az első és a második tanfolyamok finom, alig észrevehető illat és.
Ha tetszik a májat és a fogyasztásra kész szinte minden nap, és kényeztesse magát otthonában.
Nem titok, hogy sok rajongó szeretné gombák nőnek gombát otthon a helyszínen, mert ezek a gombák.
Vásárlás hűtőszekrény az ország nem mindig gazdaságilag ésszerű. Tudom tartani az ételt állapotú.
Raj szúnyogok, hogy és arra törekszenek, hogy harapni, nem csak elrontani a többi a természetben vagy.
Ha a helyes megközelítés, hogy a tároló elrendezés, könnyen átalakítható a klaszter helyét.
Nagyanyáink néha nehéz, hogy megnyugtassák morcos unokák. „Ladies 'Expert' ajánlatokat.
Bármilyen szülők, akik egy fia, kíváncsi, hogyan hozza ki ebből.
Ön gyakran kérik, hogy hitelezni? A főnök megkérdezi, hogy könnyedén dolgoznak hétvégén? Akkor dobja.
Soha nem ül tétlen, de az évek során egyre nehezebb élni, ezért gyakran találni.
Mindegyik utcák - a kártya a város.
Kerti figurák, hogy egy bizonyos varázsa faház, és így könnyen a saját kezét.
Miért olyan sok a németek és a britek, miután visszavonult, kiad egy csomó időt utazik, és a mi.
A nyugdíjba vonulás után, sokan szülni felnőttkorban kutyák. Mit kell vezérelnie.