Hogyan javítja a memóriát napi edzések
Memória jelen van minden emberi lény született. Szükséges, hogy a lehetőséget a tudás, megőrzésére, a felhalmozási és a későbbi használat bármely információ és folyamatos az élet pillanatait. Az élet nem lehetséges anélkül, hogy a memória. Ezért vannak olyan módon, hogy a vonat, és javítja a memóriát, de fontos szerepet játszik a minőségi memória és az ember életét.
Az első helyen függ a memória az emberi agy
Az agy, mint tudjuk, soha nem nyugszik, és hogy visszaszerezze és átveheti az erőt tudja csak alvás közben, így ne hanyagolja kikapcsolódás. Nyolc óra nyugodt alvás is elég, hogy pihenni nem csak az agy, hanem az egész szervezetre.
Kihagyhatatlan úti cél a reggelit. Az éjszaka folyamán a test éget sok kalóriát, és reggel meg kell feltölteni ezt az energiaforrást a normális agyműködést. Napi étrend legyen változatos és kiegyensúlyozott, közé tartoznak az ételek pozitívan befolyásolja az agy, és ennek következtében a memóriában. Ezek közé tartoznak:
Teljesen elfelejteni szigorú diéták
Sem a diéta, amelynek célja egy teljes elutasítása használata hasznos és nélkülözhetetlen termékek, amelyek a szervezet javát szolgálja. Minden nap egy embernek szüksége van egy bizonyos mennyiségű vitamin és ásványi anyag, ezért vigyázni az állandó változatos a menü. Ha ragaszkodik egy bizonyos diéta, Fontos megjegyezni, hogy a szervezet semmiképpen nem éhezik.
A dohányzás negatívan befolyásolja a memória, mert a nikotin ereket, zavaró oxigénnel kezelik az agyat. És akkor is, ha egy személy dohányzik naponta fogyaszt az összes fenti termék, akkor még mindig nem tudja használni ezeket az elemeket, hogy megakadályozza a nikotin okozta kárt a szervezetben.
Javítja a memóriát hasznos aktív forgalomban, amely lehet elérni testmozgás, így sportolni - ez egy nagy mellett a memória képzés.
A vonat a memória, hogy segítsen a szellemi tevékenység:
- játék a sakk,
- olvasni,
- határozat rejtvények
- keresztrejtvény,
- memorizálás versek és szövegek.
Ezen felül, ezek fejlesztése a figyelmet, amely szintén pozitív hatással van a memóriára. Használja memorizálni kell a társulás elvét, illetve fényképezés.
Új osztályok is a vonat a memória
Szakértők azt javasolják, hogy minden nap feladni bármely szokásos intézkedés mellett valami újat. Például reggel fogmosás nem helyes, mint általában, de a bal kezével; hogy ne menjen dolgozni egy taxi és villamos; ital reggelire nem a szokásos káros erős kávé és a természetes gyümölcslé.
Ez a módszer akkor hasznos, memória, és érzelmi állapot, mivel nincs állandó mindennapi cselekmények és helyükbe újakat, az agy érzékeli, mint egy változás táj.
Javítja a memóriát az orális
Akkor bemész egy boltba nélkül a termékek listáját, és a box office, hogy megpróbálja becsült értékének kiszámításához vásárol. Ügyeljen arra, hogy az árak a termékek, amelyek a vásárlás, hasonlítsa össze őket árak más boltokban.
Vizsgálni, hogy hány fog kedvezményt a termékek a kedvezményes kártyát. Hazafelé, kiszámítja a hozzávetőleges havi fogyasztás a háztartási kenyér (tej, hal, benzin, nem számít, mit), hogy mennyi lesz egy-két év.
Új érdekek és hobbi is kedvező hatást gyakorolnak a memória
Ismerje meg, hogyan görkorcsolya, ha nem tette volna meg, iratkozzon fel a leckét néhány érdekes tánc, vegyenek részt a vizsgálatban az idegen nyelvek.
Ismerje meg, hogy írja nélkül nézi a billentyűzet, vagy iratkozzon fel vezetési órákat. Ez hasznos az életben, akkor okozhat az agyban, aktívabban és jelentősen javítja a memóriát.
Mondja gyermekek történetek a memóriában, és lefekvés előtt, próbálja felidézni az eseményeket, hogy történt a nap folyamán, ugyanakkor ne hagyja ki a legapróbb részletekig, és a hatékonysága csinálja fordított sorrendben.
Hallgasson zenét, memorizálni lyrics. Ne félj, hogy töm a memória, agyunk úgy van kialakítva, hogy a felesleges információkat nem sokáig időzik az elme.
Kiváló és mindig elérhető módszer memória képzés egy séta a friss levegőn. Hétköznap, akkor csak sétálni vacsora után az utcán, és a hétvégén, hogy jó lenne kijutni a városból, a természet, függetlenül az évszaktól és az időjárás. Friss levegő telíti a testet oxigénnel, és ezáltal javítja az agy teljesítményét és megerősítése memóriát.
A tudósok már régen kiderült, egy pozitív hatása szex a test egészére és a személy memória különösen. Azt is beszélni, hogy lehetetlen a demencia kialakulásának azoknál, akiknek rendszeresen szexuális életet.
Kellemes érzelmek segítenek javítja a memóriát
A depresszió, idegi feszültség, a stressz vagy fáradtság, testünk tartalmaz egy védelmi funkció, amely energiát takarít meg a fogyasztás, és megáll a megfelelő oxigénellátást a agysejteket.
Nincs semmilyen különleges program memória képzés. Memória - ez egy összetett pszichológiai folyamat, amely közvetlenül kapcsolódik a tudatunkban, így javítja a memóriát kell edzeni az agyat és az egész testet, nem ül otthon, menj el, és enni jobbra.
A fenti tippek - ez csak egy eszköz a kiegészítő memória fejlesztése. Ne rohanjon végre őket egyszerre, akkor jobb, ha elkezdi használni őket fokozatosan és hamarosan látni fogja, hogy acél memorizálni gyorsan és hatékonyan.
Elkezdik alkalmazni tippjeinket, és a kérdést: „Hogyan javítja a memóriát?” Idővel, már nem releváns az Ön számára.
Feliratkozás webhelyfrissítések, hogy tartsa meg az új és érdekes cikkeket.