Hogyan enni nagyböjt
A böjt, ha követik szigorúan, - elég nehéz időszak az életében minden vallásos ember. Azonban beteg és legyengült emberek, terhes és szoptató nők, gyermekek mentesülnek e nehéz teszt. Ezek mentes élelmiszer. Böjt vonatkozik, mindenekelőtt egészséges emberek. Még ha beszélünk a határozat egyes vallások napi táplálék megvonása, mint a shake-up időről időre a test hasznos.
Főosztályvezető Gasztroenterológiai Cseljabinszk Regionális Klinikai Kórház, Alexander Vasilenko azt ajánlja, hogy azok, akik kívánják követni a szabályokat a nagyböjt, az első helyen, átesnie. Legalábbis, így a vér, és megtudja, hogy mely anyagokat kell pótolni böjt személy nem károsak lehetnek az egészségre. A test még mindig, hogy hol kap a 20 aminosavat - a tejtermékek, hal, hús, bab és szójabab. De ez nem ajánlott, hogy üljön be a nagyböjt kenyeret, vizet és a burgonya. IdŒbeosztást az éhség, nem próbálta pótolni, amit a test veszít, - ez azt jelenti, hogy okoz neki kárt, talán helyrehozhatatlanul. Ha valaki böjtöl, vagy váltott vegetarianizmus, meg kell enni élelmiszerek gazdag vitaminokban D, E, A, vagy azon felül, hogy őket, a sajtószolgálat CHOKB.
Alexander Vaszilenko tanácsolja állati fehérje cserélni szójatermékek. Most azért, mert ez teszi a különféle italokat és egyéb élelmiszeripari termékek vitaminokat és ásványi anyagokat, miközben az étrendben jelen kell lennie diót. Nagyböjt idején mindig minden egészséges élelmiszerek és betiltották nehéz emésztés megoldása. Ha korábban azt hitték, hogy „zashlakovyvayut” test csak az állati eredetű termékek, ma ez a szomorú listát hozzá. Mély feldolgozása high-tech - finomítás, szublimáció, természetvédelmi - gyakran megváltoztatja nemcsak a szerkezetét és összetételét, hanem magát a természetes tulajdonságait a természetes termékek, elnyomja őket „élelmiszer” kémia. Az ilyen termékek alatt böjtöt is meg kell szüntetni.
Annak érdekében, hogy ki a hiányzó kalciumot és más alapvető ásványi anyagokat és vitaminokat, míg a böjt, az orvosok azt tanácsolják, hogy a vitaminok és étrend-kiegészítők. Vitaminok kalciummal kell a zsebében minden böjt személy. Egy csodálatos forrása a kalcium nagyböjt idején - szezámmag. Ezek a fontos anyagokat, amelyek szinte ugyanaz, mint a tej. Meg kell enni, és a szokásos gyümölcsök és zöldségek - burgonya, cékla, sárgarépa, káposzta, retek, alma. Saláta növényi olaj, sült és párolt zöldségek - a finom, hasznos és tápláló étel.
Ami a táplálkozás utáni - tisztítja a testet és erősíti az immunrendszert diéta. V megtiltotta a evés csak zsíros és high-tech termékek. A test a böjti időszak alatt nem szabad csak tisztítani mindenféle mérgek és toxinok, hanem a regenerálódásra, és ehhez szükség van egy természetes növényi táplálékot. Ez a legjobb elősegíti sovány ételt. Termékek nyers (finomítatlan) szemcsék, szerves zöldségek és gyümölcsök, növényi finomítatlan olajok, bogyók, diófélék, szárított gyümölcsök, gyógynövények, néhány nap - hal - ezekben meatless élelmiszerek tartalmaznak valamennyi bioaktív komponensek, amelyek súlyosan hiányzik lakosság a metropolisz akik megszokták, hogy enni félkész termékek, a helyettesítő és szendvicsek.
Bármilyen étrendi korlátozások nem az agy, hogy éhen. Mivel az élelmiszer az agy és a központi idegrendszer használata szükséges „lean” növényi olaj. És biztosan kell feltölteni a szervezet ellátási folyadékot. Szigorú egyházi jogszabály írja elő egy étkezés egy nap naplemente után, de egy ilyen szigorú betartása az oklevél - a kiváltságot szerzetesek és az emberek mélyen vallásos. Rendes ortodoxok könnyen nassolás napközben.