Hogyan cukor befolyásolja a megjelenését
Cukor nagy mennyiségben káros - köztudott, hogy minden. Szenvedély az édes, de még mindig kövér, mint a sütemények vagy pékáru - ez egyenes út a túlsúly és az elhízás és ott. Extra tömeg teszi a szervek :. szív, a gyomor, az ízületek, stb - a munka túlterhelés, és elkezdenek sorra kudarcot vallanak. De kiderül, hogy a túlzott cukorfogyasztás tükröződik a külső, pontosabban - a bőrön.
Cukor nagy mennyiségben káros - köztudott, hogy minden. Szenvedély az édes, de még mindig kövér, mint a sütemények vagy pékáru - ez egyenes út a túlsúly és az elhízás és ott. Extra tömeg teszi a szervek :. szív, a gyomor, az ízületek, stb - a munka túlterhelés, és elkezdenek sorra kudarcot vallanak. De kiderül, hogy a túlzott cukorfogyasztás tükröződik a külső, pontosabban - a bőrön: elveszti rugalmasságát, borított korai ráncok, elszíneződés és öregedés idő előtt. Amellett, hogy ő pattanások és mitesszerek.
Miért bőrünket az öregedéstől cukor
A fő felelőse a bőr idő előtti öregedését - glikációját - a kémiai folyamat, amely a reakcióban a szénhidrát aminocsoportokkal részét képező fehérjék. Az eredmény egy olyan anyag - késői glikációs termékek (PPG). Hogy ez okozza az öregedés. A bőr rugalmasságát kölcsönöznek a kollagén és elasztin rostok. PPG van ragasztva, és ők merevvé válnak, törött, és a helyreállítás kollagén lelassul. Továbbá, glikáció okozza a kollagén rostok, tipikus fiatal bőr, helyébe a kollagén, ami jellemző érett bőrre.
Glikálásának együtt oxidációs - a fő ellenség, fogyasztása a fiatalok és a szépség.
Amellett, hogy aktiválja a glikáció folyamat, a felesleges cukor a szervezetben okozhat annak kiszáradás. És amikor a bőr folyamatosan hiányzik a folyadék, akkor kiszárad, borított ráncok és az öregedés gyorsan.
Ez gyorsítja az öregedési folyamat és annak fokozott érzékenység ultraibolya sugárzás, amely szintén alakul ki, amikor a túlzott fogyasztás gyors szénhidrátot és cukrot kifejezetten utal őket.
A felesleges édességek diéta okozhat bél dysbiosist, amelyek befolyásolják a bőr formájában bosszúságát, pattanások, mitesszerek, sápadt arcszín.
Végül, azok, akik szeretik a cukorkák, általában cserélni őket, így hasznos termékek, mint a zöldségek, gyümölcsök, diófélék, és így sokat veszít szükség szépség és a fiatalság vitaminok, mikro- és makrotápanyagok rost.
Van, hogy feladja a cukor?
Úgy tűnik, az ellenség a szépség és fiatalság megtalálható - a cukor, „édes halál”. Az egyik csak teljesen elhagyni - és a bőr sima, rugalmas és ragyogó. Ez kínál számos forrásból az interneten.
De ne siess. Az a tény, hogy a cukor a fő energiaforrás a test - és ez a fő funkciója. Ezen kívül:
- aktiválja a folyamatok agyi keringés;
- Segít a lépet;
- Támogatja májvédő mérgező termékek
- Csökkenti a kialakulásának esélyét arthritis és a trombózis;
- növeli a dopamin szintjét - a hormon az öröm.
Általában a cukor szükséges a normális életre. A kérdés csak az, hogy mennyi belőle enni, hogy nem fáj magad.
Hány kanál tenni a tea?
Azon a napon, az egészséges felnőtt személy lehet enni 50-60 gramm cukrot. Ez mintegy 10 teáskanál. ez a rendelkezés az idősek kisebb - körülbelül '40
Úgy tűnik, ez nem is olyan kicsi. De meg kell jegyeznünk, hogy a cukor számos termék, és az, hogy eszünk naponta, és a „rejtett” cukrot is figyelembe kell venni, ha tesz egy pohár következő két kanál csúszdával.
Ezt szem előtt tartva, „rejtett” cukor, érdemes lehet szokni cukrozatlan teát és kávét? A választás a tiéd.