Hogy, hogy nem kell félni a sparring
K: Johnny, miért félek, hogy sokk, és hogy vele csinálni?
Félelem kihagy egy ütemet, az gyengíti a legjobb minőséget. Láttam egy csomó jó sportoló ... tehetséges, okos, gyors, erős ... ez minden jött le, hogy csak unalmas pummeling zsákokat a gyűrűt, mert ez a félelem.
Ez különösen akkor probléma gyakori a kezdők, akik megtanulják, hogy dobozban. Úgy értem ... Hogy lehet számítani, hogy valaki, hogy ő jól harcoltak, ha ő fél, hogy hiányzik az ütést? Ez szinte lehetetlen, hogy a fenébe.
Szerencsére van megoldás, és mindenki tudja legyőzni ezt a félelmet ....
Az első dolog ... meg kell tudni, hogy miért félsz sztrájk. Véleményem, hogy van 2 okból:
- mert az ütések fáj
- mert nem lehet látni őket
Kihagy egy ütemet nem a legjobb érzés. Csapás fáj! Ez nem fagyi, ez nem egy hátmasszázs, ez nem a születésnapját. Ez a fájdalom! Nem kell, hogy tetszik, oké? Azonnal azt fogja mondani, ha hiányzik túl kemény, és túl fájdalmas fúj, akkor félni. Ez nem volt sok beszélni. Bármi, ami bánt, hogy megijeszteni. Valójában még ... bármit, ami bántani fogja megijeszteni.
Másodszor, van egy nagy a valószínűsége annak, hogy nem lehet látni az ütéseket. Képzeljük el, hogy hallja a közeledő hang ijesztő, de nem látom. Hátborzongató, mint a fene! Képzeld el, hogy próbálnak harcolni csukott szemmel. Ha nem tudja, mire számíthat, ez a bizonytalanság is okozhat súlyos csapást mértek a önbizalmát.
Először is ... meg kell sparingovat a maguk szintjén
Ne próbálja meg, hogy gyorsabb vagy keményebb, mint amennyit megengedhet magának. Ne harcot a fickó, aki időnként több tapasztalat, súly, sebesség és erő, mint te (kivéve, ha tud dolgozni, könnyebb). Az idő és a gyakorlat, a szervezet jobban reagálnak, és képes lesz arra, hogy több kemény ütő fájdalom nélkül. Ez nem az erőssége a helyzet a természetes pillanatnyi reflexek, idővel javult, ami lehetővé teszi, hogy erre a célra. Ez nem más, mint a képesség, hogy gyorsabban reagálnak, mint más sportágakban.
Ui saját szintjén, utalok arra a szintre, ami tudja kezelni. Beszélünk az ütemét és intenzitását. És talán a legjobb Spar tapasztaltabb riválisok, akik nem felizgul, és ellenőrzik a helyzetet, úgy, hogy tapasztalatokat szerezzenek a fej nélkül.
Amit nem jelenti azt, hogy SPARINGOVAT ellenfelek a szintet.
Ez nyilvánvaló, hiszen a két új egyszerűen verte egymást, és kárt okoznak maguknak.
Másodszor ... akkor el kell végezniük az alacsony sebességű sparring
Alacsony sebességű sparring, nem azért, hogy megszokja a harcot alacsony sebességnél, „hogy a harc könnyebb” az Ön számára. Alacsony sebességű sparring, ez segít látni részletesebben. A probléma sok újonnan, hogy tényleg nem lehet látni a bélyegek. Ezek nem képes megfigyelni a különböző stroke, amíg már túl késő. Ez jab és bal horgot? Ez horog a fejre, vagy horog a test? Ez egy közvetlen vagy jogi overhend? Egyes kezdők nem is mondja, ha egy ütést indít, addig a pillanatig, amikor félúton, hogy te ... és mikor észre késő.
És azt is javasoljuk, kis sebességű sparring, hogy segítsék a különböző vizuális jellemzői és részletei, hogy a különböző harcosok mozogni. Néha húzza egyes testrészek és kissé távirati mozgásuk. Nem számít, mit tudatosan észre, és ismételje meg nekem, hogy minden bizonyos ütés (bár ez nem egy rossz ötlet) ..., és fontos, hogy kényelmesen között ezeket a mozgásokat, és apránként a szervezet megtanulja, hogyan kell természetesen reagál a finom mozgás, így akkor nem kell rájuk gondolni.
Kis sebességű sparring segít elkapni több finom részleteket és vezetékeket eltalál egy ellenfelet.
És igen, a kis sebességű sparring - általában véve nem „lassú intenzitás cselekvés” vagy „lassú gondolkodás.” Még mindig sokat köszönhetek gondolja és a folyamat a lehető legtöbb információt. Azon a tényen alapul, hogy a nagy sebességű sparring jövevények igyekeznek támaszkodni az ösztönök és pontozás nélküli kitöltetlen izom memória (ami a szörnyű eredménye képzetlen harcosok) ... kis sebességű sparring ad kezdők a lehetőséget, mert lehet, gondolta a falon. Kezdők van ideje feldolgozni az információkat, készíthetnek és a modell az ellenfél mozgását a memóriában. Ők nem csak hogy nem kap találatot, de ők is tanulnak.
Kis sebességű sparring megadja neked a lehetőséget, hogy látni, és minél többet látni, annál több információt kapsz eldönteni, hogyan kell megfelelően.
Nem mondom, most, hogy a kezdők ne kihívás magát, de azt hiszem, meg kell mértékkel. ... Persze mindig lesz egy kemény fickó, aki genetikailag meghatározott erős mentalitás, és a félelem hiánya természetesen, ezek a srácok is meg tudja csinálni. De ha nem tetszik nekik, akkor meg kell lassítani egy kicsit, mert akkor fáj - fizikailag és érzelmileg. És ha tönkre érzelmileg tart örökké, hogy újra működésbe lép.
Megverték - nem teszi meg a jobb harcos
Persze, lehet, hogy te keményebb. De azt is, hogy még több pszichológiailag érzékeny harcos. Az ego, hogy csak annyi visszaélés, amíg az önbecsülés nem törik. Fogadok, hogy most leginkább abban harcosok, hogy látja a csarnokokban nem lehet a legjobb harcosok.
Gyakran az ok, amiért a férfiak félnek, hogy ne maradjon le semmiről -, mert megszokták magukat átadni kemény ütés. Ők valahogy már tanították a tudatalatti elme, hogy meg kell adni a kemény ütések, hogy megtanulják, hogyan kell harcolni.
T ak vagyunk szervezett - félünk az ismeretlentől. Előfordul, hogy a várakozás a veszély zavar bennünket sokkal több, mint a tényleges veszélyt. Félsz, hogy hiányzik az ütést? Valószínűleg ez az állapot jön az emlékek, hogy ha valaki eltalált, és akkor lenne ... fáj? Kétlem. Inkább szégyen, szégyellem, attól, hogy hit újra. Az elmúlt mindannyiunk eléri a kusza negatív tapasztalatok.
Vannak, akik félnek, hogy rosszul érintette az arcát (és az is), - mert félt tulajdonosává válik görbe orral, sérült fogak, csúnya zúzódások, repedezett ajkak. Talán a múltban, ezek az emberek még soha nem volt a harc fájdalmas következményekkel, de a tudatukat dorisovyvaet a kép és a színek megfélemlítsék a tulajdonos: félni, hogy hit.
Ön ismeri ezt? Tanuld meg használni a negatív tapasztalatok a saját javukra.
Kezdjük azzal a ténnyel, hogy valójában a félelem, hogy az arc - ez teljesen természetes. Arcodon - sok idegvégződés, ahol a szem és az agy van valahol a közelben. A tested gondosan őrzik ezt a fontos terület. Ezen kívül, egy személy - tükrözi a személyiség, majd így együtt a hang, néz, és járni, tanulni mások. Természetesen, ha nem akarja, nem tervezett változtatásokat a szép megjelenés.
Azonban a félelem, ha - nem erőforrás állapot, annak ellenére, hogy háromszor indokolt. értelme az önfenntartás kell született érdekel, de nem a horror, ahonnan tsepeneesh, és ahelyett, hogy a lejtők, blokkok és hordozók elkezd kétségbeesetten, hogy elrejtse a fejünket a homokba, kancsalság félénken rémült szemébe. Nem fogadott a találatot az arc nem törik mentálisan (mert ez pontosan mit követelt az agresszort, hogy).
Szóval, itt van a beállításokat, amely segít leküzdeni a félelmet kihagyott egy ütemet:
1. Megérteni, elfogadni, vagy meggyőzni magam, hogy az arcod - ez ugyanaz a testrész, például a sarok. Bosszantó, ha a sarok sztrájk? Igen. De nem több.
2. Te pánikba, amikor elvágtam az ujjam? Egyenes véráramba folyik? Hogy nem? És mi van akkor, ha a pánik a vér áramlik az orr vagy a száj? Nos, érted.
3. Az a tény, hogy adtál az arc azt jelenti, hogy az ellenfél valószínűleg elérhető közelségben van - szükség van, hogy kihasználják a kiváló lehetőségek és rávenni, hogy (a megengedett önvédelem) „feystyuning” a teljes!
Most beszéljünk arról, hogyan lehet megszabadulni a „viselkedés” a félelem jelent.
Ennek megfelelően, csak a tapasztalat. A tapasztalat sparring. A könnyű, közepes és teljes érintkezés. Persze, kemény, kimaradt ütést képes Leginkább rázza, vagy akár ülni a földre - de nem minden ütés olyan veszélyes. Tehát, ez a folyamat a képzés, edző és kapsz egy igazi ötlet a hatást. Gubanc megfejteni negatív emlékeket, és akkor lesz egy józan értékelése, amit egyre veszélyesebb, mi - nem olyan csoportosan következményeinek csökkentése elszalasztott sztrájk. Érti és egyszerű prochuvstvuesh boksz igazság - nem is olyan ijesztő egyetlen ütemet, hogyan hagyja megválaszolatlanul.
Légy bátor, megfontolt és illik!
Master (1045), a zárt 5 évvel ezelőtt
Megyek boksz alatt sparring minden alkalommal félt bit.Kak megérteni, hogy menjen közelről, puncs pechen.Poetomu ragaszkodnak podalshe..Trener azt mondja, nem kell félni, hogy sztrájkba!
De ijesztő vdrug.Mozhet aki elmagyarázza, hogyan kell legyőzni a félelmet, így az arcon.
Forrás: Sok szerencsét és jó álla. )))
Van egy módja annak, hogy legyőzni a félelmet. Ha tudod, mit félsz, meg kell görgetni szem előtt, amit félsz, ha már megtörtént. Úgy véljük, hogy az elme egy idő után a mentális edzés kezd számolni képzeletbeli valós eseményeket. Ha láthatóvá a félelmek az elme oly módon fogja legyőzni őket mentálisan újra és újra, a valós életben, akkor nem lesz sokkal könnyebb.
Próbálja ki, mint egy harc működtetni. Felejtsd el a védelem és herach ellenség. Ez nyílt csatában. Mintegy állvány ellenfél teljesen elfelejteni, de kapsz. Igen, de akkor nem éreztem semmit, t. E. Nincs fájdalom eltűnik. Azt nagyon jól képzés lyukasztott gyenge partnerekkel. Míg edző feladat fut, én egy lovat. Miután engedélyezte a szabad küzdelmet, zatyurkannye képzési partnerek vadászat a bosszú, rohant hanyatt-homlok rám, és eltört a védelem. Ez az, amit én próbáltam erősebb ellenfelek. Nem működött. Ők aktívan dolgozik láb, mentek el tőlem, és lövés a távolból. Próbálja utam (vagy inkább én partnerek). Valóban, és ezekben a versenyek képesnek kell lennie arra, hogy „felrobban”, amikor az ellenség elvesztette egyensúlyát, vagy kimaradt a pattogás és befejezni, nem aggódni védelem
PS Lehet, miután egy ilyen mészárlást, hogy ne a félelem
Ismerje meg, hogy megvédje magát az ütések törés nélkül távolságot. Stupid „sztrájkolni” a kockázatát, hogy a számláló megragad - öngyilkosság. És nem hallgat hülye „tanácsadók” ajánlott „elfelejteni a védelem és herachit ellenség”. Ez fut csak ellen nagyon rossz bokszoló. Munka, munka és megint át a védelem. Lejtők, merülés, oldalsó lépés, állvány - minden, ami megvédi a felhasználót a hatását anélkül, hogy elszakadna a távolságot. Ez az, amikor megtanulják ezt - akkor ellenfél lesz félni. Mivel az ilyen védelem - az alapja számláló. Becsapódáskor, az ellenség mindig nyitott. Ha így visszahúzódott, akkor lesz ideje, hogy lezárja. Ha a védelem feltörése nélkül a távolság, akkor jó eséllyel bírja otvetku.
Ez csak edző, ne féljetek, az ellenfél nem fog fájni, nos, talán egy kicsit, de ez olyan, mint egy könnyű pofont, és még mindig a legjobb védekezés a támadás, azt javasoljuk, hogy először megtanulják, hogyan kell kezdeni a harcot.