Hogy, hogy nem hízik a terhesség alatt, terhesség - a terhesség helyszínen Ile de Beauté
Saját terhesség végződött szám 20 kg a mérleg. De a példa az én szuper karcsú barátok, nem is olyan régen lettek anyák, elgondolkodtat, hogy a súlygyarapodás a terhesség alatt minimális lehet.
Természetesen mindannyian különbözőek vagyunk, és a terhesség alatt valaki beírja néhány tucat extra kilogramm. És valaki a minimumra korlátozódik. Ha megnézzük a csillagokat, Milla Jovovich feltörése összes rekordot - plusz 30 kg. Valamivel kevesebb, mint a tárcsázott Jennifer Lopez - 25,5 kg. de ő viselt szív kettő.
Természetesen a végső súlygyarapodás a terhesség alatt sok tényezőtől függ. Először is, a Genetics. Aztán, hogy mit és hogyan kell egy várandós anya eszik. És a végén, hogy milyen az élet ő vezeti.
Igyekeznek begyűjteni az összes pozitív élményt, és néhány szabály, amely nem sötétednek mennyi élet kismama, hanem segít fenntartani az alakja szülés után.
1. étvágy szabályozását
Igen, igen, tudom, hogy könyörtelenül akar enni a terhesség alatt. És akkor ott van jólelkű rokonok és zsemle, kalács és zapekanochkami. Mint már, méz, enni kettő! Természetesen az ilyen nyomást tartani nehéz, és amikor is engedheti meg magának, hogy enni az öröm és nem kell aggódnia a szám nem terhes? De ha nem akar szerezni egy csomó felesleges, majd fájdalmas ülni a diéta a szülést követően, kívánatos, hogy belép a száját. Nevezetesen, próbálja enni több alacsony zsírtartalmú tejtermékek és húskészítmények. zöldség. gyümölcs. Kényeztesse magát egy édes csak egyszer egy héten, de legkésőbb 04:00. Ha erősen akar enni - rág sárgarépát. És ízletes, és hasznos!
2. Ne feledkezzünk meg a mérleg!
3. Figyelje a duzzanat
4. Naplót
Minden táplálkozási tanácsot tartani egy étkezési naplót. Ha nézed a súlya. A terhesség alatt, akkor lesz egy jó szokás. Tudni fogod, hogy mit eszik, mit tesz hízni, és - nem. Továbbá, írja le egy notebook a paraméterek - a has, mell, karok (5 cm a könyök felett) és az 5 lábak (centiméter a térd felett). Ha arányok változnak 2-3 cm plusz jel, az azt jelenti, hogy a helyzet ellenőrzés alatt, és a szülés után akkor gyorsan vissza az űrlapot.
5. A séta!
Sportolni a terhesség alatt, vagy sem - ez a te dolgod. De itt van a séta mindenképpen szüksége van! És minél több, annál jobb. Fedezze fel a környék, séta lassú ütemben, levegőt lélegezni, és élvezze a varázslatos helyzetét. Sőt, a mozgás, és növeli az oxigén-anyagcsere és kalóriát éget. Terhesség - nem betegség, hanem egy normális nő, természetéből adódik. Tehát, ha szeretné megmászni a Mount Everest - és miért ne, ha jól érzi magát?
alatt beremennnosti nem tipizálási lehetetlen))) növeli a vér térfogata, placenta, magzatvíz, és végül, egy gyerek. Azt szerzett minimum 6 kg..k terhesség végén. úgy, hogy egy optimális tömeg 8-10 kg. Szubkután zsír is növekszik, a szervezet rendelkezésére előtét éhségsztrájkot esetben, mert a nő az utód!
Természetesen a terhesség alatt kerestem 14 kg, de a szülés után, én továbbra is szinte az ő súlyát.
Nos, nem tudom, mi a helyzet fruktov..u barátnőmmel gyümölcsök szerzett, mint 30 kg. mert fruktóz abban foglalt (((úgy, hogy minden jó mértékkel, igen, és a baba igényeit fehérjét és összetett szénhidrátokat tozhe..bez fanatizmus. Fontos, hogy a kiegyensúlyozott étrend, és az összes.
Voltam az 1. trimeszterben elveszett 2kg. Csak az első 15 hete tömeg, amely fel a számlán.
de most, 1 hétig kerestem 1,5 kg. ahol brutális étvágya nem volt, úgy tápláljuk a szokásos módon. attól tart, hogy az orvos fogja megmondani.
a legtöbb luchshee- nem eszik, 18 órával semmit, és ne igyon))) előtt, hogy esznek gyümölcsöt és zöldséget (egy fruktiki óránként), majd a jóllakottság érzését, és hasznos vitaminok magukat, és a gyermek
Nem tudom, hogy honnan Fruit nincs jóllakottság érzését. Régebben myaska darab pyureshki, leves.
Ó, lányok! Még egy barátnőm szült Németországban, és egy Izraelben, ahol az orvosok nem érdekel, mennyit nyert a terhesség alatt - sétálhat, és ez rendben :-))) Mindkét visszanyert horror-horror, mint a mi szabványok, ezt követően azonban csökkent, túl szép gyorsan. Nagyon különböző szervezeteket, valamint a „norma” rokon „az átlagos hőmérséklet a kórházban.” A másik dolog az, hogy meg kell enni egy kiegyensúlyozott (és nem csak a terhesség alatt), és a testnevelés nem szükséges, hogy dobja, ha jól érzi magát :-)))
Most van egy barátom a 8 hónapos, minden alkalommal ellenőrzések súlyát. Az utolsó ultrahang azt mondták, hogy a gyermek alultáplált, és nagy. Bár két hónapja ez volt a norma. Tehát jobb, ha sokat eszik, mint nedoest.
éppen ez, hogy igazán nem kell magáról, és úgy gondolja, az alak, és hogy az egyik kell születnie, és hogy egészségesen született!), és ez a szám. jönni az idő)))))
Teljesen egyetértek veled! Minden gondolat az első helyen legyen a gyermeke egészsége miatt, és minden bizonnyal nem a ábra)
Kerestem 17 kg alatt 58 irtózatos vastag, „köszönöm” van egy nőgyógyász minden vizsgálatot arról, hogyan kell beszélni, de azt tudom, hogy minden rokonom alkotmányosan vékony, ezért nem különösebben zavarja, kenyér, vaj, palacsinta, palacsinta, sertés-általában minden, amit akart abban a pillanatban, most lefogyott még kevesebb, mint 2 kg a terhesség előtt is a félelem, nem tudok mondani :)) esznek, mit szeretne, majd etetés után, az összes tudod kezelni, biztos vagyok benne, tudom!
Kerestem a terhesség alatt 9 kg, 7 közülük került közvetlenül a születés után. Az étel maga, vagy mi nem tagadta, bár, és próbálja enni többé-kevésbé helyesen)), de ha felhívjuk a lisztet és édes, akkor ne tagadja meg magától ezt az örömet)) Ahogy az orvosom, hogy étel legyen szórakoztató terhes nő csak majd jó lesz. Például nincs értelme a cucc magukat főtt marhahús emelni hemoglobin, ha utálod főtt húst. Sokkal hasznosabb főzni a húst, mint a hasonló, és edd meg örömmel)
Szerzett 22 kg kezdeti tömegének 53-ben elbocsátották a kórházból, súlya 62 3 hétig már indult 4 kg, nővér, evés nem vitatja - eszem szinte mindent, beleértve a desszert. A súly megy keresztül fiz.nagruzki - 4,5 kg a baba súlya, és szinte állandóan kéznél esik nosit..da és babakocsi nem teljesen sikeres - nehéz, a lift nem szerepel, és élek a 4. emeleten.
Azt gondolom, hogy korlátozza magát, hogy evés közben ber-ty és szoptatás - sérti mindenekelőtt érzelmi állapot, és ez 70 százalékos határozza meg a jólét anyukák
Minden nagyon egyedi. kezdeti súly 50 kg terhesség alatt szerzett 25 (!) kg. annak ellenére, hogy eszik egy kicsit, gyakorlatilag nem volt étvágya, és dolgozott az egész terhesség (vezetője az étterem, így nem különösebben ül), a gyermek gyarapodik rendesen! Császármetszés, súlya 65kg születés után az anyatejjel 8 hónap - súly olvasztott nagyon lassan, de ezúttal csak lefogyott, maximum 58 kg! De amint megállt a szoptatás, a tömeg elkezdett olvadni ugrásszerűen a határokat. Amikor a gyermek egy éves, átmérém 47 kg !! Tehát nem fér maguk körén belül megkérdőjelezhető előírásoknak! Glavnoe-- friss levegő vitaminchiki nem ideges =)))))