Hány nap kell ahhoz, pihenni nyaralni
Hány nap kell ahhoz, pihenni nyaralni
A kérdés, mint, egyszerű, de a szakértők - gyógyüdülő, orvosok és pszichológusok -, aki kérte, hogy, provokált egy lehetséges vitát. Volt, hogy üljön le, és megpróbál valami egy egységet alkot, akik minden ajánlást. Ennek eredményeképpen kaptunk egy általános recept egy jó nyaraláshoz.
Nyaralni időzítése nézeteltérés, mert minden ember más, és valaki egy hónap nem elég ahhoz, hogy húzza ki a mindennapi problémákat, és valaki egy pár nap, és nem emlékszik a nevére a kedvenc szakács. De ez - a pszichológia.
De fiziológia azt mondja, hogy meg kell pihenni nem kevesebb, mint két hétig egy időben, különösen, ha az ünnep van társítva, egy utat a különböző éghajlati és az időzónát. Ez a minimális időtartamot, amelyre a szervezet képes „megemészteni” változások bioritmus és az idő a regenerálódásra.
A mi feladatunk, minden módon, hogy segítsen a hasznosítás, és nem fordítva. és mivel
Először is, biztos, hogy pihenés napja változtatni mindennapi helyzet (legalábbis, hogy elhagyja a központban, akár az ország, akár az erdőben a sátorban), és próbálja a lehető legnagyobb mértékben, hogy több időt töltenek a szabadban.
Másodszor, ha egy személy felkészületlen, és nem annyira fiatal, az első, hogy szaladnia kell túrázni a hegyi-kerékpár, vagy menjen a hegyek, a biztosítékot le magam a hegyi patakok egy tutajon, csak veszélyes. Benyomások akarat, de a többi nem fog működni. Body visszakövetelik a váratlan stressz terhelés sokáig.
Tehát ne próbálja meg elhagyni a rekordot, és csak mérsékelten aktív (séta, úszás, tollaslabda, horgászat, röplabda, stb.) Természetesen ezek a tippek nem vonatkoznak a szakmailag képzett sportolók, hegymászók és egyéb drafterov.
És harmadszor, pihenő, meg kell, hogy elég aludni, kívánatos, hogy egy közeli szeretett egy, vagy egyszerűen csak élvezze a férfi, és teljesen elfelejti, hogy van egy TV, rádió, újságok azok vad híreket.
Fly-go távoli vidékekről egzotikus országokban. Az agy határozottan zavart a mindennapi élet és a munka problémák. De itt van a test egészére, nem pedig a pihenésre és erőt gyűjteni, a fele ideje foglalkozni akklimatizáció, és még ismeretlen mikroorganizmusokat. Röviden, a munkahelyen, akkor jelenik meg, cserzett és teljesen túlterheltek.
Nem lehet elindítani a napot egy sör és vodka, hogy vessen véget a hosszú éjfél, miközben minden nap pörkölés a napon. Azonban az utóbbi ne vegyenek, és józan. A legjobb időt a tan előtt 11:00, majd 16 óráig. Ebben az esetben a legjobb lépés, és ne feküdjön le, esztergálás, mint egy csirke a grill.
Mielőtt az este egy könyvet feküdt a kanapén, megzavart csak ebédre, ez csak akkor lehetséges, az első 2-3 nap pihenés. Ha folytatja, végül rastreniruete fennmaradó izmokat, a tüdőt és razbalansiruete idegrendszer és a keringési rendszer. Lesz elérni ugyanazt a hatást, ha egész idő alatt végzik el a szobában (billiárd terem, internet-szoba, kaszinó vagy sáv).
Természetesen mindannyian különbözőek vagyunk, és mi kiválasztjuk a többi saját. De akkor, hogy néhány tipp zapadet lelked, és ahelyett, barbecue, hajókirándulás.
Anyagok a helyszínen vannak olyan személyek számára, több mint 18 éves (18 év felettiek).
Szélsőséges és terrorista szervezetek betiltották az Orosz Föderáció: "Jobb szektor", "Ukrán Felkelő Hadsereg" (UPA), "LIH" (IG, az iszlám állam) "Dzhabhat Fatah al-Sham" (korábban "Dzhabhat en-Nusra" "Dzhebhat en-Nusra"), a Nemzeti bolsevik párt, "Al-Kaida", "UNA-UNSO", "ÁFA", "orosz Nemzeti Egység", "tálibok", "Mejlis a krími tatár nép", "Jehova Tanúi". A teljes listát a szervezetek, amelyek esetében a bíróság elfogadta hatályba lépett, a döntés felszámolás vagy tiltás hatása is a honlapon az orosz igazságügyi minisztérium