Hány kilogramm toborozni nők a terhesség alatt
Hány kilogramm nyerhet a terhesség alatt
Mindazonáltal van egy olyan hiedelem, hogy egy terhes nő is büntetlenül, hogy sokat eszik. És ez nem igaz! Evés mérték nélkül, a várandós anya gyorsan kezd hasonlítani festménye Rubens. Ez nem csak csúnya, hanem egészségtelen, különösen a gyermekek számára. Egy terhes nő kell enni kettő. kettő helyett. Ez egyszerűen azt jelenti a racionális és egészséges táplálkozás.
A legtöbb alkalommal - ez mennyi?
Azóta, ha megtudja a terhesség, rendszeresen, legalább havonta egyszer, mérjük magad. Azonban ne feledjük, hogy ezek a kiló nem egyszerűen az eredménye felkészülés a fejlesztés a gyermek teste. Súlya növeli a méh, emlő, a magzatvíz, és természetesen a gyermek nő fel a hasüregben. A magazinok és könyvek kismamák talál általános információkat, hogy mekkora súlya növekszik, milyen hónapban. De ezek a szabványok valóban nagyon egyéni. Hány kilogramm kapsz alakjától függ a terhesség előtt. Ezért nincs értelme összehasonlítani magam terhes barátnője, vagy aggódni a mások véleményét. Objektív értékelését a súlyt fog mutatni a BMI (testtömegindex). Ha nagyon vékony terhesség előtt, akkor hízni több mint kövér barátnője. Például, ha a BMI volt kevesebb, mint 19, akkor könnyen tárcsázza akár 16 kg-ot.
Ha a BMI 26-29 (túlsúlyos) optimális hívott szám kilogramm legfeljebb 10-11. Várandós anya, akinek a testtömeg-index nagyobb, mint 29, a terhesség előtt, akkor nem kell toborozni születése előtt több mint 10 extra kiló. Míg a nők, akiknek a testsúlya a terhesség előtt volt az átlagos BMI között mozgott 19 és 26, kell hízni terhesség alatt 11-13 kg, vagy körülbelül 20 százalék. Minden várandós nő, függetlenül a terhesség előtti alak, az elérhető pontszám legalább 8 kg.
súly harmadában
Meg kell jegyezni, hogy a súlygyarapodás a terhesség alatt nem kezdődik az első hetekben. Vannak nők, különösen azok, akik gyakran szakadt, és a rossz étvágy, és akár fogyni. Ez nem kívánatos, de időnként előfordul. Az első három hónap a terhesség, akkor szert körülbelül 2 kg. Ha tartozik kanyargós nők, akkor is nyerni kevesebb. Női vékony testalkatú általában a terhesség kezdetén egyre nagyobb sűrűbb társaik. Néhány nő az első hónapokban nem testtömegeltéréseinek. Ha a nőgyógyász nem talál semmi riasztó, és egy ultrahangos azt mutatja, hogy a gyermek normális fejlődését, nincs ok a pánikra. Lehet, hogy nem előzni tárcsázott kilogramm az elkövetkező hónapokban. A második trimeszterben a mérleg kell mozgatni sokkal gyorsabban, rámutatva, hogy 6-7 kg-mal több. Átlagban, akkor adjunk hozzá körülbelül 0,5 kg hetente.
Ha úgy döntesz, hogy a terhesség crumpets. hízni körülbelül 5 kg, és ha voltak soványak - mintegy 8 kg. A harmadik trimeszterben, a nők inkább a nyereség valamivel kisebb, de a különbség képest a második trimeszterben kicsi. Az elmúlt hónapokban, meg kell hozzá akár 5-7 kg, ami megegyezik átlagosan 2 kg havonta.
Ha egy hónapon belül, van több, mint 4-5 kg, értesítse orvosát, különösen, ha duzzadt kezek és lábak.
Az egészséges testsúly terhesség alatt
Miért fontos, hogy fenntartsák az egészséges testsúly terhesség alatt? Súlytöbblet várandós anya vezethet székrekedés, fájdalom a gerinc és a lábak, valamint növeli a visszerek és aranyér. Ugyancsak hozzájárul a magas vérnyomás a terhesség alatt, a terhességi diabétesz, és még a fertőzés a húgyúti, ami hatással van a gyermek fejlődését. Az elhízott nők sebek után egy esetleges császármetszés sokkal rosszabb gyógyítani. Fánk is sokkal nehezebb visszatérni az előző állapotban van, mint sovány.
És a hiba és a túlzott súlygyarapodás terhesség alatt nem kívánatos a gyermek és az anya. Ezért ahelyett, hogy kényeztesse magát egy darab finom, jobb vigyázni a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás.
Mit kell enni terhesség alatt?
Jelenleg az egyre gyakoribb probléma a terhes nők túlzott súlygyarapodás. Íme néhány elvét az egészséges életmód, amely segít megőrizni a terhes kiló ellenőrzés alatt.
Mennyi nyereség a terhesség alatt
Sok nő tervezi, hogy a baba gyakran elsősorban az érdekli, a kérdés a testsúly.
Hány normál erősítési a terhesség alatt?
Normál testtömeg-gyarapodás a terhesség alatt egyenlő 7-16 kg. Hívott szám kilogramm több tényezőtől függ. Azt is megfigyelték, hogy egy erős testsúlynövekedésről alatt fogamzóképes megfigyelt „vékony személyek”, és egy kis súlygyarapodás a „kövér” a nők. Ebben az esetben, ha a súly a nők belül volt az átlagos paraméterek, a súlya teste növekedés mintegy 11 kg. Ahhoz, hogy tudjuk, hogy mennyi nyereséget a terhesség alatt is meg kell vizsgálni, egyes mutatók.
Súlygyarapodás a terhesség alatt - ez teljesen normális, sőt szükséges folyamatot.
- Az első 13 hét a terhesség nőknél szert átlagosan 1-3 kg.
- Kívánatos, hogy növelje a 20 héten testtömeg 4 kg.
- Miután 20 hét a súlynövekedés történik egységesen 0,5 kg hetente.
Mi a testtömeg-index (BMI) lehet szerezni a terhesség alatt?
Annak érdekében, hogy meghatározzák a redundancia vagy sovány kell számítani a testtömeg-index. Ellenőrizze az index lehet általános képletű: BMI = testtömeg kg / m magassága.
- Ha a testtömeg-index terhesség előtt 20, ez azt jelzi, alacsony a testtömege. Átlagosan egy nő egy BMI terhesség alatt felveszi a 12-16 kg-ot.
- Ha a testtömeg-index terhesség előtt egyenlő volt a 20-27, akkor van egy baba a fogamzás előtt volt egy normális testsúly. Ebben az esetben, súlygyarapodás a terhesség alatt lesz 10-14 kg.
- Ha a testtömeg-index a terhesség előtt volt, több mint 27, túlsúlyos,
- és ha több mint 29, akkor már elhízott. A terhesség alatt, akkor kapnak 7-9 kg.
súlyelosztás elvek terhesség alatt
zsírlerakódás eléri a 2,3 kg
növekedés az extracelluláris folyadék növeli a súlya a test súlya 1,4 g
átlagos gyümölcs tömege 3,5 kg és a fenti
Hogyan ne szert túl nagy súlyt a terhesség alatt?
Sok - ez nem jelenti azt eszik két ember. Az első 3 hónapban a napon a várandós anya elég 100 kalóriát. A többi hónapban meg kell fogyasztani 300 kalória naponta.
A nők, akik evés nagyon alacsony és nem kielégítő hízni gól a kockázata, hogy a baba egy kis súlyt (kevesebb, mint 2,5 kg). És ez azzal fenyeget, hogy létezik a gyermek fizikai vagy pszichológiai problémák. A terhesség alatt, az alultápláltság hozhat nagyobb kárt okoznak, mint a súlyos túlevés. Nem a táplálkozás a terhesség alatt károsíthatja az agyat és a csere anyagok a gyermeket. Ezen felül, akkor csökken a szintje az ösztrogén hormon az anya, amely növeli a vetélés kockázatát.
Hízni anyukák is, nem kívánatos terhesség alatt. Nagyon nagy súlygyarapodás növelhetik kialakulásának kockázatát a terhességi cukorbetegség és a késői mérgezés. Diabetes terhességgel kapcsolatos, segíthet, hogy gyermeke fog születni túlsúlyos. A késői mérgezés veszélye magas vérnyomás és vezethet egy erős zavar, görcsöket okozhat. Ezen túlmenően, az anyám, jelentősen meghaladja az arány súly terhesség alatt, nehézségek adódhatnak a szülés. Súlyos súlygyarapodás a terhesség alatt megelőzi anyák gyorsan elveszítik nagy súlyt a születés után.
Feltételek táplálkozás a terhesség alatt, hogy ne szert extra
Mindenesetre az anya a terhesség alatt nem lehet enni „két”.
Nem szükséges, hogy éhen, és nem böjt nap.
Ha gyorsan gyarapodik, csökkenti a teljesítményt, állati zsiradék és édességek.
Meg kell enni gabonafélék, barna kenyeret, gyümölcsöt és zöldséget. Hirtelen tömegváltozásokat vezet erős nyomásnövekedés, ami önmagában is nagyon veszélyes a terhesség alatt.
Elkerüljék a terhesség alatt van egy kis csokoládét, mert, kivéve egy sor kalóriát és zsírt is tartalmaz, sok koffein, amely nem teszi lehetővé a szervezet felszívja a folsav és a vas.
Amikor toxémia a terhesség alatt is kell enni. Egyél kis étkezés gyakran, mint éhgyomorra megjelent egy csomó sav, ami annak köszönhető, hogy élelmiszerhiány is „nibble” a gyomor falán, és azt is eredményezi, hogy a hányinger.
Kisebb duzzanat - ez teljesen normális a terhesség alatt. Ha a vesék megfelelően működik, akkor nem kell korlátoznia magát a folyadékot a terhesség alatt. Meg kell inni körülbelül 6 pohár vizet egy nap, és biztos, hogy igyon, ha akarja. Magzatvíz teljesen frissítve 3 óránként, és szüksége van a víz.
További cikkek a témában:
Hány kilogramm lehet szerezni a terhesség alatt?
Szinte az összes jövőbeli anyukák mennek keresztül nagyon -, hogy hány kilogramm túlsúly tesznek szert a terhesség alatt? És ez az élmény valóban indokolt, mert az extra súly terhesség alatt, pontosan úgy, mint annak hiánya lehet negatív hatással a kialakulását az életfontosságú szerveket, a magzat. Az elhízás károsítja mind a várandós anya és gyermeke.
Mi hiány súlya?
Ha a terhes nők szerezni a terhesség alatt sovány, de az eredmény azokat újszülöttek soványak. A súly a gyermek ebben az esetben körülbelül 2,5 kg. Zsúfoltság súlya mind a 9 hónapos terhesség vezet fizikai vagy pszichológiai elmaradottság. Nem minden terhes nők tudják, hogy az alultápláltság ebben a fontos és kritikus időszakban sokkal rosszabb következményekkel jár, mint az elhízás.
Amikor a nő szándékosan terhesség alatt alultáplált, a baba agya tapasztalható hiánya vitaminok és ásványi anyagok, ennek eredményeként - az agy nem fejlődik a gyerekek. Ezen túlmenően, az anyagcsere, a baba is megsértették. De ez még nem minden! Hiánya a tápanyagok az anya befolyásolhatja az ösztrogén termelését - a hormon, amelynek hiánya vezet a fenyegető vetélés és veszteséget a gyermek bármely szakaszában a terhesség.
Mi okozza a túlsúly a terhesség alatt?
Csakúgy, mint a soványak vezethet jelentős következményekkel terhesség alatt, és a túlsúly vezet néhány problémát. Fokozott súlygyarapodás vezet a cukorbetegség kockázatát és a késői mérgezés (jelenik meg a 7, 8, 9 hónap a terhesség).
Diabetes mellitus okozza, hogy a nők általában megjelennek baba túlsúly (gyümölcs súlya több mint 4 kg). Születések ebben az esetben nagyon nehéz, különösen, ha a nő úgy dönt, hogy szülni természetes.
Késői toxikózis, eredő túlsúly megnöveli a vérnyomást, és okozhat görcsöket a terhesség végén.
A nők, akik kapnak egy nagy mennyiségű túlsúly terhesség alatt, akkor nagyon nehéz ápolta terhesség, szapora azok szenvedését, akkor nehezen mozog, önmagukban nem szolgálhatnak magukat otthon. Túlsúly során szerzett első 9 hónap a terhesség, nagyon nehéz elveszíteni a baba megszületik.
Mi legyen a súlya a terhesség alatt?
Súlygyarapodás a terhesség alatt attól függ, hogy hogyan súlyozza a nő belép a terhességet. Úgy véljük, hogy ha egy nő alulsúlyozzuk terhesség előtt, annál inkább már szerezni a terhesség alatt.
Tehát soványság terhesség előtt, a nők nyerhet a 13 és 18 kg (és ez nem tekinthető túlsúlyos). Ha a terhesség előtti súly a normális tartományban, ez nem szörnyű pontszámot a 9 hónappal 12-16 kg. Amikor a súlyt feleslegét és az elhízás nő szenvedett, lehetőség van arra, hogy tárcsázni 7-11 kg (fel).
Amikor diagnosztizálták elhízás terhesség előtt, a maximális tömegnövekedés körülbelül 6 kg (de még mindig szükség van, hogy vegye figyelembe az ajánlás a részt nőgyógyász és a terapeuta kapcsolatos súlynövekedés). Ha a terhesség termékeny, az általában megengedett szerezni 16 kg és így tovább.
Hogyan kell kiszámítani a arányát tömeg teherbeesés előtt, vagy ha éppen a terhesség első harmadában. Ehhez meg kell kiszámítani a testtömeg-index (BMI) - elosztjuk a kilogrammban mért súlyát a méterben mért magasság négyzetével, és. Például egy nő súlya 80 kg a növekedés 1,70 m. Osszuk 80 kg / (1,7 * 1,7) = 27,68. Azaz, a BMI értéke 27,68.
Ha a BMI kevesebb, mint 18 - soványak; A BMI a 18,5-25 - normál súlyú; BMI 25-30 - túlsúly és a BMI 30, mark - ez az elhízás. Abban az esetben, betegünk, ő túlsúly, az azt jelenti, hogy a terhesség alatt tud szerezni körülbelül 7 és legfeljebb 11 kg.
Hogy vannak a kiló a terhesség alatt?
Kilogramm terhesség alatt - nem túlsúlyos, mint általában hiszik. Minden a tömeg, hogy toborozni a nők az első 9 hónap a terhesség, nagyon jól töltötte a szervezetben. Különösen, 3-3,5 kg (néha több) súlyú gyümölcsöt. Mintegy 0,5-1 kg - méhlepényben, méhben nőtt 1 kg (vagy több), a magzatvíz körülbelül 1 liter (egyes esetekben - legfeljebb 2 liter). A mell a nő a terhesség alatt növeljük 1 kg. Ezen túlmenően, a vér térfogata a szervezetben egy terhes is növeli, és 1,5 liter. Itt adjuk hozzá a folyadékot, ami felhalmozódott a terhesség alatt - legfeljebb 2 literes és így tovább. A zsír mindössze 4 kg maximum. Ezért a terhes nő nem tekinthető nagy, vagy akár bármilyen - teljesíti az összes tömeg fogadására és vizsgálati szabványokat.
A terhesség alatt a súlynövekedés nagyon egyéni - valaki nyerhet kevesebb, valamivel több, mely még ma is teljesen normális és természetes. Néhány terhes nők, mivel a készülék a test hízni nagyon gyorsan, kezdve a legelső napon a terhesség. Valaki testsúlya nőtt csak 20 hetes terhesség. És ő és a többi opció nem kell figyelembe venni az eltérést a norma, a másik - minden rendben van. Például az első trimeszterben tekinthető normális testsúly körülbelül 1, 5 kg, de vannak nők, akik épp ellenkezőleg - ezúttal fogyás, mert a mérgezés. Ezért, kényeztesse magát minden szabványnak - ez nem szükséges.
Befolyásoló tényezők súlygyarapodás a terhesség alatt
Felsoroljuk a legfontosabb tényezők, amelyek közvetlen hatással vannak a nő súlygyarapodás a terhesség alatt:
- A kezdeti testtömeg, amelyen egy nő lép be a terhesség;
- Élettani - az a tendencia, hogy túlsúlyos-e vagy sem. Egyes nők természetesen hajlik arra, hogy a túlsúly, míg mások - mind a terhesség alatt és után is - nagyon vékony;
- Magasság - általában magas a terhesség alatt egyre több és több kiló, mint az alsó nők;
- Magzati súly - ha a baba gyorsan gyarapodik a méhben (ismét alapján a mindenkori élettani jellemzői), akkor a terhesség egyre több;
- A jelenléte toxicitás;
- A jelenléte étvágytalanság vagy éppen ellenkezőleg - a távollétében;
- Kor a terhes nők - az életkor, a testtömeg toborzott sokkal gyorsabb annak a ténynek köszönhető, hogy az anyagcsere lelassul.