Fitness mint legjobb orvosság - milyen típusú választani
Mi segít Fitness
Persze, mindenki megérti javára rendszeres testmozgás. Azonban lustaság legyőzi olyan gyakran, hogy a legjobb impulzusai fitness club nyom nélkül eltűnik, és a maximum, ami elég - átlépni az anyát a lakásban.
Két alkalommal, a női test tárolja zsír problémákat, és nem siet, hogy elhagyja a nehéz testet, még a segítségével különböző diéták. Nehéz vitatkozni azzal a ténnyel, hogy a kényelmes életmód nagyon káros az egészségre.
Azonban még mérsékelt rendszeres testmozgás, gyakorlatilag megmentette a problémákat, mint például:
- A kockázat mindenféle szívbetegség;
- túlsúlyos;
- Magas vérnyomás;
- Görbülete csontok;
- Kimerítő hátfájás;
- Fájdalom a arthritis és az arthrosis;
- Romlott memória, figyelem és a koordináció.
Ironikus, de még a gyakorlat segít leküzdeni a depresszió és az önbecsülés. Mérsékelt testmozgás csökkenti a menstruációs fájdalom és természetesen csökkenti az esélyek az influenza vagy akut légúti betegség. Más szóval, ha egyre jobb fizikai egészség és az érzelmi egyensúly helyreáll.
History fitness
Együtt gyógynövények, edzés, nagy jelentőséget tulajdonított több ezer évvel ezelőtt, mert a tagadhatatlan hatékonyság és egészségügyi előnyöket. Az ókori görög orvosok és filozófusok dicsérte a kultúra testnevelés - legalábbis a férfiak. Sokáig gyakorlat volt az a megtiszteltetés az erős felét az emberiség. Azonban a hetvenes években a múlt században, amikor az orvos Kenneth Cooper bizonyult előnyeit aerobic, a helyzet alapvetően megváltozott. Néhány évvel később, ezek a gyakorlatok, hogy a zene vált őrület, ami nem kerülte el, még az idősebb hölgyek. Az akkori szakértők szerint, minden korosztály, nem csak, de meg kell csinálni aerobic.
Mi fitness választani
A mai világban olyan sok fajta és fitness lehetőség, hogy lehet választani, ízlés szerint és képességeit. Összhangban az egészségi állapot és a személyes preferenciák nem csak a vonat a testet, hanem javítja a hangulatot. Bíró magadnak:
- A tánc szerelmesei fogja találni a módját, hogy vegyenek részt a dance aerobic. Ez a fajta fitness alapul hagyományait tánc - a görög Sirtaki ukrán gapaka. Néhány fitness központ is kínálnak, hogy végre a cancan! Mondanunk sem kell, hogy az ilyen tanulmányok segítenek megoldani nemcsak egészségügyi probléma, hanem a jó hangulat?
- Kerékpározás rajongóinak, hogy a szél kilométerre a szimulátort a teremben meglehetősen unalmas, és a telet a motor nem lovagolni. Azonban most már lehetséges, nem nyomasztó pedál, és úgy érzi, mint egy igazi hegyi úton a segítségével virtuális szimulátorok. A képzés során akkor elhajózik gyönyörű tájak, és az útvonal nem lesz meglepetés. Adrenalin és szórakozás garantált!
- Azok számára, akik küzdenek a belső agresszió, segíthet Aeroboks. Egy speciális szobában kap bokszkesztyű és körte egy képet a „ellenség”. Dobd ki a negatív energia lesz egyszerű és hasznos. „Otmolotili” virtuális elkövető, akkor kap nem csak a képzett izmokat, hanem erkölcsi elégtétel.
- Rajongók a léggömbök egy nagy lehetőséget, hogy visszatérjen a gyermekkor és a gyakorlat fitball vagy rezistbole. Úgy érzi, mint egy gyerek újra, felvette egy hatalmas labda (maximum 1 m átmérőjű). A szórakoztató és hasznos gyakorlatokat végezni a vidám alá fogja megmenteni a problémák a gerinc, és erősíti a hasi izmok.
- Csodálói az extrém sportok élvezhetik könnyű kenguru aerobik - ez egy nagyszerű lehetőség, hogy felugrik a mennyezet! Speciális rugók vannak rögzítve a cipő, a túlsúly és a rossz hangulat nyom nélkül eltűnik.
Sok ember szenved álmatlanságban. Vannak, akik inkább menekülni gyógynövények, másokban altatót. Valójában azonban ezek a nagyon egyszerű gyakorlat, hogy mentse meg az álmatlanságtól jobb, mint bármelyik nyugtatót. Sőt, a stressz elmúlik, mintha varázsütésre, és javítja az agyműködést.
Mielőtt elkezdené képzés
Mielőtt dobni egy közeli fitness center a reményben, pillanatnyi gyógyítás, olvassa el néhány tipp, ami segít, hogy nem csalódott a testmozgás az első osztály:
- Amikor elkezdi az első edzés, ne próbálja meg elérni a maximális eredményt rövid idő alatt. Sokkal fog nagy előny, hogy a testmozgás napi 30 percet, de minden nap!
- Próbáld, hogy vegyenek részt egy csoportban, akik úgy vélik, az előnyeit gyakorlat.
- Azonban minél hamarabb jobb kezdeni az edzőterem használata, mert ez nagyon fegyelmezett.
- A leggyakoribb kifogás a hiányzás - időhiány. De azt veszi észre, hogy amikor az edzés szórakoztató, ember mindig talál időt. Próbálja olyan légkört teremthet a szórakoztató edzés közben. Dobd el a gondolat, hogy az eredményhirdetés előtt még ó, milyen messze, és most olyan nehéz. Próbáld csak pozitívan ítélik - elkezdte csinálni a gyakorlatokat, és ezáltal az utat a sikerhez. A tested a jövőben fog reagálni a hála a kiváló egészségügyi és ereje szellem.
Lehet, hogy hasznos néhány cikket a témáról a fitness: