Ezért frusztrálja reggel
Nem mindenki fordul korán kelni, holott korábban ébredés hasznos a szervezet számára. A tudósok a University of Colorado Boulder mesélt a valódi oka ennek a jelenségnek.
Oly sok ember nehezen ébred fel reggel, és hagyja a meleg den. Álmosság, fáradtság, ingerlékenység, amelyek előfordulnak néhány órán belül, és még nyúlik az egész nap, lehet mérgezni a létezését a sorrendben.
Ennek oka az ilyen érzések elalvási nehézség vagy álmatlanság, valamint a stressz, az érzelmi stressz, lelki problémák, különböző tulajdonságokkal.
A tény az, hogy a napfény mennyiségétől függ által termelt melatonin hormon, amely szabályozza a szervezet cirkadián ritmusok - az időszak az alvás és ébrenlét. Körülbelül két órával lefekvés előtt melatonin mennyiségét a vérben drámaian növekszik, és reggel fokozatosan csökken. Ha valaki nem megy oda, ahol lennie kell, és az optimális idő erre - 22-6 óráig, miután egy késői ébresztés hormon szintje a vérben magas marad, és az ember sokáig fáradt. A test megsértették cirkadián ritmust.
E problémák elkerülése érdekében minden szükséges lefeküdni napnyugtakor, még a szabadban lenni, hogy javítsa bioritmus. A tudósok azt mondják az emberek, akik felkelni kora reggel, még a pozitív, hatékony és egészséges, mint a kanapén burgonya.
Korábbi változatát MedNovelti azt jelentette, hogy nem ajánlott lefekvés előtt TV-t nézni, vagy játszani a számítógépen, hiszen létrehoz egy érzés, hogy tart a napfény. A cirkadián „lebontani” az órát, hogy problémákat okoz felébred reggel.
bejelentések kategóriák
Hogyan lehet mozgatni egy hosszú repülőút? Szaktanácsért
Sok ember számára a hosszú repülések - egy igazi stressz. Minden járat okoz nekik nagy kényelmetlenséget, mind fiziológiai és pszichológiai szempontból.
A teljesítmény növelése érdekében oka lehet a vasban gazdag ételek
Egyes élelmiszerek (hüvelyesek, diófélék és leveles) tartalmaz egy csomó vas, rendkívül fontos az a személy. Elem részt vesz a mozgás az oxigén.