Ez kezeli az egészségügyi alkalmasságot
Még 20 évvel ezelőtt az orvosok megpróbálták főleg a betegség kezelésére, de az utóbbi években megváltoztak a dolgok. Most a hangsúly, az orvosok és a betegek célja az egészségfejlesztés és a megelőzés.
Doctor of Applied kineziterápia, alapítója és vezetője az orvosi fitness club "Fitness szükség"
A nyugati orvosi alkalmasság azt már sok éve, Oroszországban ez a tendencia jönnek még az utóbbi időben. Nem található a kereszteződésekben a hagyományos orvoslás és a fitness, és ez alapján az egyedülálló kikapcsolódási torna, gyakorlatok speciális oktatók prevenció és a rehabilitáció a funkcionális zavarok a test. A fő feladat az orvosi alkalmasság - hogy meghatározzák, milyen változás következett be a szervezetben, és miért, majd vissza a személy a megfelelő motoros készségek.
A fő plusz az egészségügyi alkalmasság, hogy segít egy személy, hogy alkalmazkodjanak a normális élet után bármilyen sérülés és működését. Azt lehet mondani, „nem volt súlyos sérüléseket, miért tudom visszaállítani?” A tény az, hogy mindannyian kap időről időre mikrotrauma. Nem veszi észre ezeket a kis sérülés, de ezek károsíthatják a testet. Például, ha fáj a lába, néhány nappal azután, a riadalom támadt, ennek eredményeként pedig egy új motor mintát, amely a test gyorsan megszokták, később ez ahhoz vezethet, hogy a hátfájás. A sebész a klinikán nem valószínű, hogy megtalálja a kapcsolatot az ilyen eseményeket egészségügyi alkalmasságát szakorvos - igen.
1. Osteochondrosis
A statisztikák szerint, osteochondrosis különböző mértékben érinti mintegy 90% -át a világ népességének. Leggyakrabban a betegség fordul elő az emberek után negyven, de az első jelek megjelennek már 20-30 év. Az okok a betegség sok: lehet, hogy egy genetikai hajlam, a kor változik, anyagcsere betegség, trauma, gyengeség a hátizmok, a rossz testtartás. Még kényelmetlen, hogy ugyanabban a helyzetben, vagy lúdtalp is okozhat derékfájás. Az illetékes orvos lesz képes pontosan leírni, hogy mi történt, és gyakorolja a problémás területen a gerinc.
2. kiemelkedés
Kidudorodás egy kiemelkedés a szélén a lemez túl a gerincoszlopot. Míg a kiemelkedés nem érte el a szélsőséges szakaszban lehet gyógyítani segítségével speciális gyakorlatok. Az egyik leghatékonyabb - nyúlik vissza a lejtős felületen, például egy ferde padon a sajtó számára. Azt is segíteni úszás: hála rakományok a vizet, a teljes izom erősítése gerinc keretben.
3. tenziós típusú fejfájások
Tenziós fejfájás gyakran az eredménye izomgörcs - kezdve a hát és a gerinc, véget megbetegedések és végtag sérülések. Például kevesen tudják, hogy az oka a fejfájás lehet a magas sarkú cipő vagy kényelmetlen. Ahhoz, hogy megszünteti a fájdalmat, elég a végén a nap, hogy nem él a finom motoros készségek a lábát.
Akkor megszórjuk apró tárgyak a padlón (pl ceruzát vagy kis játékok), és emelni azokat a lábujjak. Vagy meg kell próbálnia a testmozgás egy törülközőt: hogy egy törülközőt a földre, és próbálja megállapítani, és tegye a kihangosító.
4. Téma vénák
Érrendszeri vonzó seprűvénák a lábakon általában előforduló nők, akiknek hajók meggyengülnek, és a vér áramlását az alsó végtagok törött. Ennek számos oka lehet: ez egy genetikai hajlam, és a munka az álló helyzetben, és a rossz szokások, és ami a legfontosabb - a fizikai aktivitás hiánya. A megelőzés és a kezelés seprűvénák támogatni kell a láb izmait alakja segítségével a napi testmozgás, mint a guggolás és a kitöréseket. Hozzá kell tenni, a napi és masszírozza az érintett területek a láb 5 percig, akkor javítja a vérkeringést. A folyamat magától szabadulást seprűvénák nem gyors, de meg fogja oldani a problémát, műtét nélkül.
5. Rehabilitáció műtét után
A test a műtét után egy kimerült állapotban, és megpróbálja futtatni az összes javító mechanizmusokat. Ebben az időszakban a beteg fontos, hogy visszanyerje elvesztett motoros készségek. Ezen túlmenően, a műtét után maradt egy heg - fibrozirovannaya ruhával nyúlik, és megteremtse a feltételeket a normál helyreállítást. A legnagyobb hatást érhetünk el, ha csinál egy speciális gumi tornaterem labdát.
6. visszér
A statisztikák szerint szenved visszerek minden harmadik nő és minden tizedik ember, és a betegség kezd leggyakrabban nyilvánvaló 30 év után. A leggyakoribb okok - öröklődés, mozgásszegény életmód, az elhízás és a terhesség. Kezelésére és megelőzésére a leghatékonyabb edzés szimulátorok instabil felületre. A speciális fitness központ használata kiegyensúlyozó platform bosu, amihez állandó egyensúlyhiány. Ez a megközelítés indokolt a hagyományos elektromos képzés, mert ezt vagy azt, hogy a mozgás, meg kell is tartani az egyensúlyt, kerékpározás kis izmok stabilizátorokat.
Mert játszik otthon fogja közelíteni ezt a gyakorlatot a szokásos sport gumival. A lényeg a gyakorlat - a végrehajtása automatikus reflex hajlítása és kiterjesztése a lábát. Ez nem a legjobb egy speciális gumi szőnyeg csúszás megelőzésére. A szőnyeg van szüksége, hogy üljön le, kinyújtott lábbal. A hát egyenes. Gumiszalagot, hogy biztosítsa a láb, és a végén a heveder zár a kiterjesztett kezét. Húzzuk meg a kezét, hogy a gyomrát, majd vissza a kiinduló helyzetbe. Végezze napi 10-szer, akkor 3 szett.
7. Aranyér
Fitness, mint semmi más hatással van a növekedés a hang a vénák és mikrocirkuláció javulása a véráramlást, ezért a kezelés szükség a legjobb gyakorlat. Elég gyakran a betegség alakul utáni nők terhesség és a szülés. És az egyik leghatékonyabb gyakorlatok aranyér kezelésére közös technikával - a módszer Kegel. Megerősítésével az izmok a gát, akkor megszabadulni az oka a vénás pangást, és a vér áramlását normált. Ennek eredményeként a betegség visszahúzódik, és annak szükségességét, hogy a gyógyszeres kezelés vagy műtét megy.
8. Betegségek kismedencei
Az egészségügyi alkalmasság hasznos lesz, ha a betegség által okozott mechanikai hatás. Boka sérülés vagy mozgásszervi rendszer megváltozásával járhat abban a helyzetben, a csípőcsont, amelynek hatására a megereszkedett méh vagy a szem megerőltetése. Egyes esetekben ez is okozhat megjelenése ciszták a méh és a petefészkek vezetnek méhen kívüli terhesség. Ha egy testre szabott gyakorlatokat, hogy normalizálják a helyzet a medence, egészségügyi fokozatosan visszatér a normális.
9. betegségei a mellkas
Bizonyos betegségek, a mellkas a tüdő elveszíti azt a képességét, hogy megfelelően mozgatni közben a légzés. Mivel ez a változás testtartás, a személy kezd „húzza le” jelenik hajolnia. Ebben az esetben a mozgáskorlátozottság helyreállítható masszázs és speciális gyakorlatokat. Például, akkor nem teljesen felfújt gumilabda, ami alá helyezzük vissza. Meg kell végezni légzőgyakorlatok levegőt venni.
Még ha visszatér teominologii, akkor valójában mi nem prteryali :) Iskolából fejés megelőzés osteohandroz írunk óránként (az iskolai és egyetemi tudományos) festeni számok orrát 09:59, és az álla 10-1. Elena Malysheva a jelentések, hogy a leggyakoribb oka a fájdalom golrvnyh (és mellesleg a rossz hangulat, minden magyarázható tudományosan) van bonalno kiszáradás! Ügyeljen arra, hogy ez több, mint egy éve nem érte golovnomy fájdalom, míg korábban, nem kap le tsitramona. A legegyszerűbb dolog, amit tehetünk fejés lába, nem hordanak magas sarkú (ok nélkül, és ha még mindig viselte át, majd smenku), és a nap folyamán (ha lehetséges, de ha szeretne egy viszonylag könnyű megtalálni), emelje fel a lábait kívánatos, bár hogy csak a medence fölé, és tetszés szerint! Kegel gyakorlat csodaszer sok mindent, így a malacka bank! (Bár sokáig igyekszik integrálni őket az élet rendszeresen, de amíg valami fordul változó sikerrel, azt hiszem, mint sok). Mintegy medence igrudnuyu cella információ nagyon hasznos, abban az értelemben, hogy meg kell, hogy figyeljünk rá. De a kérdés érintő görnyed, megérintett egy akkord egyenes sin :( ez nagyon fontos, hogy INFA hogyan lehet megszabadulni ezt a hiányosságot (vagy talán egy rossz szokás)
Nos, mivel nem rendelkezik az orvosi alkalmasságot? Ez az elnevezés már Ine. de fizikoterápiás mivel ezekben az iskolákban is fizikoterápiás idők és minden gyerek ment oda, ha már megjelent az alapvető testnevelési órák. Ott és magyarázni a gyakorlatokat, és megmutatta, hogyan kell csinálni. És minden sportkomplexum mindig is valami ilyesmi. Tehát nem egy fitball, ahogy mondják.
Nagyon szereti a gimnasztikai labda vele teheti sok hasznos tréningprogram különböző izomcsoportokat, sportlétesítmények, most van egy fegyelem fitball, csak minden osztályban tartanak gimnasztikai labda különösen jól sikerült vele gyakorlat, ha az ülő munka, söpört egyszer és egyenes filc minden csigolyák vannak nyújtva.